Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
keskiviikko 11.01.2012
| Kuntosali/punttis, kevyt | 29 minuuttia |
| Shape | 16 minuuttia |
| Spinning/xycling, keskiraskas | 1 tunti 1 minuuttia |
| 2137 kcal | Peruskulutus | |
| +507 kcal | Liikunta | |
| 2644 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -491 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2645 kcal | Tavoite | |
| 2153 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -492 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 10.01.2012
| Kuntosali/punttis, kevyt | 50 minuuttia |
| 2137 kcal | Peruskulutus | |
| +151 kcal | Liikunta | |
| 2288 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 878 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2289 kcal | Tavoite | |
| 3166 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +877 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 09.01.2012
| 2137 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 625 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2138 kcal | Tavoite | |
| 2762 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +624 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 08.01.2012
| Kuntosali/punttis, kevyt | 55 minuuttia |
| 2137 kcal | Peruskulutus | |
| +87 kcal | Liikunta | |
| 2224 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -140 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2225 kcal | Tavoite | |
| 2084 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -141 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 07.01.2012
| Shape | 27 minuuttia |
| 2502 kcal | Peruskulutus | |
| +56 kcal | Liikunta | |
| 2558 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 532 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2559 kcal | Tavoite | |
| 3090 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +531 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 06.01.2012
| 2502 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 373 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2503 kcal | Tavoite | |
| 2875 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +372 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 05.01.2012
| Juoksu, 08 km/h (erittäin kevyttä) | 55 minuuttia |
| 2137 kcal | Peruskulutus | |
| +246 kcal | Liikunta | |
| 2383 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 709 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2384 kcal | Tavoite | |
| 3092 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +708 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!