Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 08.01.2009
Tänään tiedossa rauhallisempaa urheilua ja kehonhuoltoa, eli body balance. Sitä ennen jos ehtis kiskaseen juoksumattoa muutaman kilometrin verran 
sitten illalla ulos dinnerille, mut jotain tooosi kevyttä vain.
| 1607 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -928 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1107 kcal | Tavoite | |
| 679 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -428 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 07.01.2009
Tänään sitten taas urheillaan! Tiedossa Body pump ja juoksua / hölkkää matalammalla sykkeellä. Muuten normaali työpäivä, outoa on vaan se, että nyt heti lounaan jälkeen on taas nälkä :/ ja sinnitellä pitäis vielä nelisen tuntia välipalaan ennen urheilua...mitä tää on??
| Sykemittarilla 850 kcal | 2 tuntia 10 minuuttia |
| 1607 kcal | Peruskulutus | |
| +705 kcal | Liikunta | |
| 2312 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1292 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1812 kcal | Tavoite | |
| 1020 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -792 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 06.01.2009
Tänään olikin sit PT-tapaaminen ja mittaukset. Rasva% noussut 0,5% ja paino pysynyt samana...hmm. Lisäksi juoksin 30min ja tein vatsat.
| 1607 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -559 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1107 kcal | Tavoite | |
| 1048 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -59 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 05.01.2009
Uusi vuosi ja uudet kujeet! Aloitanpa taas laskurin IHAN MIELENKIINNOSTA sillä olen nyt ollut laskematta safkoja 2 kk ja poissa laskurista kuukauden...Että miltä näyttää 
Huomenna on taas tapaaminen PT:n kanssa ja tehdään vähän mittauksia! Tänään olis kuitenkin tarkoitus vetästä 2h spinningia näin kärkeen
| Sykemittarilla 1200 kcal | 2 tuntia 15 minuuttia |
| 1607 kcal | Peruskulutus | |
| +1049 kcal | Liikunta | |
| 2656 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1412 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2156 kcal | Tavoite | |
| 1244 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -912 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 20.11.2008
Aamupala perussetti, elovenapuuro ja sämpylä. Lounaalla kasviksia, kanafile, ananasta ja kookossorbettijätski iltapäivällä jogurtti ja 1 1/2h juoksua ja kävelyä korkealla sykkeellä. Dinnerillä kasviksia ja kanafile, vähän riisiä.
| Sykemittarilla 760 kcal | 1 tunti 30 minuuttia |
1. Piglet84 sanoi...
Moi, Olen aivan hulluna kookokseen. Ootko itse tehnyt tuota kookossorbettijätskiä vai mistä sitä oikein saisi
perjantai 21.11.2008 klo 17:51
2. Riekkonen sanoi...
Jokos sä alat kohta palailemaan suomeen? Täällä varsinais-suomessakin on jo lunta! Oujee. Näytti ihanalta. Itse kävin tekemässä lyhyen reissun Ranskassa. Nyt olen kyllä niiiiin täynnä sitä maata. Ihmiset, ne jotka tunnen ovat ihania, mutta muutoin. Argh.
lauantai 22.11.2008 klo 11:27
3. Senjorita sanoi...
Täytyy udella miten PT:n kanssa sujuu?
lauantai 03.01.2009 klo 11:05
| 1607 kcal | Peruskulutus | |
| +660 kcal | Liikunta | |
| 2267 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2267 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1767 kcal | Tavoite | |
| -1767 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 19.11.2008
Aamulla salilla juoksua ja lihaskuntoa, aamupalalla elovenapuuroa ja sämpylä, lounaaksi kasviksia ja lihaa, illalla dinnerillä kasviksia ja lihaa (paljon) sekä pala jotain kakkua niin ja puolikas caipiroska (oli pahaa).
| Sykemittarilla 530 kcal | 1 tunti |
| 1607 kcal | Peruskulutus | |
| +463 kcal | Liikunta | |
| 2070 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2070 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1570 kcal | Tavoite | |
| -1570 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 18.11.2008
Aamulla lämmittely juoksumatolla ja lihaskuntoa 40min + venyttelyt. Aamupalalla elovenapuuro ja pikkusämpylä, kahvia. Lounaalla kasviksia, papuja ja kanafile, hedelmiä ja sorbettijätski dinnerillä kanafile, lihaa ja kasviksia ja jälkkäriksi suklaapizzaa ja banaanilasagnea (!)
| Sykemittarilla 400 kcal | 1 tunti |
| 1607 kcal | Peruskulutus | |
| +333 kcal | Liikunta | |
| 1940 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1940 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1440 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1440 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.