Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




tiistai 14.10.2008

Aamupaino täsmälleen sama kuin eilen.
Uusi treeniohjelma tehty ja lähtee testiin tänään, alkaen jalkatreenistä. Mitään muutoksia diettiin ei näillä näkymin ole vielä tulossa. Olo on selkeästi vähemmän energinen kuin aikaisemmin - ei mitenkään "väsynyt" mutta ylläripylläri, vähemmän kaloreita, vähemmän energiaa.

[ Katso ruokalista! ]

2124 kcalPeruskulutus
+490 kcalLiikunta
2614 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-554 kcalToteutunut vaje
2114 kcalTavoite
2060 kcalSyöty (Toteutunut)
-54 kcalTavoitteesta
20 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 13.10.2008

Dietti pyörähti käyntiin -500kcal vajeella, ei muuta tällä hetkellä.

[ Katso ruokalista! ]

2124 kcalPeruskulutus
+83 kcalLiikunta
2207 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-617 kcalToteutunut vaje
1707 kcalTavoite
1590 kcalSyöty (Toteutunut)
-117 kcalTavoitteesta
19 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 12.10.2008

Eli huomenna alkaa taas dietti. Kesällä hajosi ranteet joten treenaaminen jäi lähes pois ja plussakaloreilla piti fyysisen työn ja tulehduksen pois saamisen takia syödä. Joten kesällä tuli massaa n. +10kg ja koska treenata ei pystynyt niin lopun voi arvata.

Huomenna alkaa dietti, ja tiedän että alkoholiakin kuluu vielä tämän vuoden sisällä (omat 20v. synttärit ja isäni 50v synttärit, viikon ulkomaanmatka, pikkujoulut etc.), mutta se ei ole mikään tekosyy jättää diettaamatta. Eli jos ranteet kestävät mukana niin dietti jatkuu tarvittavan kauan n. -10kg.

Lähtöpainon mittaan dietin alkaessa aamulla ja koska en ole varma ns. "lihasmuistin toimivuudesta" dietillä (eli nouseeko lihasmassa samalla kun diettaan, jolloin paino voi olla +-0 vaikka rakenne muuttuisi) joten mittaan myös mittanauhalla erinäisiä mittoja kehostani.
Liikkeelle lähden n. -500kcal ja 2,5g prodea per painokilo (tiedän, se on tarkoitettu per _rasvaton_ painokilo mutta itsellä hiilarit tekee kauhean pöhön ja verensokeri heittelee enemmän kuin sillä että nautin niitä tasaisesti ja hieman vähemmän.)

[ Katso ruokalista! ]

2141 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-2141 kcalToteutunut vaje
1641 kcalTavoite
-1641 kcalTavoitteesta
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 19.07.2006

[ Katso ruokalista! ]

1881 kcalKokonaiskulutus
500 kcalTavoite pluskalorit
-1097 kcalToteutunut vaje
2381 kcalTavoite
784 kcalSyöty (Toteutunut)
-1597 kcalTavoitteesta
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 18.07.2006

[ Katso ruokalista! ]

1881 kcalKokonaiskulutus
500 kcalTavoite pluskalorit
-548 kcalToteutunut vaje
2378 kcalTavoite
1330 kcalSyöty (Toteutunut)
-1048 kcalTavoitteesta
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 17.07.2006

[ Katso ruokalista! ]

1881 kcalKokonaiskulutus
500 kcalTavoite pluskalorit
422 kcalToteutuneet pluskalorit
2390 kcalTavoite
2312 kcalSyöty (Toteutunut)
-78 kcalTavoitteesta
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 14.07.2006

[ Katso ruokalista! ]

1881 kcalKokonaiskulutus
500 kcalTavoite pluskalorit
459 kcalToteutuneet pluskalorit
2895 kcalTavoite
2854 kcalSyöty (Toteutunut)
-41 kcalTavoitteesta
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=jestery