Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




torstai 26.01.2012

kuntosali52 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1646 kcalPeruskulutus
+272 kcalLiikunta
1918 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-706 kcalToteutunut vaje
1418 kcalTavoite
1212 kcalSyöty (Toteutunut)
-206 kcalTavoitteesta
26 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 09.12.2011

Onpas ärsyttävää.. tämä ruokapäiväkirja avaa kyllä siinä suhteessa silmät että huomaa miten pienestä se onnistuminen voikaan olla kiinni. Jos en olisi syönny tuplasuklaapatukkaa olisin ollut yli 380 kcal miinuksella ja näin ollen pysynyt tavoitteissani. Mutta hei. nyt vaan vielä enemmän tsemppii loppu viikolle.

kuntosali55 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1571 kcalPeruskulutus
+383 kcalLiikunta
1954 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-10 kcalToteutunut vaje
1454 kcalTavoite
1944 kcalSyöty (Toteutunut)
+490 kcalTavoitteesta
27 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 28.11.2011

Voih, siitä on niin pitkä aika, kun viimeksi olen punninnut yhtään mitään. Tai edes tarkkailut syömisiäni. Tahdon, että projektiini ei tule katkosta edes viikonloppuisin, kun lähden perheeni luokse toiselle paikkakunnalle. Eli seuraavana tavoitteena onkin siirtää kuntoprojektini toteutus myös viikonloppuihin, jolloin projektin noudattaminen on paljon vaikeampaa.

[ Katso ruokalista! ]

1571 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-52 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
1648 kcalSyöty (Toteutunut)
+448 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 02.11.2011

Tänään tuli kyllä syötyä hiukan vähemmän mitä ajatuksissa oli.. Ja muutama pikku wibakin sattui mm. oivariinin ja irtokarkkien suhteen. Harmittaa, ettei treenaamaan nyt ole ehtinyt pitkien koulupäivien ja tulevan tentin takia.. Mutta en tällä kalorimäärällä tule ainakaan lihomaan, ja eipä minulla hirveästi mitään lihastakaan ole mikä saattaisi hävitä liian vähäisen kalorimäärän vuoksi. ;)

[ Katso ruokalista! ]

1571 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-597 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
1103 kcalSyöty (Toteutunut)
-97 kcalTavoitteesta
11 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 01.11.2011

Tämä päivä meni lähestulkoon täysin penkin alle. Välipalat jäi koulukiireiden takia kokonaan syömättä ja vaihdoin pinaattikeiton uunimakkaraan, joka sai rasvan määrän pompsahtamaan pilviin ...

[ Katso ruokalista! ]

1571 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-266 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
1434 kcalSyöty (Toteutunut)
+234 kcalTavoitteesta
14 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 31.10.2011

Koska ruuasta on tullut nyt hitusen ongelmaa niin olen suunnitellut seuraavan päivän kalorit etukäteen. Tämä päivä muuten onnistui hyvin, mutta söin pääruuan aivan liian aikaisin aamupalan jälkeen, jo yhdeksän aikoihin. Tästä johtuen söin kahdeltatoista hiukan viinirypäleitä ja pääsin kotiin vasta neljän aikoihin jolloin nälkä oli jo niin suuri, että söin uudestaan toisen moisen pääruuan. Periaatteessa ei haittaa mitään, koska kalorit eivät liian paljon hypänneet ylitse :)

kuntosali33 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1603 kcalPeruskulutus
+191 kcalLiikunta
1794 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-408 kcalToteutunut vaje
1294 kcalTavoite
1386 kcalSyöty (Toteutunut)
+92 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 30.10.2011

Olin varmasti viimekuussa kuukauden epäonnistuja :( Mutta nyt vaihtuu onneksi uusi puhdas sivu jonka siivellä voin päästä vielä parempiin ja pysyvimpiin tuloksiin :)

[ Katso ruokalista! ]

1571 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1700 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1200 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=kunnonkuuri