Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 18.05.2011
| 2193 kcal | Peruskulutus | |
| +463 kcal | Liikunta | |
| 2656 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -494 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2156 kcal | Tavoite | |
| 2162 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +6 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 17.05.2011
| 2197 kcal | Peruskulutus | |
| +363 kcal | Liikunta | |
| 2560 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -466 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2060 kcal | Tavoite | |
| 2094 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +34 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 16.05.2011
| 2200 kcal | Peruskulutus | |
| +668 kcal | Liikunta | |
| 2868 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -436 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2368 kcal | Tavoite | |
| 2432 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +64 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 15.05.2011
Tämän päivän pyhitän täysin levolle. Jos jääkaapille pitää mennä niin ryömin tai pyydän avovaimon kantamaan. On nimittäin aivan uskomattoman jumissa pohkeet perjantaisen jalkatreenin jäljiltä, tuli vähän ahnehdittua pohkeiden kanssa... Tein pyramidina n. 15 sec tauoilla 7 sarjaa ja nyt tuo hieman innokas treenaaminen kostautuu, toisaalta, välillä on hyvä shokeerata hermostoa ettei lihasrasitus käy liian yksitoikkoiseksi.
| 2203 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -496 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1703 kcal | Tavoite | |
| 1707 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +4 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 14.05.2011
Treeni kulki mainiosti, jouduin tosin ottamaan rannesiteet ainakin toistaiseksi käyttöön kun tuo vasen ranne on alkanu kipuilemaan esim. penkkipunnerruksessa. Tänään askarreltiin hääkutsut ja päätin juuri, että tämä saa todellakin olla ensimäinen ja viimeinen kerta kun hääkutsuja askarrellaan. Oli nimittäin punttitreeni kevyttä kauraa tuon rinnalla 
| 2205 kcal | Peruskulutus | |
| +326 kcal | Liikunta | |
| 2531 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -497 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2031 kcal | Tavoite | |
| 2034 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +3 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 13.05.2011
Työhaastattelu takana, jäi tosi hyvä maku suuhun siitä. Jos mut valitaan siihen niin alkais uus duuni jo 23.5. 
Tänäänkin on syömiset sujunut erittäin helposti ja ongelmia ei ole, treenikin alkaa taas kulkemaan todella hyvin ja painokin laskee nyt tasaisesti.
Ja hainpa vihdoin ja viimein läppärinkin huollosta kun olen ollut hieman saamaton tuon asian kanssa... nim. huolto valmiina 2 kuukautta
| 2205 kcal | Peruskulutus | |
| +326 kcal | Liikunta | |
| 2531 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -409 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2031 kcal | Tavoite | |
| 2122 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +91 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 12.05.2011
Tein tänään low-carb pizzaa, perhana, siitähän tuli paljon parempaa kun osasin odottaa. Muutenkin eilinen ja tämä päivä on ollut aikamoista onnenkantamoista. Sain kutsun työhaastatteluun, mikä on hyvä asia koska en tällä hetkellä työskentele koulutustani vastaavissa tehtävissä. Tänään salilla treeni kulki käsittämättömän hyvin, tuntui kuin joku olisi kääntänyt painovoimaa hieman pienemmälle
Tänään tuli rankastua vatsojakin oikein kunnolla pitkästä aikaa, normaalisti teen salitreenin perään semmoisena 4 liikkeen supersarjana about 150-200 vatsalihasliikettä, sarjoja tulee sen 2-3. Tänään otin tuon päälle vielä mitä ihmeellisimpiä keskivartaloharjoituksia mukaan ja vatsat oli käytännössä miltei krampissa kun pukuhuoneeseen pääsin
Ja mikä parasta, nälkä on edelleen täysin kateissa. Suunnittelen päivän ruokailut n. ½ tunnin tarkkuudella ja syön noin 3-4 tunnin välein tällä hetkellä, eikä minulle kerkeä nykyisellä ruokavaliolla tulemaan oikeastaan edes yhtään nälkä kun pitää jo seuraavan kerran syödä 
| 2207 kcal | Peruskulutus | |
| +326 kcal | Liikunta | |
| 2533 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -506 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2033 kcal | Tavoite | |
| 2027 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -6 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.