Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 18.12.2009
| Kuntosali/punttis, perus | 45 minuuttia |
| Salibandy/sähly, vauhdikas | 1 tunti |
| 2321 kcal | Peruskulutus | |
| +750 kcal | Liikunta | |
| 3071 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -544 kcal | Tavoitevaje | |
| -1669 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2527 kcal | Tavoite | |
| 1402 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1125 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 17.12.2009
Eilen illalla kaverin kanssa parilla ja aamulla ajoissa ylös ja viimeistä kertaa tämän vuoden puolella koululle käymään. Iltapäivästä tunnin railakkaat sählykarkelot ja ilta rentoutumista 
| Salibandy/sähly, vauhdikas | 1 tunti |
| 2321 kcal | Peruskulutus | |
| +428 kcal | Liikunta | |
| 2749 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -532 kcal | Tavoitevaje | |
| -919 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2217 kcal | Tavoite | |
| 1830 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -387 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 16.12.2009
Tänään astetta vaikeampi jalkatreeni. Eiliset 2,5 tunnin aktiiviset pelit kyllä tuntuivat vielä jaloissa ja aamulla piti suoraan sängystä lähteä treenaamaan (kannattaa nukkua pommiin). Kyykyt ja suorinjaloin maastavedot, pohkeet ja vatsat tehty ja nyt on sellanen tunne, että jalat on saanu kyytiä. Eiköhän sitä huomenna jaksa kuitenkin taas pelailla tai juosta tai jotain... Subwayn patonki oli kyllä maukasta vaihtelua normaalille koululounaalle, tuplalihalla tietenkin!
Eipä sitä oo vissiin merkattu erikseen tuonne listaan, mutta ei se niin kalorin päälle ole.
| Kuntosali/punttis, perus | 45 minuuttia |
| 2321 kcal | Peruskulutus | |
| +321 kcal | Liikunta | |
| 2642 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -521 kcal | Tavoitevaje | |
| -650 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2121 kcal | Tavoite | |
| 1992 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -129 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 15.12.2009
Aamu lähti käyntiin tunnin sulkapallotreenillä tyhjälle vatsalle. Siitä kolmisen tuntia taukoa ja tunnin kovat sählyt. On se opiskelijan arki helppoa, kun voi omistautua urheilulle. Huomenna taas jalkatreenin aika!
| Sulkapallo, peli | 50 minuuttia |
| Salibandy/sähly, vauhdikas | 1 tunti |
| 2321 kcal | Peruskulutus | |
| +835 kcal | Liikunta | |
| 3156 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -510 kcal | Tavoitevaje | |
| -1218 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2646 kcal | Tavoite | |
| 1938 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -708 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 14.12.2009
Tänään oli vuorossa yläkroppatreeni ja se sujui loistavasti. Voimaa tulee tasaisesti, paino tippuu sopivasti ja kiristymistä havaittavissa.
| Kuntosali/punttis, perus | 45 minuuttia |
| 2330 kcal | Peruskulutus | |
| +323 kcal | Liikunta | |
| 2653 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -1145 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1953 kcal | Tavoite | |
| 1508 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -445 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!