Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 12.05.2012
| Salitreeni | 35 minuuttia |
| Crosstrainer harjoittelu | 15 minuuttia |
| Soutulaite | 5 minuuttia |
| 2229 kcal | Peruskulutus | |
| +319 kcal | Liikunta | |
| 2548 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 81 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2048 kcal | Tavoite | |
| 2629 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +581 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 11.05.2012
Tänään piti mennä salille mutta ei siitä mitään tullut, on niin väsy eilisen iltavuoron jälkeen. Huomenna pitänee mennä niin tulee treenikerrat täyteen. Jalkoja vähän kivistää nyt, eilen tuntui käsissä että on jotain tehnyt. Huomaan, että mulla on ihan tajuton haba vasemmassa kädessä, yllätys että se on isompi kuin oikeassa!
| 2220 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2220 kcal | Tavoite | |
| 2186 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -34 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 10.05.2012
Hyvä päivä, tuli syötyä tiikerijätskiä kun teki hirveästi mieli. Ostin litran josta tarjosin työkavereillekin. Itse söin 2 siivua :3
| 2220 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2220 kcal | Tavoite | |
| 2079 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -141 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 08.05.2012
Nää aamukuuteen menot on aika rankkoja välillä. Nukuttais ja turha syödä juuri mitään klo 4 kun ei ruoka maistu. Töiden jälkeen suoraan salille ja illalla muuttoasioita kun tulee huonekaluja kotiin 
Käyn vaa'alla joka aamu ja tottakai se paino sahaa satojen grammojen tarkkuudella ylös alas. Kunhan se kokonaissuunta on alas, olen tyytyväinen. En malta odottaa kun saavutan painon 85kg!
| Salitreeni | 40 minuuttia |
| Crosstrainer harjoittelu | 15 minuuttia |
| Soutu soutulaitteella kotona 10 min | 5 minuuttia |
| 2220 kcal | Peruskulutus | |
| +332 kcal | Liikunta | |
| 2552 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2552 kcal | Tavoite | |
| 1981 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -571 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 06.05.2012
Selkä on tajuttoman kipeä tänään. Siis lihakset. Olkalihakset ja lapaluiden alla olevat lihakset. Katson sen positiivisena asiana, vaikken näe mitään positiivista siinä, että menen töihin aivan romuna.
Toinen pv. ilman tupakkaa alkoi. Eilinen meni hyvin, ei ollut kotona mitään millä repsahtaa (putsasin tuhkakupit ja raivasin stenkut piiloon) ja hyvä niin. Repsahdus olisi tapahtunut. Alan haaveilemaan tankkauspäivästä jo nyt. Eilen vähän söin miten sattuu, annan sen anteeksi koska tupakointi on loppumassa 11 vuoden jälkeen.
--------------------------------------
Ja tuo äskeinen oli aamulla kirjotettu. Nyt päivän jälkeen, repsahdin tupakkaan, ostin askin, poltan. En mene salille vaikka oli tarkoitus, tarviin levon sieltä kun lihakset ei oo kunnolla vielä palautunut, hieman kipuilee. Tiistaina sitten
| 2229 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2229 kcal | Tavoite | |
| 2058 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -171 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 05.05.2012
Tupakka loppuu tänään! Jaloissa tuntuu edelleen, enemmän nyt pakaroissa kuin reisissä. Haussa olis tuntumaa etureisiin.
| 2229 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2229 kcal | Tavoite | |
| 2279 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +50 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 04.05.2012
Kipeet jalat ei estäny vetämästä tuskatreenejä. Hyvin vertyivät crosstrainerissa! Tein vähän eri järjestyksessä treenit tänään, keskityin ensin selkään ennen kuin laitoin jalat tulelle. Sain painoja nostettua kaikissa paitsi alataljassa, tosi tiukkaa selälle vielä. Lapaluut rutisee.
| Salitreeni | 35 minuuttia |
| Crosstrainer harjoittelu | 15 minuuttia |
| Venyttely treenin jälkeen | 5 minuuttia |
| 2223 kcal | Peruskulutus | |
| +299 kcal | Liikunta | |
| 2522 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2522 kcal | Tavoite | |
| 2134 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -388 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!