Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
sunnuntai 27.10.2013
Nyt on mennyt kolme viikkoa kasvisravinnolla (punainen liha ja kana poissa). Paino on tippunut entiseen tapaan ja olo on ollut loistava. Kalaa olen opetellut syömään (muutakin kuin tonnikalaa purkissa). Seuraavana ohjelmassa olisikin proteiinin lähteiden jakaminen kolmee osaan tasapuolisesti. 1/3 maidosta, 1/3 kasviksista ja 1/3 kalasta + onhan vielä kananmunakin jäljellä.
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 40 minuuttia |
1. Mamiusmaus sanoi...
Onpas sulla hieno painokäyrä, onnea!
maanantai 28.10.2013 klo 11:32
| 2287 kcal | Peruskulutus | |
| +231 kcal | Liikunta | |
| 2518 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -650 kcal | Tavoitevaje | |
| -865 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1868 kcal | Tavoite | |
| 1653 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -215 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 26.10.2013
| 2288 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -650 kcal | Tavoitevaje | |
| -755 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1638 kcal | Tavoite | |
| 1533 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -105 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 25.10.2013
| 2278 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -650 kcal | Tavoitevaje | |
| -671 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1628 kcal | Tavoite | |
| 1607 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -21 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 19.10.2013
Flunssa lähdössä pois. Nyt täytyy vielä malttaa pari päivää, niin pääsee kuntoileen.
| 2306 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -650 kcal | Tavoitevaje | |
| -465 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1656 kcal | Tavoite | |
| 1841 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +185 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 18.10.2013
| 2314 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -650 kcal | Tavoitevaje | |
| -702 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1664 kcal | Tavoite | |
| 1613 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -52 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 17.10.2013
| 2323 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -650 kcal | Tavoitevaje | |
| -663 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1673 kcal | Tavoite | |
| 1660 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -13 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 16.10.2013
Uuden vaakan ensimmäinen kilolukema. 96.5 kg. Liikkumaan en ole päässyt, kun flunssan riepu meinaa iskeä. En uskalla lähteä sairaana .
| 2320 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -650 kcal | Tavoitevaje | |
| -653 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1670 kcal | Tavoite | |
| 1667 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -3 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!