Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 09.02.2012
Hiphei!
Uskaltauduinpa vaa'alle tänä aamunna ja melko huimia lukemia näytti! 
haha. Ihan järkytyin, mutta sehän tässä on ollut tavoitteenakin. Olen saanut hyvin lihasta takaisin ja leikattu jalka ei enää paljon eroa toisesta. Treeni luistaa myös samaan malliin kuin ennen leikkausta eli kaikki kiitos lihasmuistille Olen kyllä saanut syödä kuin sika ja treenata kuin mielipuoli, mutta kova työ teettää tulosta 
Tänään sitten aloitettiin treenikaverin kanssa dieetti ja vitsi mulla on hyvä mieli! Pieni painonpudotus tässä kohtaa tekee oikein hyvää. Olo alkaa olemaan jo aika painava ja turvonnut. Ihana vähentää ruoanmäärää ja lähteä kohti kevyempää elämää
| body attack | 1 tunti |
| Kuntosali | 1 tunti |
| 1634 kcal | Peruskulutus | |
| +941 kcal | Liikunta | |
| 2575 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -560 kcal | Tavoitevaje | |
| -613 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2015 kcal | Tavoite | |
| 1962 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -53 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 19.01.2012
| Spinning | 1 tunti |
| Kuntosali | 1 tunti 10 minuuttia |
1. Sarikookoo sanoi...
Kivat tavoitteet sulla, hyvä olo ja muodokas kroppa. Itsellä samat tavoitteet, vaikka ikää vähän enemmän. Lihas on hyvä ja se saa näkyäkin!
tiistai 24.01.2012 klo 11:23
| 1577 kcal | Peruskulutus | |
| +902 kcal | Liikunta | |
| 2479 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2479 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2479 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 18.01.2012
| Spinning | 45 minuuttia |
| 1577 kcal | Peruskulutus | |
| +412 kcal | Liikunta | |
| 1989 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1989 kcal | Tavoite | |
| 1144 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -845 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 17.01.2012
Huh! Nyt on ensimmäinen jumppatunti takana ja vitsit kun teki hyvää! Käytiin kaverin kanssa Bike-core-nimisellä tunnilla, jossa ensimmäiset 30 minuuttia on spinningiä ja toiset 30 minuuttia keskivartaloharjoitteita eli selkä-ja vatsalihasliikkeitä.
Aamun urheilut on urheiltu ja nyt on hyvä fiilis!
Kun olen saanut hieman levättyä ja syötyä, niin sitten suunnistan salille tekemään punttitreenin
Ihanaa päästä taas treenaamaan! Polvikin on paljon paremmassa kunnossa, kun on saanut liikuntaa :P
| Bike-core | 1 tunti |
| Kuntosali | 1 tunti |
| Kuntopyörä | 10 minuuttia |
| Lower body crosstrainer | 5 minuuttia |
| Kuntopyörä | 50 minuuttia |
| 1577 kcal | Peruskulutus | |
| +1048 kcal | Liikunta | |
| 2625 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2625 kcal | Tavoite | |
| 1280 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1345 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 16.01.2012
| Crosstrainer | 30 minuuttia |
| kuntopyörä | 30 minuuttia |
| Kuntosali | 50 minuuttia |
| 1577 kcal | Peruskulutus | |
| +790 kcal | Liikunta | |
| 2367 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2367 kcal | Tavoite | |
| 1444 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -923 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 15.01.2012
Loistava treeniviikko takana!
Polvi on kestänyt hienosti kaikki viikon treenailut ja pitkästä sairastelusta huolimatta jaksoin nostella punttejakin hyvin.
Odotan innolla ensi viikkoa :P Tarkoitus olisi ottaa aamuaerobiset mukaan kuvioon. Tein niin jo viikonloppuna ja ensi viikolla homma jatkuu koulusta huolimatta. En kuitenkaan aio heti polttaa itseäni piippuun niiden kanssa, vaan nukun jos siltä tuntuu. Kunhan nyt useampana aamuna jaksaisi käydä treenailemassa ennen kouluun lähtöä, niin olen tyytyväinen
Näillä ensi viikkoon :P
| kuntopyörä | 1 tunti |
| lower body crosstrainer | 30 minuuttia |
| Kuntopyörä | 30 minuuttia |
| vatsalihakset | 20 minuuttia |
| 1577 kcal | Peruskulutus | |
| +899 kcal | Liikunta | |
| 2476 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2476 kcal | Tavoite | |
| 983 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1493 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 14.01.2012
| Kuntopyörä | 1 tunti |
| Kuntosali | 1 tunti |
| 1577 kcal | Peruskulutus | |
| +629 kcal | Liikunta | |
| 2206 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -318 kcal | Tavoitevaje | |
| -1011 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1888 kcal | Tavoite | |
| 1195 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -693 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.