maanantai 04.05.2009

Oh hoh, takana Wappu. Alkoholiannoksia 0 ! Mutta, koska tein vapaaehtoistöitä, ruokailut (rytmit ja sisältö) menivät ihan sekaisin. Söin 3000 kaloria liikaa (1 pussi pähkinäsekoitusta eväänä, kun lähes kaikki tarjottavat leivottua), joten nyt on tasattava sen vaikutukset pois. Onneksi, tänään vaaka jo näyttää samaa kun perjantaiaamuna :-)
Kohta töihin

tiistai 28.04.2009

Palailen takaisin ruotuun. Yritän parhaani, kuten olen yrittänyt jo 4 kuukautta, mutta nyt jo kevään lämpö (ahkeraa ulkoilua) ja pian kauppaan saapuvat syömiskelpoiset kasvikset, vihannekset ja juurekset auttavat.

Samalla jään miettimään, ettei mun osalta edes vanha sanonta "Joulun ja uudenvuoden välissä saa syödä mitä vaan, kunhan syö oikein uudenvuoden ja joulun välissä" pidä paikkaansa. Tuosta viikon ajanjaksosta kun jäi hiilarihelvetti päälle 4 kuukaudeksi :-(

Painoakin tuli 6 kiloa, joten haluan nyt aluksi päästä eroon niistä, muttei se riitä. Mun vaatekaappi odottaa mua tästä laskien 18 kilon päässä, ja se on myös tavoite. Mainittu, 80 kiloa, on myös mulle ns. hyvän olon paino ja kestävä painotaso.

Sitoudun taas kalorilaskuriin, tämä on mun must työkalu hiilarigrammojen valvontaan. Jep, taas vähähiilarisella, nyt tavoite taso 40-50 g päivä, on ollut aiemmin sopiva painonpudotukseen. Jos ei riitä, niin tiputetaan sitten.

maanantai 27.04.2009

Paluu + startti. Huomenna enemmän ajatuksia

torstai 23.10.2008

Takana 2 killeripäivää töissä (siis yli 12 t/pvä), tänään pääsi sentään lenkille. Olen miettinyt omaa fysiikkaani, miten se toimii.. tarkoitan, että vaikka olen karppaaja, tarvitsen ehdottomat kalorirajat. En siis laihdu pelkästään noudattaen tiukkaa hiilaria. Toki toisilla toimii niinkin. Mikä sitten olisi sopiva kaloriraja... ohjelma tarjoaa liki 1600 kcal, mutta muistelen vanhastaan, että urheilun takia sitä ei saisi korottaa. Paino ei vaan laske sitten. Toisaalta eihän se ole karpille ongelma, koska nälkää tässä lajissa ei tunneta. Siis mietintämyssyyn, josko ei huomioisi liikuntaa??

Toinen havainto viikon varrelta ja myös historiasta on, että pähkinät ei vaan sovi mulle. Tuntuu, että ne ikäänkuin pysäyttävät ruuansulatuksen. Olo on raskas ja vetämätön. Liikunta ei tahdo sujua. En ole (vielä) tsekannut, josko ihan pieni määrä kuitenkin toimisi ? En tiedä parempaa nopeaa välipalaa...

lauantai 18.10.2008

Paino sahaa kovasti, vaikka pitkä trendi onkin laskeva. Välillä turhauttavaa, tahtoisi kovasti näkyviä tuloksia. Toisaalta järki yrittää sanoa, että hidas laihtuminen tuo parhaan tuloksen. Täytyy luottaa trendiin.

Tänään ei liikuntaa, mutta henkistä vauhtia kyllä: HIFK - JYP matsissa, joka meni rangaistuslaukaus kisaan asti. Kauden matsi !

torstai 16.10.2008

Juoksu vesisateessa ei tuottanut edes jälkihyvää oloa. Taidan kääriytyä sohvalle villavilttiin, avata radion ja alkaa neulomaan. Niiiiin.

perjantai 10.10.2008

Puolenpäivän aikaan tulo flunssainen olo, finrexin helpotti. Illalla kuitenkin (huom!!) himotti mennä juoksemaan. Tukkoisen alun jälkeen kulki ihan hyvin, ja ainakin toistaiseksi olo on oikein hyvä.

Mulla paino "jumii/pomppii nyt", mutta voi johtua nopeasta alusta. Kiire olis kuitenkin 4 kiloa alaspäin, kun tähän kokoon mulla on vain kesävaatteita - ja syksy puskee urakalla ! Ja vaatekauppaan en aio mennä !