Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 06.05.2010
Eilen alkoi kympiltä yövuoro, joka olikin siihen 3 asti yhtä juoksemista. Jatkoin vielä päivävuoroon suoraan, toisinsanoen vielä 3 tuntia töitä. Onneksi kerkesin nelisen tuntia nukkua välillä, nyt kerkeis myös nukkumaan, mutta ei enää väsytä 
Oon miettinyt tota yötyön lisää kulutukseen. Varsinkin noi yöt on yhtä juoksua välillä ja kun en kerran nuku, niin luulis kulutuksenkin olevan sen mukaista. Klo 24 jälkeen merkkaan aina syömiset siis seuraavalle päivälle. Joten välillä tulee melkoisesti sitten kaloreita yhdelle vuorokaudelle. Nyt pitäis enää keksiä miten ton valvomisen lisäisin tohon peruskulutukseen?
| 1934 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -558 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1434 kcal | Tavoite | |
| 1376 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -58 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 05.05.2010
| Pyöräily tiellä | 1 tunti |
| Kuntosali ja lämmittely | 45 minuuttia |
| 1934 kcal | Peruskulutus | |
| +408 kcal | Liikunta | |
| 2342 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -583 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1842 kcal | Tavoite | |
| 1759 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -83 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 04.05.2010
Hirveä treeni-into olis tänään päällä. Sen verran kova jalkatreeni tuli kuitenkin salilla tehtyä, ettei paljon taida kyetä edes lenkille enää. Mutta jospa tuo sade tuosta lakkaisi ja pääsis vaikkapa pyöräilee
| Kuntosali, jalat | 50 minuuttia |
| 1944 kcal | Peruskulutus | |
| +345 kcal | Liikunta | |
| 2289 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -514 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1789 kcal | Tavoite | |
| 1775 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -14 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 03.05.2010
Aamusta tuli käytyä Sellon Elixiassa, sen verran kiva paikka, että tein sopparin nyt sinne. 5 kilsaa sinne on, mutta hyvällä ilmalla menee pyöräillen, muuten sen voi yhdistää kauppareissuun. Ja talvella auto sulaa näppärästi parkkihallissa 
BioSignaturemittauksessa kävin pitkästä aikaa. Eipä ole muutosta entiseen tullut, BMI 21, rasvaprossa 16%. Kesäksi tosta olis varaa kiristellä ehdottomasti semmoset viitisen prossaa pois.
| Kuntosali, hiki päälle | 1 tunti 30 minuuttia |
| 1932 kcal | Peruskulutus | |
| +246 kcal | Liikunta | |
| 2178 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -686 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1678 kcal | Tavoite | |
| 1492 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -186 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 02.05.2010
Taudista toipumista yhä. Nyt jo ruoka maistuu sentäs. Inhottaa vaan makoilla sängyssä koko päivä, ei mun juttu!
| 1936 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -742 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1436 kcal | Tavoite | |
| 1194 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -242 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 01.05.2010
Tämä päivä meni syömisten osalta niinkuin meni päälle pukanneen 40 asteen kuumeen takia. Eipä paljon maistunut ruoka, vaikka yritys oli kova.
| 1969 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1374 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1469 kcal | Tavoite | |
| 595 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -874 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 30.04.2010
Vanhojen setien ihmetyksenä taas. Ja hieman tuijottelunkin kohteena, yök! Eipä paljon nappaa tommoisella salilla jatkossa käydä..
| Kuntosali, jalat | 30 minuuttia |
| Venyttely treenin jälkeen | 15 minuuttia |
| 1969 kcal | Peruskulutus | |
| +235 kcal | Liikunta | |
| 2204 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -781 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1704 kcal | Tavoite | |
| 1423 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -281 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.