Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 14.02.2013
Hooooono pvä..................tuntuu et kaikil on nyrpee naama mua kohtaan 
kai se on vaan omas pääkopas ne ajatukset 
väsymys vaan taitaa kiusii..
ja ei ihmekään et veto pois ku tollanen aamupala yhtäkkiä x)
| Hölkkä, kevyt 30 min. | 1 tunti 10 minuuttia |
| 1968 kcal | Peruskulutus | |
| +263 kcal | Liikunta | |
| 2231 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -509 kcal | Tavoitevaje | |
| -1754 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1722 kcal | Tavoite | |
| 477 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1245 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 13.02.2013
Lepopvän jälkeen paino nousussa 
kylpäs on ilkeitä ajatuksia syömisen suhteen kun lapset nukkuu ja mies pelaa.. noouuu, pysyn lujana vaikka jotain hyvää aikonkin katsoa
| Hölkkä, kevyt 30 min. | 1 tunti 10 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 30 minuuttia |
| 1976 kcal | Peruskulutus | |
| +437 kcal | Liikunta | |
| 2413 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -554 kcal | Tavoitevaje | |
| -603 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1859 kcal | Tavoite | |
| 1810 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -49 kcal | Tavoitteesta | |
| 42 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 12.02.2013
Tänään lepopvä
| 1959 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -436 kcal | Tavoitevaje | |
| 114 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1523 kcal | Tavoite | |
| 2073 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +550 kcal | Tavoitteesta | |
| 58 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 11.02.2013
Jee, eli jos challengen punnitukseen (iltapunnitus 68,8kg) verrataan niin multa on lähtenyt nyt 3,8 kg Niiiiiiiin hyvä fiilis B) Kesä here I come !!! amupala siis noin myöhään ku kukaan ei herättänyt mua, eli nousin itte sängystä klo 10.30 ja sit pääsin hölkälle ennen aamupalaa. Mulla on ihana mies!!!
<3
| Hölkkä, kevyt 30 min. | 1 tunti |
| Karkea arviointi, kuormittava | 20 minuuttia |
| 1959 kcal | Peruskulutus | |
| +342 kcal | Liikunta | |
| 2301 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -436 kcal | Tavoitevaje | |
| -1226 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1865 kcal | Tavoite | |
| 1075 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -790 kcal | Tavoitteesta | |
| 40 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 10.02.2013
Tikkunäyttövaa-assani paino näytti kyl hyvin lähelle tasaa 65:tä, mutta varmuuden vuoksi antaa olla tälle pvälle paino 65,5
| Hölkkä, kevyt 30 min. | 45 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 30 minuuttia |
| 1968 kcal | Peruskulutus | |
| +344 kcal | Liikunta | |
| 2312 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -480 kcal | Tavoitevaje | |
| -223 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1832 kcal | Tavoite | |
| 2089 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +257 kcal | Tavoitteesta | |
| 43 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 09.02.2013
Oli paino tippunut puol kiloo, Jess! ja jospa aamureippailujen mukaan tulo ohjelmaan pudottaisi viikon sisään lisää
| Hölkkä, kevyt 30 min. | 30 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 40 minuuttia |
| 1968 kcal | Peruskulutus | |
| +347 kcal | Liikunta | |
| 2315 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -473 kcal | Tavoitevaje | |
| -1671 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1842 kcal | Tavoite | |
| 644 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1198 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.02.2013
| Karkea arviointi, kuormittava | 30 minuuttia |
| 1976 kcal | Peruskulutus | |
| +177 kcal | Liikunta | |
| 2153 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -515 kcal | Tavoitevaje | |
| -455 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1638 kcal | Tavoite | |
| 1698 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +60 kcal | Tavoitteesta | |
| 41 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit