keskiviikko 10.03.2010

Kiitokset zempeistä . Kyllä tämä taas tästä lähtee!

Parit jumppatunnit ois illalla luvassa. Voi olla, et tuntunee aika tiukalta tauon jälkeen. Ja ei pelkästään tauon takia vaan tuo hiilariähky saa kyllä koko kropan ja voimat ihan veteläksi.

Mä tiedän, että oon pirteimmillään tosi vähähiilarisella, mut se on niin hankalaa mun toteuttaa pidemmän päälle. Hiilareita en oo diettini aikana syönyt yleensä ihan järkkyä määrää. Taitaa olla pyörinyt siinä 150 gramman paikkeilla per päivä. Ja nekin hiilarit olleet "hyviä". Jostain kummasta syystä aina helpointa purtavaa on ne hiilaripitoiset; leipä, jugurtti, banaani tms.

Katsotaan miten etenee. Mä ajattelin nyt ensin kokeilla katsoa miten ruokailut menee ilman ennakkopohtimista. Syön siis tarpeen mukaan ja mitä tekee mieli. Tosin terveellisellä pohjalla. Kirjaan kuitenkin kaiken ja katsellaan nyt viikko, pari mitenkä makroravinteet ja kalorit jakautuu. Jos ei toimi niin sitten taas tiukemmalle linjalle. Ajattelin kyllä nyt pitää yhden ihan selkeän mässypäivän. Tai ainakin niin, että silloin saa syödä epäterveellisemminkin. Katsotaan jaksanko niitä sitten merkkailla.

Tässä nyt vähän pohdintaa. Voi olla, että muokkaantuu erilaiseksi. Etenkin, jos tulee useimmiten syötyä liikaa hyvää, niin sitten saa kyllä herkuttelupäivä jäädä väliin.

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

Täällä on aloiteltu matkan jälkeen pienimmän kanssa syömään kiinteitä :P. Mukavaa saada taas vähän eri ohjelmaa päivään! Ja nyt jo alkaa olla hyvä valikoima kasvissoseita pakkasessa

'¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
Jösses mitkä jumpat! =O! Oma ohjaaja sairaana ja tuuraaja oli kyllä varsinainen orjapiiskuri. Oli kyllä tuplaten rankemmat jumpatkin. Toisaalta kun ois aina tollasta... Huh!

1. Amorella sanoi...

Kiva nähdä sinultakin päivitys pitkästä aikaa! Tai näkyi noita olevan jo parilta päivältä, mutten ole huomannut. Mukavan lämmintä lomaa teillä ollut, voi kun.. Ihanat pikkuisännät siinä koolla. Mun typy on myös harjoitellut syömistä hedelmäsoseiden kanssa

keskiviikko 10.03.2010 klo 16:23

keskiviikko 27.01.2010

Se olis sitten jumppapäivä taas tänään . Nyt onkin paljon mukavampi lähteä jumppaan, kun siellä on kerran jo käynyt --> on siis tuttua . Viikko sitten reippailin vielä kävellen kotiin, mutta nyt taitaa olla pakkastakin sen verran enempi, että bussikuskin kyytiin on astuttava... vai...?!

Huomanna olis myös jumppaa tarjolla, samoin lauantaina ja sunnuntaina... Moneenkohan niistä tulee mentyä ;D

MUOX 21:50
Hihii! Kävelinpäs jumpasta kotiin

1. Marru82 sanoi...

Hienoa, upeasti liikuntaa! =)

keskiviikko 27.01.2010 klo 14:48

2. Jennamar86 sanoi...

Juu, kerrankin tuli sellain kunnon inspis mut kyllä nyt on poikkikii, hyvä et jaksaa noi rappuset kömpii yläkertaan. .ja ei yhtään hullumpi toi siunkaa liikuntapuoli, hyvä hyvä

keskiviikko 27.01.2010 klo 21:52

tiistai 26.01.2010

maanantai 25.01.2010

No niin, se oisi sitten taas ruotuun palaaminen viikonlopun jäljiltä. Viikonloppu sujui hyvin ja ilman mättöä, vaikka ravintolassa käytiin ja myös kylpylässä hoidoissa ja rentoutumassa.

