Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




torstai 04.08.2011

Punttisali, Lihaskestävyys, 8-15 toistoa per liike,1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2609 kcalPeruskulutus
+405 kcalLiikunta
3014 kcalKokonaiskulutus
-202 kcalTavoitevaje
-260 kcalToteutunut vaje
2812 kcalTavoite
2754 kcalSyöty (Toteutunut)
-58 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 02.08.2011

Punttisali, Lihaskestävyys, 8-15 toistoa per liike,2 tuntia
[ Katso ruokalista! ]

2609 kcalPeruskulutus
+811 kcalLiikunta
3420 kcalKokonaiskulutus
-197 kcalTavoitevaje
-2950 kcalToteutunut vaje
3223 kcalTavoite
471 kcalSyöty (Toteutunut)
-2753 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 04.06.2011

Tänään siis kauden ensimmäinen matsi. Katsotaan miten sujuu kun tänä vuonna on painoa vähemmän, treeniä alla kunnolla, uusi valmentaja, joukkueessa uusia pelaajia, mutta alaselkä hiukan kipeänä. Ihan hyvä vaan, etten ole aloitus kokoonpanossa ton selkäni takia, vaikka halua olisikin olla alotuksessa...no, kyllä niitä pelejä tämän jälkeenkin riittää.

Rugbymatsi heltees1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2719 kcalPeruskulutus
+33 kcalLiikunta
2752 kcalKokonaiskulutus
-430 kcalTavoitevaje
-468 kcalToteutunut vaje
2322 kcalTavoite
2284 kcalSyöty (Toteutunut)
-38 kcalTavoitteesta
4 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 03.06.2011

Vähän on parempi fiilis selän/hermopinteen kanssa. Selkä ei vihoittele oikeestaan enää ollenkaan ja pieni aamukankeus hälvenee pikku kävelyllä. Huomenna olis sitten kauden ensimmäinen peli. Saas nähä miten menee. Odotukset on ainakin korkealla :)

On vähän jäänyt toi ruokalistan tekeminen. Pitäs varmaan välillä tehä sitäkin.

Ihan hyvin tuntuu tämä karppaus sujuvan. Torstaina tuli vähän retkahdettua ja syötyä sellanen uusi salmiakki-jäätelöpuikko, mutta ei sillä nyt mitään vaikutusta ole kun muuten syö suht ok. Pitää sitä nyt kesällä vähän jäätelöä maistaa! Ja oli muuten todella hyvää. Suosittelen!

Ei tollanen pieni herkuttelu haittaa oikeastaan ollenkaan, mutta itsellä tuppaa olemaan vähän sellanen luonne, että jos makean makuun pääsee niin sitä haluaa lisää. Parempi siis pitää tiukempaa linjaa.

[ Katso ruokalista! ]

2701 kcalKokonaiskulutus
-374 kcalTavoitevaje
-233 kcalToteutunut vaje
2327 kcalTavoite
2468 kcalSyöty (Toteutunut)
+141 kcalTavoitteesta
4 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 02.06.2011

Vielä on joku hermopinne oikeassa jalassa. Rugbytreeneissä tuli jo aikaisemmin pikkasen vihoitellut alaselkä kipeäksi. Eilinen salilla tehty selkäpenkki vähän verrytti sitä, mutta venyttely taas huononsi...

1. Elisah sanoi...

Kiropraktikko ois hyvä avaamaan pinteen. Toipumisia :)

torstai 02.06.2011 klo 12:19

[ Katso ruokalista! ]

2682 kcalKokonaiskulutus
-318 kcalTavoitevaje
-564 kcalToteutunut vaje
2364 kcalTavoite
2118 kcalSyöty (Toteutunut)
-246 kcalTavoitteesta
5 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 30.05.2011

Sali aamulla ja illalla raskaat rugbyreenit. Tuli pitkästä aikaa vedettyä ittensä kunnolla piippuun reeneissä. Teki gutaa punnerrella vähän väliä kun oli aamulla käynyt salilla reenaamassa rintalihaksia.

Punttisali1 tunti 30 minuuttia
Juoksu ja kävely yhdistelmä1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2682 kcalPeruskulutus
+984 kcalLiikunta
3666 kcalKokonaiskulutus
-311 kcalTavoitevaje
-1315 kcalToteutunut vaje
3355 kcalTavoite
2351 kcalSyöty (Toteutunut)
-1004 kcalTavoitteesta
6 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 09.05.2011

Punttisali2 tuntia
[ Katso ruokalista! ]

2510 kcalPeruskulutus
+747 kcalLiikunta
3257 kcalKokonaiskulutus
-274 kcalTavoitevaje
-594 kcalToteutunut vaje
2983 kcalTavoite
2663 kcalSyöty (Toteutunut)
-320 kcalTavoitteesta
3 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=maukonen1