Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




torstai 21.02.2013

Juoksu, 10 km/h (kevyttä)25 minuuttia
Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä30 minuuttia
Crosstrainer, kohtalaisen raskas20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1613 kcalPeruskulutus
+504 kcalLiikunta
2117 kcalKokonaiskulutus
-700 kcalTavoitevaje
-1111 kcalToteutunut vaje
1417 kcalTavoite
1006 kcalSyöty (Toteutunut)
-411 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 14.02.2013

PIiitkästä aikaa tammikuu meni lomaillessa, salilla ei ole tullu käytyä hetkeen sillä jatkuva flunssa riivaa. .Paino on pudonnut onkohan se merkki vaan kadonneista lihaksista ::? :)

[ Katso ruokalista! ]

1627 kcalKokonaiskulutus
-398 kcalTavoitevaje
-491 kcalToteutunut vaje
1229 kcalTavoite
1136 kcalSyöty (Toteutunut)
-93 kcalTavoitteesta
11 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 03.12.2012

Kuntosali/punttis, kevyt1 tunti
Crosstrainer, kevyt40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1649 kcalPeruskulutus
+242 kcalLiikunta
1891 kcalKokonaiskulutus
1891 kcalTavoite
835 kcalSyöty (Toteutunut)
-1056 kcalTavoitteesta
19 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 24.11.2012

Miehellä oli krapula mulla ei mutta jaettiin yksi bigmac ateria aamulla pikkukippo muroja leffassa muutama nacho. .olo on syntinen, sillä söin tosi vähän mutta kaikki oli roskaa. .huomenna on päivä uus :)

[ Katso ruokalista! ]

1649 kcalKokonaiskulutus
-1015 kcalTavoitevaje
-1169 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
1046 kcalSyöty (Toteutunut)
-154 kcalTavoitteesta
3 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 21.11.2012

Kuntosali/punttis, kevyt1 tunti
Crosstrainer, kevyt40 minuuttia
Kävely, 4 km/h (rauhallinen)20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1649 kcalPeruskulutus
+283 kcalLiikunta
1932 kcalKokonaiskulutus
-1015 kcalTavoitevaje
-1066 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
1149 kcalSyöty (Toteutunut)
-51 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 20.11.2012

Aerobic, kevyt1 tunti
Kuntosali/punttis, kevyt40 minuuttia
Kävely, 4 km/h (rauhallinen)1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1649 kcalPeruskulutus
+447 kcalLiikunta
2096 kcalKokonaiskulutus
-1343 kcalTavoitevaje
-1608 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
935 kcalSyöty (Toteutunut)
-265 kcalTavoitteesta
11 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 19.11.2012

Aerobic, nopeatempoinen45 minuuttia
Kuntosali/punttis, kevyt45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1649 kcalPeruskulutus
+370 kcalLiikunta
2019 kcalKokonaiskulutus
-1189 kcalTavoitevaje
-1244 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
1145 kcalSyöty (Toteutunut)
-55 kcalTavoitteesta
5 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=ninoh