Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




torstai 06.05.2010

Eilen alkoi kympiltä yövuoro, joka olikin siihen 3 asti yhtä juoksemista. Jatkoin vielä päivävuoroon suoraan, toisinsanoen vielä 3 tuntia töitä. Onneksi kerkesin nelisen tuntia nukkua välillä, nyt kerkeis myös nukkumaan, mutta ei enää väsytä :)
Oon miettinyt tota yötyön lisää kulutukseen. Varsinkin noi yöt on yhtä juoksua välillä ja kun en kerran nuku, niin luulis kulutuksenkin olevan sen mukaista. Klo 24 jälkeen merkkaan aina syömiset siis seuraavalle päivälle. Joten välillä tulee melkoisesti sitten kaloreita yhdelle vuorokaudelle. Nyt pitäis enää keksiä miten ton valvomisen lisäisin tohon peruskulutukseen?

[ Katso ruokalista! ]

1934 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-558 kcalToteutunut vaje
1434 kcalTavoite
1376 kcalSyöty (Toteutunut)
-58 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 05.05.2010

Pyöräily tiellä1 tunti
Kuntosali ja lämmittely45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1934 kcalPeruskulutus
+408 kcalLiikunta
2342 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-583 kcalToteutunut vaje
1842 kcalTavoite
1759 kcalSyöty (Toteutunut)
-83 kcalTavoitteesta
26 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 04.05.2010

Hirveä treeni-into olis tänään päällä. Sen verran kova jalkatreeni tuli kuitenkin salilla tehtyä, ettei paljon taida kyetä edes lenkille enää. Mutta jospa tuo sade tuosta lakkaisi ja pääsis vaikkapa pyöräilee :)

Kuntosali, jalat50 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1944 kcalPeruskulutus
+345 kcalLiikunta
2289 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-514 kcalToteutunut vaje
1789 kcalTavoite
1775 kcalSyöty (Toteutunut)
-14 kcalTavoitteesta
32 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 03.05.2010

Aamusta tuli käytyä Sellon Elixiassa, sen verran kiva paikka, että tein sopparin nyt sinne. 5 kilsaa sinne on, mutta hyvällä ilmalla menee pyöräillen, muuten sen voi yhdistää kauppareissuun. Ja talvella auto sulaa näppärästi parkkihallissa ;)

BioSignaturemittauksessa kävin pitkästä aikaa. Eipä ole muutosta entiseen tullut, BMI 21, rasvaprossa 16%. Kesäksi tosta olis varaa kiristellä ehdottomasti semmoset viitisen prossaa pois.

Kuntosali, hiki päälle1 tunti 30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1932 kcalPeruskulutus
+246 kcalLiikunta
2178 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-686 kcalToteutunut vaje
1678 kcalTavoite
1492 kcalSyöty (Toteutunut)
-186 kcalTavoitteesta
33 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 02.05.2010

Taudista toipumista yhä. Nyt jo ruoka maistuu sentäs. Inhottaa vaan makoilla sängyssä koko päivä, ei mun juttu!

[ Katso ruokalista! ]

1936 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-742 kcalToteutunut vaje
1436 kcalTavoite
1194 kcalSyöty (Toteutunut)
-242 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 01.05.2010

Tämä päivä meni syömisten osalta niinkuin meni päälle pukanneen 40 asteen kuumeen takia. Eipä paljon maistunut ruoka, vaikka yritys oli kova.

[ Katso ruokalista! ]

1969 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1374 kcalToteutunut vaje
1469 kcalTavoite
595 kcalSyöty (Toteutunut)
-874 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 30.04.2010

Vanhojen setien ihmetyksenä taas. Ja hieman tuijottelunkin kohteena, yök! Eipä paljon nappaa tommoisella salilla jatkossa käydä..

Kuntosali, jalat30 minuuttia
Venyttely treenin jälkeen15 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1969 kcalPeruskulutus
+235 kcalLiikunta
2204 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-781 kcalToteutunut vaje
1704 kcalTavoite
1423 kcalSyöty (Toteutunut)
-281 kcalTavoitteesta
27 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=micke