Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 08.11.2011
| 1892 kcal | Peruskulutus | |
| +225 kcal | Liikunta | |
| 2117 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -837 kcal | Tavoitevaje | |
| -1055 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1280 kcal | Tavoite | |
| 1062 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -218 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 05.11.2011
| 1919 kcal | Peruskulutus | |
| +465 kcal | Liikunta | |
| 2384 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -882 kcal | Tavoitevaje | |
| -1537 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1502 kcal | Tavoite | |
| 847 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -655 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 04.11.2011
| 1909 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -851 kcal | Tavoitevaje | |
| 593 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1058 kcal | Tavoite | |
| 2502 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1444 kcal | Tavoitteesta | |
| 2 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 02.11.2011
Noniin! Motivaatio on ollut aika hurjasti kadoksissa viime aikoina mutta onneksi sentään kaaso on saanut lenkille silti=)
Heräsin tänään klo 4.30 kun sulhasen (tai tuttavallisemmin Possun) piti herätä ja lähteä työmatkalle Kreikkaan 10:ksi päiväksi. Keitin kahvit ja join saman tien itsekin, vaikka unta onkin tullut saatua vain pari tuntia. Ajattelin että mikään ei korjaa unirytmiä ellei shokkitotuttelu.
Muutenkin ajattelin, että kun Possu on poissa, voisin kertaheitolla keskittyä täysillä painonpudotukseen kun mitään houkutteluruokiakaan ei kaapista silloin löydy. Koirakin menee vanhemmille tänään hoitoon matkan ajaksi, joten jumpissa voi käydä vaikka koko päivän opiskelujen ohella! Tiedän ettei pikalaihdutus ole erityisen terveellistä, mutta tekisi tähän väliin rutistaa niin paljon kuin pystyy, että saisi motivaatiota ja pääsisi takaisin tavoiteaikatauluun. Ja olisihan se kiva jos olisi vähän laihempi kun Possu palaa kotiin=)
Avainasemassa on kyllä se unirytmi. Heti, kun nukkuu päivisin ja valvoo öisin, alkaa väsyttää enemmän ja sitä myötä tulee syötyä käsittämättömän helposti valtavia energiapommeja. Tavoitteena olisi saada joka päivä n. klo 22.30 unta eli mennä viimeistään kymmeneltä nukkumaan, jotta voisi herätä klo 7.00 virkeänä. ERITTÄIN hankalaa kun nautin yleensä yön tunneista ja tunnelmasta ihan liikaa ja lisäksi tunnen pystyväni paremmin koulutöiden kirjoittamiseen silloin. Mutta rytmi ON SAATAVA KOHDILLEEN jotta saisin edes joskus mentyä kouluunkin kahdeksan aamuina ja mikä tärkeämpää pidettyä rytmiä koirankin elämässä, sillä rytmitön elämä on saanut sen hämmennyksiin. Niin, ja ateriarytmitkin tulisi saada kohdilleen ja jos muuta rytmiä ei ole, se ei onnistu.
Nyt saa nähdä onnistuuko shokkihoito rytminmuutoksessa. Paljon kahvia ja liikkeillä oloa ja aikaisin nukkumaan, niin eiköhän se siitä!
1. Sarita83 sanoi...
Tsemppiä sulle, kyllä se paino siitä alkaa laskemaan kun saa motivaation kohilleen! 
Koiran kans ois kyl tullu hyvin hyötyliikuntaa...
keskiviikko 02.11.2011 klo 12:17
| 1909 kcal | Peruskulutus | |
| +229 kcal | Liikunta | |
| 2138 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -851 kcal | Tavoitevaje | |
| -327 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1287 kcal | Tavoite | |
| 1811 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +524 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.11.2011
| 1909 kcal | Peruskulutus | |
| +164 kcal | Liikunta | |
| 2073 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -847 kcal | Tavoitevaje | |
| -31 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1226 kcal | Tavoite | |
| 2042 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +816 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 31.10.2011
| 1909 kcal | Peruskulutus | |
| +263 kcal | Liikunta | |
| 2172 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -844 kcal | Tavoitevaje | |
| -382 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1328 kcal | Tavoite | |
| 1790 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +462 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 30.10.2011
| 1901 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -813 kcal | Tavoitevaje | |
| 914 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1088 kcal | Tavoite | |
| 2815 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1727 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.