Katsotaanpa kuinka taas sujuu arki . Jotenkin helpotus palata tuttuun ja turvalliseen!

Ongelmana mulla on nuutuminen ja väsy. Mun treenit on keskittynyt aika paljon jalkoihin, jotka mulla on tedella heikot. Nyt niissä ei tuntuis olevan voimaa ollenkaan. Tässä paikoillaan ollessakin niissä tuntuu sellaista inhottavaa kutinaa. Reisissä siis. Vähän niissä myös levottomuutta. Mikä niitä vaivaa?!?!

-----------------------

Ongelma:
Mitä jos ei ehdi päivän aikana syödä tarpeeksi ja illaksi jää paljon kaloreita. Kannattaako ne kaikki syödä pois, vaikka ei nälkä olisikaan? Siis jos kaloreita esim. jäljellä 400 ja kokonaistavoite on 1200 kaloria.
MUOX: Sainkin tähän jo jelppiä! Kiitoksia Paellalle

1. Jennamar86 sanoi...

Kiitos kiitos Ja tervetuloa "normaalipainoisten" joukkoon...itsekin liityin vasta viime viikolla

tiistai 26.01.2010 klo 00:02

perjantai 22.01.2010

Jee!!!! Puntarista on tullut kaveri!
Painonkehitys näyttää oikein hyvältä ja olen itse erittäin tyytyväinen. [KUVA]

Viikonloppu edessä ja meillä se tietää tällä kertaa herkuttelua. Ollaan menossa lauantaina koko perhe ravintolaan syömään (lahjakortti), mutta toisaalta olen kyllä herkkupäivän ansainnut! Lisäksi sunnuntaina on vuorossa Flamingon span hoidoissa killuminen! Ihanaa hemmottelua kera isännän! Siellä on kyllä pakko altaan reunalla ainakin yksi hemmotteludrinkki nauttia [KUVA]

Saattaa olla hankala arvioida ravintolan ja drinkkien kalorimääriä eli saattaa sitten jäädä kokonaan laittamatta ylös... noh, katsellaan.

Voi olla, että tänään tulee muutama kaveri pyörähtämään ja siinä sivussa on otettava (juu, ihan pakosti [KUVA]) muutama olunen...

Nyt kun itse luin tämän tekstin niin jotenkin kuulostaa selittelyltä...

Ihanaa! Poistin tuolta tunnisteista: lievä ylipaino!!!! MAHTAVAA!

torstai 21.01.2010

keskiviikko 20.01.2010

Tänään siis luvassa ensimmäinen (ikinä!) vatsa-pakara -tunti. Jänskättää!!! Mä oon sellanen stressaaja että! Pitäis kaikki olla viimesen päälle valmiiksi suunniteltua ja ajoitettua. Mua inhottaa mennä uusiin paikkoihin jos en tasan tarkkaan tiedä miten niissä toimitaan tms. Kamalan epävarma oon, yksikseni etenkin

Ongelmia tuottaa tuon liikunnan lisääminen tietoihin. Vaikka tunti kestääkin 60 minuuttia, niin eihän sitä voi laittaa kokonaisuudessaan treeniksi. Eiköhän siihen sisälly alkuun ja loppuun sellainen 10 minsaa lämmittelyä/venyttelyä kuitenkin... Hmmm.

JEEEEE!!! Tunti takana ja mukavasti meni, ainakin yleisesti ottaen. Välillä oli toooosi helppoa ja välillä sit joutu lysähtää kesken kaiken. Mut täältä tullaan! Reippailin vielä sitten kävellen kotiinkin (~30 min) bussin sijasta

Hyvä minä! Olalle taputus itselle!

1. Nannavi sanoi...

Hienoa! =) jumpassa käyminen on kivaa, vaikka iso kynnys sinne on lähteäkkin, varsinkin yksin. .stemppiä! =)

keskiviikko 20.01.2010 klo 23:16