torstai 09.02.2012

Bahrainissa menikin parin päivän sijaan reilu viikko.
Hiton hankala seurata syömisiä ja päästä liikkumaan kunnolla kun on reissun päällä. Päivät on pitkiä ja niiden jälkeen on kokolailla vaikea liikahtaa salille.

Muutaman kerran sain käytyä paikallisessa Fitness Firstissä.
Mielenkiintoinen sijainti. Bahrainin Wolrd Trace Centeristä sain katsella persianlahtea (arabianlahti) kun jolkotti juoksumatolla.
Hiton hyvä sauna oli ko salilla. Kiukaassa ja ovessa luki Harvia, huomattavasti parempi kuin Dubain sali joka on länsinaapurin Tylon tekemä.

maanantai 30.01.2012

Mä en ala, uudet jaot..

Tarviiko tästä nyt päätellä että olut ja rasvanpoltto ei muka toimi? Vai tarviiko lopettaa noi voimareenit?
Jos kuitenkin rajottas sitöä olutta, tää oli toinen setback mikä osuu täsmälleen humalaa seuranneelle kolmelle päivälle.

Kaiken järjen mukaan huominen on taas miinuspäivä mutta kuinka paljon? Eli tehdään Nokiat. Ei virallista tavoitetta tälle viikolle mutta tavoitteena tipaton helmikuu.

sunnuntai 29.01.2012

ÄÄÄÄÄH!
Piti sitten vielä poiketa Hardiksessa eilen synttärisapuskoilla. Varmaan tsiljoonan kalorin burgeri hulahti alas.

Omronin vaa'assa on jonkin sortin kehon koostumusmittari.
Se puksautti painoksi 95,5, rasvoiksi edelleen alle 27 ja lihasta oli 35, näköjään opettelemista riittää kuinka erilainen treeni vaikuttaa mitä palaa ja mitä kasvaa..

Päivän safkat taas pahemman kerran pieleen.
Lounaaksi joku aasialainen kanasysteemi, ei moiselle oikein löydy vastinetta tuolta systeemistä.
Helkkarin hyvää se oli mutta epäilemättä ei ihan tavoitteen mukainen setti.

Pakotin itseni hölkkäilemään Polarin kunto-ohjelman taas täyteen.

Jokseenkin 3kk olis Dubain eloa jäljellä.
Alle 90 pitäs mennä heittämällä mutta kuinka paljon alle ja millaisilla kehon koostumusprosenteilla?

lauantai 28.01.2012

Liikunnat jäi eiliseltä, illalla olin jo menossa salille mutta ne pirut sulkee perjantaina klo 21.

Tänään olis alakropan voimareeni Omarin kanssa.
Päälle tarvis puskee illalla aerobinen että pääsee taas miinuslukuihin.
Edesä tiukka viikko, joka päivälle puskee asiakaskäyntejä eli Omarin kanssa ei ehdi reenaamaan reiluun viikkoon.

NOH, huomiselle 94,x ja ensiviikolle varmaan sama äksä.

Olipahan hauska treenisetti.
Kyykyt aluksi ja viimeisenä sykkeen nostajana "Box jumping"
4:n steppilaatikon yli meni helposti mutta multa loppui usko 5 steppilaudan kohdalla, Omar päätti näyttää kuinka menee 6 stepperin yli hyppy ja se päättyi kokolailla nolosti.. =)

Torstain ratasetti särkee edelleen sisäreisiä vaikka tuntui helpolta.

Illalla pikku cardiot että saa taas rasvaa poltettua ja huomenna paluu duuniin hauskan viikonlopun jälkeen.

perjantai 27.01.2012

Krapula..
Eilen hulahti aamun puolelle.
Oli muuten kylmä istuskella terassilla..
Päivällä tuli sitten kompensoitua hyvää pariviikkoista vielä pizzalla ja illalla Nandosin kanavartaalla.

Aamupaino alle 95. En muista koska viimeksi olisi ollut moinen lukema vaa'assa. Josko sais aikaiseksi pikku salin, samalla pääsis saunaankin.

keskiviikko 25.01.2012

Eilen tuli syötyä ihan päin honkia.
Ihme kyllä paino pysyi silti samoissa luvuissa.

Saa nähdä pompsahtaako se nyt ylös kun voimareenejä muutama setti?

Yläkropan voimareeni oli aamusta.
Olkapäät ja ojentajat ihan hapoilla.
Tarvinnee mennä vetään pikku rykäsy vaikka soutulaitteella josko ne siitä aukeis?

Illalla edessä Eastwoodia J. Edgarin myötä.
Kuinka paljon nachoja uskaltaa syödä?

tiistai 24.01.2012

Ilta-aktiviteetit tuntuu toimivan.
Iski nälkä eilen kasin aikaan illasta joten pyöräyttelin pikku proteiinipirtelöt ja suuntasin salille.
5km tehtiin tuttavuutta soutulaitteen kanssa, aika jees.
Eka kilsa meni alasykkeillä mutta sitten ne tasaantui sinen 140-150 välille.

Kohta edessä Circuitti Omarin kanssa.. saa nähdä kuinka siitä tällä kertaa selviää?
=> Ihan kuolema.. melkoinen rääkki, syke pomppas samantein 170 hujakoille ja 2 kierroksen jälkeen ei voinut kuin haukkoa happea. Tarvinne illalla tehdä joku palauttava ja nauttia leffa.