Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




perjantai 31.01.2014

[ Katso ruokalista! ]

2265 kcalKokonaiskulutus
-644 kcalTavoitevaje
-1677 kcalToteutunut vaje
1621 kcalTavoite
588 kcalSyöty (Toteutunut)
-1033 kcalTavoitteesta
6 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 30.01.2014

Sähly1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2273 kcalPeruskulutus
+355 kcalLiikunta
2628 kcalKokonaiskulutus
-663 kcalTavoitevaje
-1816 kcalToteutunut vaje
1965 kcalTavoite
813 kcalSyöty (Toteutunut)
-1153 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 20.01.2014

Sähly (kova)1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2309 kcalPeruskulutus
+324 kcalLiikunta
2633 kcalKokonaiskulutus
-730 kcalTavoitevaje
-2018 kcalToteutunut vaje
1903 kcalTavoite
615 kcalSyöty (Toteutunut)
-1288 kcalTavoitteesta
1 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 19.01.2014

Kuntosali/punttis, perus1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2312 kcalPeruskulutus
+424 kcalLiikunta
2736 kcalKokonaiskulutus
-735 kcalTavoitevaje
-2188 kcalToteutunut vaje
2001 kcalTavoite
548 kcalSyöty (Toteutunut)
-1453 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 17.01.2014

[ Katso ruokalista! ]

2514 kcalKokonaiskulutus
-725 kcalTavoitevaje
-2093 kcalToteutunut vaje
1789 kcalTavoite
421 kcalSyöty (Toteutunut)
-1368 kcalTavoitteesta
4 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 16.01.2014

Sähly (kova)1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2313 kcalPeruskulutus
+404 kcalLiikunta
2717 kcalKokonaiskulutus
-725 kcalTavoitevaje
-2107 kcalToteutunut vaje
1992 kcalTavoite
611 kcalSyöty (Toteutunut)
-1382 kcalTavoitteesta
4 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 15.01.2014

Puoleenväliin tammikuu.. Saisiko 4.2x2? ois kiva 8.5 kg :D

1. Janeo sanoi...

Tuossa on just se ongelma, että on kauhean hiilaripainotteista ja se ei tahdo pitää nälkää. Plus proteiini auttaa säilyttämään niitä lihaksia kropassa (jollei kroppa saa riittävästi prodea, ottaa se sen lihaksista). Kannattaa kokeilla esimerkiksi puuron kaveriksi raejuustoa ja vähentää jugua ja lisätä rahkaa. Pienillä jutuilla tulee jo suuri muutos siihen, miltä ne makrot loppupäivästä näyttää. Ja sama päivällinenkään ei haittaa, mutta jos se on toi pasta+jauhis, niin siinäkin kannattaa ehkä hinata jauhelihan määrää isommaksi ja pastaa vähemmäksi. Myös vihanneksia kannattaa lisätä (minä paraskin puhuja tällä hetkellä ;) :D ).

keskiviikko 15.01.2014 klo 15:25

[ Katso ruokalista! ]

2312 kcalKokonaiskulutus
-717 kcalTavoitevaje
-1792 kcalToteutunut vaje
1595 kcalTavoite
520 kcalSyöty (Toteutunut)
-1075 kcalTavoitteesta
1 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=jimkan