perjantai 29.11.2013

Kyllä se sähly eilen meinasi jäädä väliin, kun ei kunnolla pystynyt kävelemään. Sisu ja pelihimo kuitenkin voitti, ja varusteet päällä maaliin polvistuin. Sinäänsä outoa, että alhaalla ollessa pystyin pelaamaan aivan normaalisti, nopeasti ja ketterästi ilman mitään kipuja.. Kun pelit loppui ja palattiin pukkariin niin sitten kyllä kivut palasi ja yltyi illan mittaan.. No pain no gain, they say..

torstai 28.11.2013

Pohkeet niin hellänä, että hyvä kun sängystä ylös pääsi. No pain no gain, they say.. Katsotaan miten pystyy polvistumaan tänään maaliin salibandyssa.

Munakasta aamupalaksi, leipä on nyt bannattuna. Töissä taas hektinen päivä tiedossa, katsotaan miten ruokailu 3-4h välein onnistunee.

Eilen tankattiin maitorahkaa, mehukeittoa yms kaupasta niin, että hyvä kun kotiin jaksoi kantaa. Valio pehmeä rasvaton maitorahka + valion vadelma mehukeitto (sokeriton) oli aika toimiva yhdistelmä.

keskiviikko 27.11.2013

Personal trainerin kannustamana takaisin kalorilaskuriin.. Ruokaa ei tarvitse mitata grammalleen, mutta kunhan seuraa suurinpiirtein että tarvittavat proteiinit kertyy. Muistisääntönä 2g per kilo elopainosta, eli sellanen 166g ois minimässään meikäläisen proteiinia mussutettava. C vitamiinia pitäisi vedellä 500mikrogrammaa ja D:tä 50. D:tä olenkin vedellyt jo vuoden enkä ole enää sairastellut niin paljoa mutta tuo C on hakusessa.

Toinen muistisääntö, ruokailut säännöllisesti 3-4h välein. Illallaa ei missään nimessä leipää vaan hyviä proteiineja. Esim maitorahkaa mehukeitolla tms.

Pohkeet tuntee tällä hetkellä ihan uusia tunne ja kiputiloja. Eilen ensimmäinen jalkatreeni, enpä olisi uskonut että 150kg nousee jalkaprässistä näin kylmiltään. Omaan mieleen kuulosti paljolta, mutta ei se kai sitten kun kerta nousikin

keskiviikko 22.05.2013

torstai 02.09.2010

Hola! Paluu kalorilaskuriin tehty, check. Hiustyyli vaihdettu, check. Treenaaminen puolimataronia varten aloitettu, check.

It's good to be back. Kesä vierähti sellaisissa merkeissä ettei tullut kaloreita merkkailtua ja jo 76kg asti pudonnut painokin nousi takaisin 79kg mutta ei hätää, onhan se silti alle aloituspainon joka oli 82kg \o/

Ensi keväänä/kesänä tarkoitus juosta puolimaratooni (21km) josta myöhemmin lisää tarkemmin. Treenaus siihen kuitenkin aloitettu ja tuntui kyllä hyvältä palata lenkkipolulle. Hoplaa, työt jatkuu ja arki maistuu..

1. Mempula sanoi...

21 kg ja sillee. Hyvältä kuulostaa

torstai 02.09.2010 klo 17:49

2. Tampula63 sanoi...

21 kg on just hyvä nörttimaraton, painavaa sen olla pitää.

torstai 02.09.2010 klo 21:10

perjantai 02.04.2010

Hyvää pääsiäistä vaan kaikille! Nyt on siivottu kämppä niin hyvin kun tämä kaveri sen osaa, ruoka vedetty huiviin ja pyykkiä pesty neljä koneellista, huh.

Se ois sitten perhe tulos kylään pääsiäiseks, tulee varmaa kivaa täällä mun 30m2 asunnossa neljä ihmistä, ei paha.

Ulkona sää onneks revittelee sen verran mukavasti tuota aurinkoa et fiilis on loistava! Rantakunto lähestyy

keskiviikko 31.03.2010

Uusi kampaus, uudet kujeet
Eilen lähti kampaus uuteen uskoon, johan se oli kerennyt venähtää turhan paljon pitkäksi. Tietysti jos tarkoitus olisi ollut muistuttaa Ilveksen kannattajaa, letti olisi ollut varsin osuva. Nyt kuitenkin lyhyt ja siisti taas.

Tänään tuli sitten uudistettua jääkaapin sisältöä. Tähänkin asuntoon tupsahti pitkästä aikaa kauhiasti vihreetä ja punasta jääkaapin sisältöä.

Maukkaan kanakastikkeen valmistin, höystettynä tummalla pastalla ja raikkaalla salaatilla. Vettä vielä kyytipojaksi ni hyvä tuli.

Maukasta ja terveellistä =)

1. Mempula sanoi...

Great <3

keskiviikko 31.03.2010 klo 20:57