Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 26.01.2012
| kuntosali | 52 minuuttia |
| 1646 kcal | Peruskulutus | |
| +272 kcal | Liikunta | |
| 1918 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -706 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1418 kcal | Tavoite | |
| 1212 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -206 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 09.12.2011
Onpas ärsyttävää.. tämä ruokapäiväkirja avaa kyllä siinä suhteessa silmät että huomaa miten pienestä se onnistuminen voikaan olla kiinni. Jos en olisi syönny tuplasuklaapatukkaa olisin ollut yli 380 kcal miinuksella ja näin ollen pysynyt tavoitteissani. Mutta hei. nyt vaan vielä enemmän tsemppii loppu viikolle.
| kuntosali | 55 minuuttia |
| 1571 kcal | Peruskulutus | |
| +383 kcal | Liikunta | |
| 1954 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -10 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1454 kcal | Tavoite | |
| 1944 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +490 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 28.11.2011
Voih, siitä on niin pitkä aika, kun viimeksi olen punninnut yhtään mitään. Tai edes tarkkailut syömisiäni. Tahdon, että projektiini ei tule katkosta edes viikonloppuisin, kun lähden perheeni luokse toiselle paikkakunnalle. Eli seuraavana tavoitteena onkin siirtää kuntoprojektini toteutus myös viikonloppuihin, jolloin projektin noudattaminen on paljon vaikeampaa.
| 1571 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -52 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1648 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +448 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 02.11.2011
Tänään tuli kyllä syötyä hiukan vähemmän mitä ajatuksissa oli.. Ja muutama pikku wibakin sattui mm. oivariinin ja irtokarkkien suhteen. Harmittaa, ettei treenaamaan nyt ole ehtinyt pitkien koulupäivien ja tulevan tentin takia.. Mutta en tällä kalorimäärällä tule ainakaan lihomaan, ja eipä minulla hirveästi mitään lihastakaan ole mikä saattaisi hävitä liian vähäisen kalorimäärän vuoksi. 
| 1571 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -597 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1103 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -97 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.11.2011
Tämä päivä meni lähestulkoon täysin penkin alle. Välipalat jäi koulukiireiden takia kokonaan syömättä ja vaihdoin pinaattikeiton uunimakkaraan, joka sai rasvan määrän pompsahtamaan pilviin ...
| 1571 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -266 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1434 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +234 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 31.10.2011
Koska ruuasta on tullut nyt hitusen ongelmaa niin olen suunnitellut seuraavan päivän kalorit etukäteen. Tämä päivä muuten onnistui hyvin, mutta söin pääruuan aivan liian aikaisin aamupalan jälkeen, jo yhdeksän aikoihin. Tästä johtuen söin kahdeltatoista hiukan viinirypäleitä ja pääsin kotiin vasta neljän aikoihin jolloin nälkä oli jo niin suuri, että söin uudestaan toisen moisen pääruuan. Periaatteessa ei haittaa mitään, koska kalorit eivät liian paljon hypänneet ylitse 
| kuntosali | 33 minuuttia |
| 1603 kcal | Peruskulutus | |
| +191 kcal | Liikunta | |
| 1794 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -408 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1294 kcal | Tavoite | |
| 1386 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +92 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 30.10.2011
Olin varmasti viimekuussa kuukauden epäonnistuja 
Mutta nyt vaihtuu onneksi uusi puhdas sivu jonka siivellä voin päästä vielä parempiin ja pysyvimpiin tuloksiin
| 1571 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1700 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1200 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.