lauantai 12.02.2011

Ensimmäistä kertaa elämässä olen normaalipainoinen, BMI 24.8. Aika makee fiilis!

Tänään myöhemmin toivottavasti juoksemaan.

1. Ansku67 sanoi...

Onneksi olkoon!

lauantai 12.02.2011 klo 10:17

2. Landor sanoi...

On siinä melkoinen läjä tipahdellut voipaketteja tienposkeen. Onnittelut lpalokan ja tsemppiä jatkoon!

lauantai 12.02.2011 klo 11:13

3. Handersson sanoi...

Onneksi olkoon, todella hieno saavutus!

lauantai 12.02.2011 klo 11:35

4. Angela sanoi...

Wow!!! Onneksi olkoon! Huikea saavutus! :O

lauantai 12.02.2011 klo 12:27

5. Suzuki sanoi...

Hienoa!

sunnuntai 13.02.2011 klo 00:03

6. Elisah sanoi...

Onnea normaalipainosta! Huomasin juoksijoissa, että olet minimaalisilla kengillä juoksija. Oletko pitkään juossut niillä? Minä juoksin viime kesän paljain jaloin, sain syksyllä rasitusvamman jalkapöydän päälle ja parantelin sitä talven, nyt taas jatkan…

maanantai 07.03.2011 klo 23:15

lauantai 27.03.2010

Eilinen meni opinnäytetyön tutkimusryhmän kanssa neljän seinän sisällä Töölön sairaalassa. Onneksi ehdin (kaikkien sattumusten jälkeen) käväisemään torstaina 14 km lenkillä, ettei koko loppuviikko mennyt ihan venymiseksi.

Yhdeksänkympin raja lähenee uhkaavasti, paino on heilunut muutaman päivän siihen malliin että kohta särkyy. Raxin vierailua on lykätty vuodesta 2005 lähtien siihen saakka että tämä maaginen raja ylittyy. Josko pääsiäiseksi...

Edit: Tänä aamuna meni PK-kymppi ensimmäistä kertaa. Siis että vauhti oli hyvä, syke koko ajan PK-alueella, ja matkan loppupuolella ei syke silti noussut niin että olisi pitänyt huokailla tai yskähdellä. http://www.endomondo.com/workouts?w=gyO3E5leE
WU

Torstain pitkis, http://www.endomondo.com/workouts?w=nurONlHG4
HA

torstai 25.03.2010

Opinnäytetyö on edennyt sutjakkaasti, ja laskuribloggailu on jäänyt sen varjoon.

Opintovapaassa on se hyvä puoli, että kun päivä on pulkassa voi käydä lenkillä sulattelemassa koko päivän päässä pyörineitä opinnäytetyöhön liittyviä ajatuksia ajatuksia ilman että pitäisi ensin oppia pois palkkatyöasioista, sen jälkeen oppia sisään koulujuttuihin, ja vielä illalla niistä pois. Toivoisin muillekin yhtä paljon opintoja tukevaa työnantajaa kuin minulla sattuu olemaan.

Toissapäivänä kävin kehimässä lopulta 1250 kcal päivävajeen tunnin mittaisen lenkin avustuksella, mutta se tulikin eilen takaisin sitten samalla mitalla. Aamupaino pomppasi sitten vuorokaudessa 1,2 kg. So not.

Juokseminen sujuu muuten huomattavasti paremmin kun 1) tiet on sulia ja 2) painoa on 15 kg vähemmän kuin syksyllä. Vauhti ei ihan vielä yllä pysyvästi 5:59 min/km, mutta muutaman kilsa menee jo 6:15 min/km -vauhtia; lenkin alussa PK-alueen ylärajoilla ja loppupuolella VK-alueella.

Tänään taas illemmalla Olkkalan kympille.

lauantai 13.03.2010

Tänään oli hyvä keli juosta. Tiet olivat kokolailla kuivia, ja aurinko paistoi koko matkan.

Koitin samalla ensimmäistä kertaa Endomondo Sports Trackeria. Pidin ohjelman tarjoamasta väliaikatoiminnosta joka kertoo ääneen kilometrin väliajan sekä oletetun ajan lenkin tavoitepituuteen (joka syötetään käsin). Olkahihnassa riittää kun hieman nostaa kättä kun "kuulutus" alkaa, niin väliajan kuulee myös taustametelissä. Niin, ja korvanapeilla ehkä musiikin yli, kaikkihan kuuntelee musiikin kuitenkin puhelimesta.

Tallensin juoksureitin reitiksi, pitää juosta ensi viikolla uudestaan ja katsoa osaako ohjelma verrata lenkkejä toisiinsa, tai voisiko tavoitepituuden määrittää tallennetusta reitistä.

Joka tapauksessa, näppärä ohjelmisto. Suosittelen, mutten tiedä kyllä vielä aionko vaihtaa Nokia Sports Trackerista pois. Siellähän on kaikki kaverit...

http://www.endomondo.com/workouts?w=qb4gcKj8B
q0

perjantai 19.02.2010

Kotityöpäivät ovat työelämän anomalia.

