Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 31.01.2014
| 2265 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -644 kcal | Tavoitevaje | |
| -1677 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1621 kcal | Tavoite | |
| 588 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1033 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 30.01.2014
| Sähly | 1 tunti |
| 2273 kcal | Peruskulutus | |
| +355 kcal | Liikunta | |
| 2628 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -663 kcal | Tavoitevaje | |
| -1816 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1965 kcal | Tavoite | |
| 813 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1153 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 20.01.2014
| Sähly (kova) | 1 tunti |
| 2309 kcal | Peruskulutus | |
| +324 kcal | Liikunta | |
| 2633 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -730 kcal | Tavoitevaje | |
| -2018 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1903 kcal | Tavoite | |
| 615 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1288 kcal | Tavoitteesta | |
| 1 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 19.01.2014
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti |
| 2312 kcal | Peruskulutus | |
| +424 kcal | Liikunta | |
| 2736 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -735 kcal | Tavoitevaje | |
| -2188 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2001 kcal | Tavoite | |
| 548 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1453 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 17.01.2014
| 2514 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -725 kcal | Tavoitevaje | |
| -2093 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1789 kcal | Tavoite | |
| 421 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1368 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 16.01.2014
| Sähly (kova) | 1 tunti |
| 2313 kcal | Peruskulutus | |
| +404 kcal | Liikunta | |
| 2717 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -725 kcal | Tavoitevaje | |
| -2107 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1992 kcal | Tavoite | |
| 611 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1382 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 15.01.2014
Puoleenväliin tammikuu.. Saisiko 4.2x2? ois kiva 8.5 kg 
1. Janeo sanoi...
Tuossa on just se ongelma, että on kauhean hiilaripainotteista ja se ei tahdo pitää nälkää. Plus proteiini auttaa säilyttämään niitä lihaksia kropassa (jollei kroppa saa riittävästi prodea, ottaa se sen lihaksista). Kannattaa kokeilla esimerkiksi puuron kaveriksi raejuustoa ja vähentää jugua ja lisätä rahkaa. Pienillä jutuilla tulee jo suuri muutos siihen, miltä ne makrot loppupäivästä näyttää. Ja sama päivällinenkään ei haittaa, mutta jos se on toi pasta+jauhis, niin siinäkin kannattaa ehkä hinata jauhelihan määrää isommaksi ja pastaa vähemmäksi. Myös vihanneksia kannattaa lisätä (minä paraskin puhuja tällä hetkellä 
).
keskiviikko 15.01.2014 klo 15:25
| 2312 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -717 kcal | Tavoitevaje | |
| -1792 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1595 kcal | Tavoite | |
| 520 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1075 kcal | Tavoitteesta | |
| 1 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.