Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




tiistai 19.08.2014

Olen enemmän ja enemmän halukas edelleen vähentämään ja "eettistämään" lihansyöntiäni. Ajatus on syödä ylipäätään vähemmän lihaa ennen kaikkea tehotuotannon aiheuttaman kärsimyksen, mutta myös lihan ilmastovaikutusten tähden. Lammas syö ihmisravinnoksi kelpaamatonta ruohoa, ja kotimainen lammas elää melko hyvissä oloissa, joten kelpuutan sen hyvällä omallatunnolla. Riista, villiporo ja villisika sekä kotimainen hevonen olisi jees, mutta näistä on vaikea tietää, onko liha oikeasti villiä. Porotuotantokaan ei ole ongelmatonta, vaikka poro on parempi vaihtoehto sekä ilmaston (eivät tarvitse lämmitettyjä suojia) että eläinten hyvinvoinnin kannalta - en esimerkiksi tiedä porojen teurastus- ja teuraskuljetuskäytännöistä riittävästi. Ja lihan ja maitotuotteiden kohdalla olisi hyvä suosia edes suomalaista, sillä täällä on monia muita maita tiukemmat säädökset ja näin ollen paremmat olot eläimillä, vaikka haluaisin välttää maito- ja lihatuotteita ylipäätään. Tämä on iso haaste, sillä rakastan juustoja. Kananmunaa syön luomuna, harkinnan alla on, pitäisikö siirtyä pelkästään ruokapiirin muniin, sellainen nimittäin löytyisi kuntosaliltani. Laiskuutta, etten siinä jo mukana ole! Soijaa (siten myös tofua) en ole tarkoituksella suosimassa, koska sen ilmastovaikutukset ovat kyseenalaiset. Soijanvalmisteille on rinnakkaisia valmisteitä kaurasta, pähkinöistä, herneistä ja pavuista aina maidosta ja kermasta juustoon ja rouheisiin. Sitäpaitsi kotimaisten alkuperäisrotujen säilymisen edellytys saattaa olla, että niitä syödään, ja näillä on käsittääkseni tavallisesti kohtuu hyvät oltavat. Ylipäätään olen valmis syömään lihaa, sillä olisin valmis syömään lemmikkini. Mieluiten sen, sehän on elänyt hyvän elämän. Mielelläni en eläintä tappaisi, mutta olisin valmis siihen.

Tässä muutama ajatus muistiin itselleni:

1. (maitovalmisteiden korvike) kaurajuusto ja jogurtti, kotimaisten alkuperäisrotujen tuotteet(kyyttö-metsälehmä, suomenlammas)
2. (lihan korvike mm. lounassalaatti) herne, papu, pähkinät ja maapähkinä, vihreät lehtivihannekset, kananmuna, äyriäiset

3. Parempi liha: kyyttö-metsälehmä, suomenlammas, villiporo, villisika, kukonpoika, järvikala + mäti (hauki, ahven, kuha, muikku, siika)

3. (välipala: protsku ja kalsium) manteli, hasselpähkinä, auringonkukansiemen, sesaminsiemen, tahini, maapähkinä

Kuntosali/punttis, perus1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1550 kcalPeruskulutus
+278 kcalLiikunta
1828 kcalKokonaiskulutus
-121 kcalTavoitevaje
-298 kcalToteutunut vaje
1707 kcalTavoite
1531 kcalSyöty (Toteutunut)
-177 kcalTavoitteesta
40 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 07.03.2014

Paino 55,8kg

Kuntosali/punttis, perus1 tunti
Crosstrainer, syketaso 230 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1529 kcalPeruskulutus
+409 kcalLiikunta
1938 kcalKokonaiskulutus
1938 kcalTavoite
1706 kcalSyöty (Toteutunut)
-233 kcalTavoitteesta
41 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 06.03.2014

Karkea arviointi, kohtalainen30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1534 kcalPeruskulutus
+109 kcalLiikunta
1643 kcalKokonaiskulutus
1643 kcalTavoite
1873 kcalSyöty (Toteutunut)
+230 kcalTavoitteesta
34 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 05.03.2014

Paino 56,2 kg

Kuntosali/punttis, perus1 tunti
Karkea arviointi, kohtalainen30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1534 kcalPeruskulutus
+380 kcalLiikunta
1914 kcalKokonaiskulutus
1914 kcalTavoite
1319 kcalSyöty (Toteutunut)
-596 kcalTavoitteesta
40 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 04.03.2014

Paino 56,4 kg

Ratsastus, ravi1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1537 kcalPeruskulutus
+305 kcalLiikunta
1842 kcalKokonaiskulutus
1842 kcalTavoite
1506 kcalSyöty (Toteutunut)
-336 kcalTavoitteesta
43 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 03.03.2014

Paino 55,9kg

Crosstrainer, syketaso 230 minuuttia
Kuntosali/punttis, perus1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1537 kcalPeruskulutus
+409 kcalLiikunta
1946 kcalKokonaiskulutus
1946 kcalTavoite
1800 kcalSyöty (Toteutunut)
-146 kcalTavoitteesta
30 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 02.03.2014

Paino 56,1kg

Hölkkä n. 8,5 km tunnissa30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1535 kcalPeruskulutus
+179 kcalLiikunta
1714 kcalKokonaiskulutus
1714 kcalTavoite
1509 kcalSyöty (Toteutunut)
-205 kcalTavoitteesta
19 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=nea