Vaikka työ olisi kuinka mahdottoman kiinnostavaa, motivoivaa sekä palkitsevaa, tulee aina välillä sellainen olo, ettei saa oikein mitään aikaan. Tällaisina päivinä voi jäädä kotiin tekemään jotain tuottavaa. Päivän kulkuun on vaihtoehtoisia skenaarioita.

Monesti tällaisena päivänä saa aivan valtavasti aikaan, saa hieman tyhjennettyä backlogia, ja voi konkreettisesti nähdä työnsä tuloksen. Jos tällaisen päivän pitää loppuviikosta, voi viikonlopun viettoon jäädä takki tyhjänä. Alkuviikosta sellainen vähentää loppuviikon päänsärkyä.

Vaihtoehtoisesti koko päivä menee satunnaisiin, täysin ennalta suunnittelemattomiin puheluihin pitkin maailmaa. Nämä ovat yleensä ehdottoman tarpeellisia, mutta myös erittäin aikaa kuluttavia. Niiden tulokset eivät myöskään välttämättä näy missään.

Kotityöpäivät voivat siis pelastaa viikon tai kasvattaa angstia entisestään.

Todettakoon kuitenkin, että kotityöpäivänä juodaan tyypillisesti espressoa mutteripannusta. Se on sitä rutiinia mistä tulee turvallisuuden tunne. Ja nälkä lähtee.

Hauskaa viikonloppua!

torstai 18.02.2010

Tämän päivän safkat menivät sitten kertaheitolla plörinäksi.

Oltiin ilta AMI-keskuksella skannailemassa aivoja, ja pidettiin tutkimusryhmän kanssa neljän tunnin karkkihetki. Jokainen oli kantanut kortensa kekoon ajatellen myös niitä jotka eivät mahdollisesti ottaisi mitään evästä mukaan. Minulla oli järkevänä ihmisenä Allevo-patukka mukana, mutta se jäi syömättä kun mätettiin minkä ehdittiin. Tavoite meni aivan mielettömästi yli, on tainnut olla uusivuosi kun viimeksi oli samoissa lukemissa.

Hmm, ajatellaanpa järkevästi.

Joku mainitsi, että täytyy pitää niitä tasauspäiviä että glykokeemivarastot (tjsp) täyttyvät jolloin esim. ääreisverenkierto toimii normaalisti. En ole pitänyt niitä aiemmin, mutta tästä päivästä tuli siis sellainen.

Lisäksi lienee mielenterveyden kannalta ihan hyvä välillä vähän löysyttää pipoa ettei tästä painon pudottamisesta tule liian vakavaa hommaa. Check.

Niin, ja tämä kuukausi on kyllä ollut aivan suksee, tämän asti -2.7 kg viime kuukauden painosta. Eli pidän hyvän mielen tämänkin jälkeen.

Ensimmäinen palkkakuitti tuli tänään uudella verokortilla. Asuntolainan korot ovat laskeneet niin paljon, että verohyöty on pienentynyt niin paljon, että veroprosentti nousi niin paljon, että nettotulot putosivat monta sataa euroa. Tuntui aluksi kyllä aivan poskettomalta, mutta tämä kyllä on lopulta kaikki omaksi eduksi. Hyvin epäintuitiiviselta se aluksi kuitenkin tuntui. "Höh, siis monta sataa euroa kuukaudessa vähemmän ostovoimaa. " Onneksi se ostovoima tulee sitten asuntolainan loppumisen jälkeen takaisin, ja näillä koroilla aikaisempaa aiemmin.

keskiviikko 17.02.2010

Eilinen oli pitkästä aikaa Kunnon Koulupäivä: aamulla opinnäytetyön palautekeskustelu tähän asti kirjoitetusta (kiitos kysymästä, 61 muutosta johdantoon ja teoreettiseen viitekehykseen), sen jälkeen neljän tunnin fMRI-kuvien esikäsittelyä ja kahden skannausepisodin pinnallinen analyysi (pikaisesti arvioiden tutkimusprotokolla toimii ihan ookoo), ja illalla kahteentoista saakka kirjoittamista kotona.

Eräänä päivänä tuona vaimo oli saanut ystävättäreltään Fitlinen Choco-slim -patukan testiin. Kaikesta päätellen lähes viiden euron arvoinen patukka jonka tekstuuri lähentelee ensin kuivunutta suklaapuuroa ja lopuksi kaakaota mihin holahti vahingossa kauraryynejä. Ei vakuuttanut. Olen siitedes ostanut entistä tihenevässä määrin Allevon patukoita. 2 euron patukalla siirtää nälkää monta tuntia; erittäin kätevä kun sompailee koulun ja työpaikan väliä pitkin iltaa. Jotain vaihteluakin saisi olla, olisiko ideoita?

Heehee, jääkaappi tyhjänä, ja sämpylä-korvapuustiaamupalan jälkeen H%-P%-R% -suhde hieman vinoutunut. Kerrankos sitä.