keskiviikko 03.04.2013

1. Milamoon sanoi...

Eksyin sun sivuille tuota tri ryhmän kautta. Kovasti stemppiä tulevaan kevät treenikauteen siitä se kummasti lähteel iikkeelle.

keskiviikko 03.04.2013 klo 13:45

2. Sepirott sanoi...

Joo noi olkapää hommat on pahoja ja oppi kantapään kautta että vähänkin tuntuu kipua niin pitää ottaa rennommin treenit että palautuu Jotenkin se että on se tietty esim. kisa mihin osallistuu niin motivoi treenaan kun tietää että sitten kisassa huomaa onko treenannu vai lusmuillu Paljon tsemppiä treeneihin

keskiviikko 03.04.2013 klo 20:13

3. Milamoon sanoi...

Uintitreenit vaihtelee aika paljon. Jos käyn yksin uimassa uin joko matkaa 2500-4000m tai tekniikkapainoitteisen treenin (pullista, lättäreitä, potkuja, suunnistusta jne) Uimaseuran treeneissä tulee tehtyä jonkun verran intervalleja ja niillä tapaan käydä kerran viikossa. Aina kun aikataulu sallii niin käyn myös tri treeneissä joissa teemme yleensä pidempiä vetosarjoja. Esim 10*100m, 100-200-300-400-300-200-100 tms. Aika lyhyillä palautuksilla ja vähän kisavauhtia kovempaa. Tavoitteena olisi käydä 3 kertaa viikossa uimassa mutta valitettavasti totuus taitaa olla lähempänä kahta.

torstai 04.04.2013 klo 15:17

keskiviikko 20.03.2013

Nyt tuo painon putoominen on tasaantunut kovasti. Mutta, ei se haittaa kun on fiilis niin hyvä, ja peilikuva alkaa muistuttaa miestä!
Nyt on salitreeni pidentynyt, kahdesta sarjasta on siirrytty 3. sarjaan. Ja se on kuulkaas märkäkorvat tuntunu hyvältä!

tiistai 19.03.2013

Enpä ole kerennyt nyt kauheasti tätä blogia päivittelee, saatikka koko kalorilaskuria. Treeni on kovaa, ja duunia piisaa. Onneksi tuota aurinkoa näkee nykyään useinkin.

Nyt alkaa olemaan muutenkin itsellä sellainen hetki, että pitää kääntää katse vaa'an näytöltä ylös ja alkaa tutkailee sitä peilikuvaa. Ihanne paino alkaa olemaan lähempänä, varsinkin kun tavoite paino nousi kilolla ihan siitä syystä, että lihasmassa nousi kilolla! Ihan superhyvä fiilis!

maanantai 18.03.2013

Joo, nyt jäi pitämättä kirjaa viikonloppuna. Oli jotenkin takki niin tyhjänä, etten sitten jaksanut pitää kirjaa niistä ollenkaan.
Tänään muutenkin ihan hanurista koko päivä. Kohta lounaalle ja sitten oonkin jumissa koko loppu päivän palavereissa.

Aamullakin meni salille lähtö vähän liian hitaasti, enkä ehtiny tekemään kaikkea mitä halusin. PRKL! Toivottavasti huominen aamu-uinti parantaa maailmani.

torstai 14.03.2013

Kävin sitten eilen taas kehonkoostumus mittauksesta. Tulokset oli aivan järkyttävän hyviä! Rasvaa lähteny (n. -4kg) ja lihasmassaa tullut tilalle(n. +1,5kg)! Silti kokonaispaino oli tippunu selkeästi (n. -2,5kg)! Rasvaprosenttikin oli tippunut -4,8%
Ja tämä siis kuukaudessa.

Ihan mieletön fiilis! Tänään oli vähän tukossa kädet kun olin aamu-uinnilla, mutta kyllä se siitä aukes sitten, tosin kello oli jo niin paljon, että oli pakko jättää uinnit vähän lyhyeen. (1300m) yleensä aamu-uinnilla menee se 1500m mutta nyt jäi siis vajaaksi.

Tänään illalla vien pojan telinevoimistelu harjoituksiin, ja se on oiva hetki lihashuollolle meikäläiselle. Sitten venyttelen sen tunnin

keskiviikko 13.03.2013

Nyt on pari päivää meikäläinen ollut hiljaa, on ollut vähän kiirettä, johtuu täysin siitä. Mutta urheiltu on hyvällä meinigillä! Eilen uin kahdesti, ensin aamu-uinti ja illalla tekniikkakurssin viimeinen kerta. Vähän jää ikävä tuota uimaporukkaa jonka kanssa opittiin uimaan, mutta ei muuta ku kohti uusia seikkailuja!

Tänään on vedetty jo tuo aamusali, ja illalla meen uudestaan salille, luvassa on kehonkoostumusmittaus! Painoa on kyllä lähtenyt, mutta nyt varmistetaan, että lähtee oikeaa tavaraa eli rasvaa! Toivon mukaan lihasmassa olis jopa kasvanut jolloin meikäläinen olisi ihan pähkinöinä!

Eilisistä uinneista sen verran, että nyt muuten loksahti vaparitekniikka kohdilleen. Opettaja ihmetteli vaan, että "Miksi sä et aina ui noin!?" Sano sillä tavalla, että kun kerran seuras mun aamu-uintia niin loppua kohden kun aloin väsyä niin käsiveto meni hieman vääränlaiseksi..

maanantai 11.03.2013

Viikonloppu tuli ja meni. Viikonloppuisin tuo ruokavalio kyllä lipee aika hiilaripainotteiseksi. Mutta onneksi se ei näy painossa. Sen verran kuitenkin aktiivista puuhaa perheen kanssa.

Isoja juttuja on se, että nyt on märkäpuku. Tällä viikolla harjoittelen sen päälle laittamista ja pois ottamista Sekin on oma taiteenlajinsa näköjään
Ens lauantaina menen sitten altaaseen kokeilemaan miten uinti taipuu puvun kanssa.
Tänään aamulla taas salille, ylävartalotreeni oli tänään asialistalla, ja teki tosi hyvää.