Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




torstai 09.02.2012

Hiphei!
Uskaltauduinpa vaa'alle tänä aamunna ja melko huimia lukemia näytti! :D haha. Ihan järkytyin, mutta sehän tässä on ollut tavoitteenakin. Olen saanut hyvin lihasta takaisin ja leikattu jalka ei enää paljon eroa toisesta. Treeni luistaa myös samaan malliin kuin ennen leikkausta eli kaikki kiitos lihasmuistille :D Olen kyllä saanut syödä kuin sika ja treenata kuin mielipuoli, mutta kova työ teettää tulosta :)
Tänään sitten aloitettiin treenikaverin kanssa dieetti ja vitsi mulla on hyvä mieli! Pieni painonpudotus tässä kohtaa tekee oikein hyvää. Olo alkaa olemaan jo aika painava ja turvonnut. Ihana vähentää ruoanmäärää ja lähteä kohti kevyempää elämää :)

body attack1 tunti
Kuntosali1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1634 kcalPeruskulutus
+941 kcalLiikunta
2575 kcalKokonaiskulutus
-560 kcalTavoitevaje
-613 kcalToteutunut vaje
2015 kcalTavoite
1962 kcalSyöty (Toteutunut)
-53 kcalTavoitteesta
19 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 19.01.2012

Spinning1 tunti
Kuntosali1 tunti 10 minuuttia

1. Sarikookoo sanoi...

Kivat tavoitteet sulla, hyvä olo ja muodokas kroppa. Itsellä samat tavoitteet, vaikka ikää vähän enemmän. Lihas on hyvä ja se saa näkyäkin!

tiistai 24.01.2012 klo 11:23

[ Katso ruokalista! ]

1577 kcalPeruskulutus
+902 kcalLiikunta
2479 kcalKokonaiskulutus
2479 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-2479 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 18.01.2012

Spinning45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1577 kcalPeruskulutus
+412 kcalLiikunta
1989 kcalKokonaiskulutus
1989 kcalTavoite
1144 kcalSyöty (Toteutunut)
-845 kcalTavoitteesta
10 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 17.01.2012

Huh! Nyt on ensimmäinen jumppatunti takana ja vitsit kun teki hyvää! Käytiin kaverin kanssa Bike-core-nimisellä tunnilla, jossa ensimmäiset 30 minuuttia on spinningiä ja toiset 30 minuuttia keskivartaloharjoitteita eli selkä-ja vatsalihasliikkeitä.
Aamun urheilut on urheiltu ja nyt on hyvä fiilis!
Kun olen saanut hieman levättyä ja syötyä, niin sitten suunnistan salille tekemään punttitreenin :)

Ihanaa päästä taas treenaamaan! Polvikin on paljon paremmassa kunnossa, kun on saanut liikuntaa :P

Bike-core1 tunti
Kuntosali1 tunti
Kuntopyörä10 minuuttia
Lower body crosstrainer5 minuuttia
Kuntopyörä50 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1577 kcalPeruskulutus
+1048 kcalLiikunta
2625 kcalKokonaiskulutus
2625 kcalTavoite
1280 kcalSyöty (Toteutunut)
-1345 kcalTavoitteesta
31 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 16.01.2012

Crosstrainer30 minuuttia
kuntopyörä30 minuuttia
Kuntosali50 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1577 kcalPeruskulutus
+790 kcalLiikunta
2367 kcalKokonaiskulutus
2367 kcalTavoite
1444 kcalSyöty (Toteutunut)
-923 kcalTavoitteesta
22 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 15.01.2012

Loistava treeniviikko takana!
Polvi on kestänyt hienosti kaikki viikon treenailut ja pitkästä sairastelusta huolimatta jaksoin nostella punttejakin hyvin.
Odotan innolla ensi viikkoa :P Tarkoitus olisi ottaa aamuaerobiset mukaan kuvioon. Tein niin jo viikonloppuna ja ensi viikolla homma jatkuu koulusta huolimatta. En kuitenkaan aio heti polttaa itseäni piippuun niiden kanssa, vaan nukun jos siltä tuntuu. Kunhan nyt useampana aamuna jaksaisi käydä treenailemassa ennen kouluun lähtöä, niin olen tyytyväinen :)
Näillä ensi viikkoon :P

kuntopyörä1 tunti
lower body crosstrainer30 minuuttia
Kuntopyörä30 minuuttia
vatsalihakset20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1577 kcalPeruskulutus
+899 kcalLiikunta
2476 kcalKokonaiskulutus
2476 kcalTavoite
983 kcalSyöty (Toteutunut)
-1493 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 14.01.2012

Kuntopyörä1 tunti
Kuntosali1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1577 kcalPeruskulutus
+629 kcalLiikunta
2206 kcalKokonaiskulutus
-318 kcalTavoitevaje
-1011 kcalToteutunut vaje
1888 kcalTavoite
1195 kcalSyöty (Toteutunut)
-693 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=hippychic