Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 04.08.2011
| Punttisali, Lihaskestävyys, 8-15 toistoa per liike, | 1 tunti |
| 2609 kcal | Peruskulutus | |
| +405 kcal | Liikunta | |
| 3014 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -202 kcal | Tavoitevaje | |
| -260 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2812 kcal | Tavoite | |
| 2754 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -58 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 02.08.2011
| Punttisali, Lihaskestävyys, 8-15 toistoa per liike, | 2 tuntia |
| 2609 kcal | Peruskulutus | |
| +811 kcal | Liikunta | |
| 3420 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -197 kcal | Tavoitevaje | |
| -2950 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3223 kcal | Tavoite | |
| 471 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2753 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 04.06.2011
Tänään siis kauden ensimmäinen matsi. Katsotaan miten sujuu kun tänä vuonna on painoa vähemmän, treeniä alla kunnolla, uusi valmentaja, joukkueessa uusia pelaajia, mutta alaselkä hiukan kipeänä. Ihan hyvä vaan, etten ole aloitus kokoonpanossa ton selkäni takia, vaikka halua olisikin olla alotuksessa...no, kyllä niitä pelejä tämän jälkeenkin riittää.
| Rugbymatsi heltees | 1 tunti |
| 2719 kcal | Peruskulutus | |
| +33 kcal | Liikunta | |
| 2752 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -430 kcal | Tavoitevaje | |
| -468 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2322 kcal | Tavoite | |
| 2284 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -38 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 03.06.2011
Vähän on parempi fiilis selän/hermopinteen kanssa. Selkä ei vihoittele oikeestaan enää ollenkaan ja pieni aamukankeus hälvenee pikku kävelyllä. Huomenna olis sitten kauden ensimmäinen peli. Saas nähä miten menee. Odotukset on ainakin korkealla 
On vähän jäänyt toi ruokalistan tekeminen. Pitäs varmaan välillä tehä sitäkin.
Ihan hyvin tuntuu tämä karppaus sujuvan. Torstaina tuli vähän retkahdettua ja syötyä sellanen uusi salmiakki-jäätelöpuikko, mutta ei sillä nyt mitään vaikutusta ole kun muuten syö suht ok. Pitää sitä nyt kesällä vähän jäätelöä maistaa! Ja oli muuten todella hyvää. Suosittelen!
Ei tollanen pieni herkuttelu haittaa oikeastaan ollenkaan, mutta itsellä tuppaa olemaan vähän sellanen luonne, että jos makean makuun pääsee niin sitä haluaa lisää. Parempi siis pitää tiukempaa linjaa.
| 2701 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -374 kcal | Tavoitevaje | |
| -233 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2327 kcal | Tavoite | |
| 2468 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +141 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 02.06.2011
Vielä on joku hermopinne oikeassa jalassa. Rugbytreeneissä tuli jo aikaisemmin pikkasen vihoitellut alaselkä kipeäksi. Eilinen salilla tehty selkäpenkki vähän verrytti sitä, mutta venyttely taas huononsi...
1. Elisah sanoi...
Kiropraktikko ois hyvä avaamaan pinteen. Toipumisia
torstai 02.06.2011 klo 12:19
| 2682 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -318 kcal | Tavoitevaje | |
| -564 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2364 kcal | Tavoite | |
| 2118 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -246 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 30.05.2011
Sali aamulla ja illalla raskaat rugbyreenit. Tuli pitkästä aikaa vedettyä ittensä kunnolla piippuun reeneissä. Teki gutaa punnerrella vähän väliä kun oli aamulla käynyt salilla reenaamassa rintalihaksia.
| Punttisali | 1 tunti 30 minuuttia |
| Juoksu ja kävely yhdistelmä | 1 tunti |
| 2682 kcal | Peruskulutus | |
| +984 kcal | Liikunta | |
| 3666 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -311 kcal | Tavoitevaje | |
| -1315 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3355 kcal | Tavoite | |
| 2351 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1004 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 09.05.2011
| Punttisali | 2 tuntia |
| 2510 kcal | Peruskulutus | |
| +747 kcal | Liikunta | |
| 3257 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -274 kcal | Tavoitevaje | |
| -594 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2983 kcal | Tavoite | |
| 2663 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -320 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!