Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
torstai 21.02.2013
| Juoksu, 10 km/h (kevyttä) | 25 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, kovaa massatreeniä | 30 minuuttia |
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 20 minuuttia |
| 1613 kcal | Peruskulutus | |
| +504 kcal | Liikunta | |
| 2117 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -1111 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1417 kcal | Tavoite | |
| 1006 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -411 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 14.02.2013
PIiitkästä aikaa tammikuu meni lomaillessa, salilla ei ole tullu käytyä hetkeen sillä jatkuva flunssa riivaa. .Paino on pudonnut onkohan se merkki vaan kadonneista lihaksista ::? 
| 1627 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -398 kcal | Tavoitevaje | |
| -491 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1229 kcal | Tavoite | |
| 1136 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -93 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 03.12.2012
| Kuntosali/punttis, kevyt | 1 tunti |
| Crosstrainer, kevyt | 40 minuuttia |
| 1649 kcal | Peruskulutus | |
| +242 kcal | Liikunta | |
| 1891 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1891 kcal | Tavoite | |
| 835 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1056 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 24.11.2012
Miehellä oli krapula mulla ei mutta jaettiin yksi bigmac ateria aamulla pikkukippo muroja leffassa muutama nacho. .olo on syntinen, sillä söin tosi vähän mutta kaikki oli roskaa. .huomenna on päivä uus
| 1649 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1015 kcal | Tavoitevaje | |
| -1169 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1046 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -154 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 21.11.2012
| Kuntosali/punttis, kevyt | 1 tunti |
| Crosstrainer, kevyt | 40 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 20 minuuttia |
| 1649 kcal | Peruskulutus | |
| +283 kcal | Liikunta | |
| 1932 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1015 kcal | Tavoitevaje | |
| -1066 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1149 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -51 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 20.11.2012
| Aerobic, kevyt | 1 tunti |
| Kuntosali/punttis, kevyt | 40 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 1 tunti |
| 1649 kcal | Peruskulutus | |
| +447 kcal | Liikunta | |
| 2096 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1343 kcal | Tavoitevaje | |
| -1608 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 935 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -265 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 19.11.2012
| Aerobic, nopeatempoinen | 45 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, kevyt | 45 minuuttia |
| 1649 kcal | Peruskulutus | |
| +370 kcal | Liikunta | |
| 2019 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1189 kcal | Tavoitevaje | |
| -1244 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1145 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -55 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit