Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




perjantai 03.04.2009

Tänään paino alkoi jo lukemalla 55, joten oli pakko aamulla kokeilla vanhoja farkkuja ja kappas vaan mahtuivatkin jo päälle ja kiinnikkin! Mutta eipäs nyt liioitella, vaikka menivät kiinnikkin ihan hyvin, niin ei ne vielä sellaiset ole, että niitä voisi oikeasti pitää :D Mutta nyt aletaan olla jo aika lähellä :)

Kuntosali yläkroppa1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1785 kcalPeruskulutus
+55 kcalLiikunta
1840 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-436 kcalToteutunut vaje
1340 kcalTavoite
1404 kcalSyöty (Toteutunut)
+64 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 02.04.2009

Loistavasti lähtenyt käyntiin tämä viikko :) Molemmat saliohjelmat kokeiltu ja kyllä se jalkapäivä on enemmän mun suosikki päivä. Johtuneisko sitten siitä, että jalat on mulla vahvemmat kuin kätöset :) Mutta eiköhän sitä voimaa tuu yläkroppaanki nyt ahkeralla treenillä!

Liikunnallista ja aurinkoista loppu viikkoa :)

Kuntosaliharjottelu, alakroppa1 tunti 30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1528 kcalPeruskulutus
+324 kcalLiikunta
1852 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-568 kcalToteutunut vaje
1352 kcalTavoite
1284 kcalSyöty (Toteutunut)
-68 kcalTavoitteesta
22 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 30.03.2009

Uusi kunto-ohjelma alkoi tänään, nyt loppukiri kesään :)

Elikkä suunnitelmissa on

Maanantaina: Kuntosalilla yläkroppa + peruskestävyystreeni syke 60-70%
Tiistaina: Body Combat ja Body Balance tunti
Keskiviikkona: Peruskestävyyslenkki syke 60-70%
Torstaina: Kuntosalilla alakroppa
Perjantaina: Kuntosalilla yläkroppa
Lauantaina: Pitkä peruskestävyyslenkki syke 60-70 %
Sunnuntaina: Kuntosalilla yläkroppa

Kuntosali/punttis, perus1 tunti
Sauvakävely 5km/h35 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1791 kcalPeruskulutus
+346 kcalLiikunta
2137 kcalKokonaiskulutus
500 kcalTavoite pluskalorit
-1791 kcalToteutunut vaje
2291 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-2291 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 26.03.2009

[ Katso ruokalista! ]

1791 kcalKokonaiskulutus
500 kcalTavoite pluskalorit
-248 kcalToteutunut vaje
2291 kcalTavoite
1543 kcalSyöty (Toteutunut)
-748 kcalTavoitteesta
38 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 20.03.2009

Ei oo tullut blogia kirjoiteltua, mutta täällä sitä mennään sitkeästi eteenpäin, hitaasti mutta varmasti, luovuta en :)

Itseasiassa muutoksia olisi tiedossa nimittäin vihdoin ja viimein olen saanut kuntosaliherätyksen ja aion alkaa viihtymään ahkerammin myös sielläpuolella. Toivon että sen avulla ehtisin vielä ennen kesää saada joitain näkyvempiäkin tuloksia. Kun on tuntunut, että aika loppuu kesken. Mutta nyt oon taas luottavaisin mielin, kun ensi viikolla käyn kuntomittauksessa ja teetän itselleni henkilökohtaisen saliohjelman, jota aion sitten noudattaa. Nyt olen taas valmis nostamaan panoksia ja tekemään enemmän töitä :) Katsotaan mihin se riittää sitten, kesään kun on enää pari kuukautta aikaa. Mutta täysillä mennään :) Tsemppiä teille kaikille!

[ Katso ruokalista! ]

1669 kcalPeruskulutus
+305 kcalLiikunta
1974 kcalKokonaiskulutus
-350 kcalTavoitevaje
-1974 kcalToteutunut vaje
1624 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1624 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 25.02.2009

Koko kroppa tuntuu ihan raskaalta, oli sen verran rankat treenit eilen. Ja niin, venyttelemättähän se jäi... No ei paikat kipeenä ole, mutta on vaan sellainen fyysinen väsymys. Mutta se on hyvä se kuitenkin niin tietää tehneensä kunnolla :)

[ Katso ruokalista! ]

1805 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1061 kcalToteutunut vaje
1305 kcalTavoite
744 kcalSyöty (Toteutunut)
-561 kcalTavoitteesta
10 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 21.02.2009

Jos taas aktivoituisi tämän laskurin kanssa :) Pientä tai itseasiassa vähän suurempaakin herkuttelua oli viime viikonlopun vaihteessa ja vähän sen jälkeenkin... Joten paino on oletettavastikkin noussut, onneksi ei tuon enempää kuitenkaan!

Ruokien merkkailuun ei nyt vkl ole kuitenkaan aikaa, mutta viimeistään maanantaina lupaan sitä jatkaa :)

[ Katso ruokalista! ]

1676 kcalKokonaiskulutus
-476 kcalTavoitevaje
-1676 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1200 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=seiju