Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 15.10.2008
Ihanaa kun on käynyt heti aamusta salilla 
Tajusin just, että kun töistä pääsen (käyn kyllä venyttelytunnilla täällä töissä) niin ei tarvi tehdä mitään. Tai vähän vois tietty järjestellä paikkoja kotona, mut siinä ei kauan mene. Sit voin rauhassa kattella telkkaria ja vaikka vähän neuloa joululahjoja samalla.
| Sykemittarilla 330 kcal | 48 minuuttia |
| 1787 kcal | Peruskulutus | |
| +318 kcal | Liikunta | |
| 2105 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -810 kcal | Tavoitevaje | |
| -1388 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1295 kcal | Tavoite | |
| 717 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -578 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 13.10.2008
| Pilates (mk) | 1 tunti |
| 1783 kcal | Peruskulutus | |
| +53 kcal | Liikunta | |
| 1836 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -636 kcal | Tavoitevaje | |
| -1094 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 742 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -458 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 10.10.2008
Enhän mä malttanut olla käymättä vaa'alla Kyllä se kerran viikossa on liian harvoin mulle. Mut jos yrittäis, ettei nyt ainakaan ihan joka päivä kävis. Tai toisaalta mitäpä tuolla on väliä.... kunhan ei anna pienen nousun vaikuttaa liikaa päivän mielialaan.
| Kävely, ripeä | 45 minuuttia |
| Sykemittarilla 284 kcal | 55 minuuttia |
| 1787 kcal | Peruskulutus | |
| +299 kcal | Liikunta | |
| 2086 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -816 kcal | Tavoitevaje | |
| -840 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1270 kcal | Tavoite | |
| 1246 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -24 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 09.10.2008
Tänään oli onneks paino tippunut jo alle tuon 73... se on aivan hirveä luku! Mut en vielä taida merkata painoa tänne, yritän merkitä vain kerran viikossa, aina keskiviikkoisin. Silloin saa ehkä vähän paremman kuvan siitä onko oikeasti laihtunut viikossa.
| 1790 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -588 kcal | Tavoitevaje | |
| -882 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1202 kcal | Tavoite | |
| 908 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -294 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 08.10.2008
Näin se menee, pitäis laihtua, mutta mä vaan lihon! No, osittain uskon edelleen, että tuo on vain nestettä ja turvotusta. Viikon päästä katsotaan taas uudelleen. Sit jos on taas tullut painoa lisää niin oikeasti huolestun.
| 5 minuuttia | |
| Kuntosali, hiki päälle | 45 minuuttia |
| Venyttely ilman alkulämmitystä | 1 tunti |
| Siivous(pölyt,imurointi,lattian pesu) | 2 tuntia |
| 1790 kcal | Peruskulutus | |
| +395 kcal | Liikunta | |
| 2185 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -592 kcal | Tavoitevaje | |
| -677 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1593 kcal | Tavoite | |
| 1508 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -85 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 03.10.2008
| 1787 kcal | Peruskulutus | |
| +48 kcal | Liikunta | |
| 1835 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -632 kcal | Tavoitevaje | |
| -1005 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1203 kcal | Tavoite | |
| 830 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -373 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 01.10.2008
Kamalaa kun kävin tänään vaa'alla... paino vaan noussut... tosin viime viikonlopun Oktoberfestin jälkeen en muuta odottanutkaan. ja tietysti on vielä sekin aika kuukaudesta alkamassa. Eli tota painoa ei siis periaatteessa lasketa?!
Meni tosiaan 4 päivää syödessä bratwurstia ja juodessa olutta. Sinänsä en mitään hirveitä määriä syönyt, mutta se mitä söin oli aika rasvaista, Baijerilainen ruoka ei mitään terveysruokaa ole. No, nyt voi taas tsempata oikein urakalla koko lokakuun
Kamalaa miettiä mitä sitä mahtoi painaa maanantaina heti reissun jälkeen... nyt on kuitenkin parin päivän terveellisen ruoan jälkeen jo paljon kevyempi olo, eikä enää niin turvonnut.
| 1787 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -586 kcal | Tavoitevaje | |
| -840 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1201 kcal | Tavoite | |
| 947 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -254 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit