Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 17.10.2008
Taas se painoo sahaa. Oli kyllä illalla tarkoitus syödä tonnikalaa ja/tai raejuustoa ja kas kummaa.. lautaselta löyty isohko pala omenapiirakkaa ja vaniljakastiketta saunan jälkeen. Noh, onneksi tänään taas töissä purkuvuoro nii tulee ainakin se 4-5 tuntia kunnon liikuntaa. Päivällä jos jaksaa päikkäreiden jälkeen niin voisi lähteä kokeilemaan rulliksia...
| Kuntosalitreeni, perus | 4 tuntia 30 minuuttia |
1. Jenski86 sanoi...
Omenapiirakkaa on täälläkin ollut lautasella iltaisin vähän liian usein tällä viikolla... Sä oot päässyt hyvään alkuun sun urakassa, tsemppiä jatkoonkin 
perjantai 17.10.2008 klo 07:29
| 1835 kcal | Peruskulutus | |
| +636 kcal | Liikunta | |
| 2471 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -576 kcal | Tavoitevaje | |
| -1542 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1895 kcal | Tavoite | |
| 929 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -966 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 16.10.2008
| Kuntosalitreeni, perus | 4 tuntia |
| 8 minuuttia | |
| Saunominen | 40 minuuttia |
| 1831 kcal | Peruskulutus | |
| +635 kcal | Liikunta | |
| 2466 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -563 kcal | Tavoitevaje | |
| -560 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1903 kcal | Tavoite | |
| 1906 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +3 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 15.10.2008
Huomenta. Yllätyin, että paino putosi taas -200g, kun eilen oli niin hurja pudotus. Jännä, miten kroppa toimii. Yritän panostaa nyt siihen, että aamuisin syön hiilaripommin ja iltapala on sitten protskupainotteinen. Ja tietysti, ettei kalorit menisi yli. Pysyisi se reilu 550 kalorin vaje.
| Kitaran soitto seisaaltaan, reipas/vaihteleva | 45 minuuttia |
| Siivous.imurointi,tiskaus yms. | 45 minuuttia |
| 1991 kcal | Peruskulutus | |
| +231 kcal | Liikunta | |
| 2222 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -561 kcal | Tavoitevaje | |
| -573 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1661 kcal | Tavoite | |
| 1649 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -12 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 14.10.2008
Jei, 1,2 kiloa yhdessä yössä. Taisi vihdoinkin viikonlopun mässäilyt sulaa. Pitäisi vain pysyä nyt tiukkana ja jättää ne herkut syömättä. Taidan kaivaa 90-luvun alkupuolen kunnon tanssimusat kaapin perältä ja pistää jalkoihin vauhtia nyt kun kerranki saa olla kotona yksin omassa rauhassa. 
| Tanssi kevyt | 25 minuuttia |
| Siivous.imurointi,tiskaus yms. | 30 minuuttia |
| Kitaran soitto seisaaltaan, reipas/vaihteleva | 45 minuuttia |
| 1834 kcal | Peruskulutus | |
| +280 kcal | Liikunta | |
| 2114 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -565 kcal | Tavoitevaje | |
| -590 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1549 kcal | Tavoite | |
| 1524 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -25 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 13.10.2008
| 10 minuuttia | |
| Kuntosalitreeni, perus | 45 minuuttia |
| 2175 kcal | Peruskulutus | |
| +110 kcal | Liikunta | |
| 2285 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -601 kcal | Tavoitevaje | |
| -764 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1684 kcal | Tavoite | |
| 1521 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -163 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 12.10.2008
| Rakastelu, intohimoinen ja kiihkeä | 35 minuuttia |
| 1838 kcal | Peruskulutus | |
| +43 kcal | Liikunta | |
| 1881 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -569 kcal | Tavoitevaje | |
| -237 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1312 kcal | Tavoite | |
| 1644 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +332 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 11.10.2008
| Autolla ajo | 30 minuuttia |
| Shoppailu, sis. bussimatkan | 2 tuntia 15 minuuttia |
| 1999 kcal | Peruskulutus | |
| +190 kcal | Liikunta | |
| 2189 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -567 kcal | Tavoitevaje | |
| 850 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1622 kcal | Tavoite | |
| 3039 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1417 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit