lauantai 06.12.2008

JEEE!!! Eka pyörälenkki takana. Ei mikään suoranainen ajonautinto mutta ihan ok. kuitenkin. Olkapää teipattuna ei tuntunut mukavalta mutta ompahan varmasti siten, ettei AC-nivel pääse liikkumaan. Varovasti piti ajaa muutenkin kun oli vähän liukasta. Onneksi on nastarenkaat. Kaksi ja puoli tuntia äkikseltään oli ehkä vähän liikaa. Huomenna vähän lyhempi . Tästä se taas lähteen. Ruhtinaalliset 1700 kcal jäljellä kun vähän taas pääsi urheilemaan. Kohti kevättä alkava treenikausi on aloitettu. Aika pohjalta mutta tästä on hyvä jatkaa. Maaliskuussa Mallorcalla leirillä pitää olla jo sellaisessa kunnossa, että voi alkaa kunnon tehoharjoittelut ja huhtikuussa onkin jo ekat kisat .

1. Ronja6 sanoi...

Älä kuitenkaan ota liikaa riskejä olkapääsi kanssa...ettet kaadu....kyllä se kevät sieltä tulee ja ehdit itsesi treeneta kuntoon!

lauantai 06.12.2008 klo 16:53

perjantai 05.12.2008

Huhhuh. Päivä melkein pulkassa. Kun kävin lounasruokalassa niin ei olekkaan enää kun n. 530 kcal jäljellä. Tosin ilman liikuntaa vielä. Kun käyn kävelyllä tms. niin saan toiset 500 lisää joten ilta on taas pelastettu! Voin mutustella tonnin edestä pitkin iltaa .

1. Ronja6 sanoi...

Mukavaa mutustelu-iltaa ja juhlapäivän aattoa
Onnea pudonneesta painostasi...joko olka on kondiksessa...saatko vielä fysikaalista....
Tsempit

perjantai 05.12.2008 klo 17:35

torstai 04.12.2008

Normipäivä. Illalla kävelylle 1-2 tuntia!!!

keskiviikko 03.12.2008

Ei jaksais enää olla töissä... pläääh .

1. Sotmest sanoi...

Nyt alkaa päivä olla pulkassa. Safkat ok vaikka vähän elokuvailtaa vielä jäljellä. Täytyy vaan sinnitellä ettei mässäile liikkaa... vähän saa kerta on vielä n. 780 kcal jäljellä .

keskiviikko 03.12.2008 klo 20:44

tiistai 02.12.2008

Työreissu tänään, S:joelle... Toivottavasti vältän huoltsikoitten houkutukset... . Huhhuh. Reissu tehty. Syöty ja nyt pitäsi pysytellä n. 800 kcal:ssa tämän illan. Katselin harjoitustietoja edelliseltä harjoitukaudelta. Kalorinkulutus siis liikunnalla kulutettu kalorinkulutus on laskenut viidestä - yhdeksästä tuhannesta kalorista per viikko n. tuhanteen - tuhanteenviiteensataan kaloriin viikossa!!! Ihme etten ole lihonut kun pullataikina? Että on tässä kuilotettu!!! .

1. Ronja6 sanoi...

Kunhan et kuilottele liikaa...ettei mene sääästöjen puolelle! Kyllä sullakin ajoreissut on laajat, kun välillä hesan suuntaan ja sitten tänne pohjanmaallepäin. .tulee paljon km:ä vuositasolla Ja niskat helposti jumissa!
Mukavaa tiistaita

tiistai 02.12.2008 klo 17:53

maanantai 01.12.2008

Paino aamulla ennätysalhaalla. Syynä lienee eilinen kuilottaminen...??? Särkylääkepöhötyksen vähentyminen ym. ja eilinen pitkä lenkki??? JEEE!!!
Töitten jälkeen jäljellä 955 kcal. Tekee mieli kuntsikalle vähän jalkoja treenaamaan. Ei ainakaan fysioterapeutti sanonut etteikö voisi vähän jalkoja varovasti treenata. Sen sijaan olkpään liikuttamista puoleen tai toiseen sanoi että pitää vältää . Tarkoittaa käytännössä kantositeen käyttämistä . Käytän minkä käytän!!! .

1. Ronja6 sanoi...

Mitä jestas tarkoittaa "kuilottaminen"???? Ei ainakaan syömistä kai

maanantai 01.12.2008 klo 18:20

2. Ronja6 sanoi...

En ole koskaan kuullutkaan kyseistä sanaa...siksi uteliaisuuteni heräsi. .enkä ehtinyt perustella kysymystäni, kun olin kiireellä maalausporukkaamme menossa!
Kiitti vastauksesta, sanaa tulllaan käyttämään parikertaa kysymyksenä ns. "hassuja sanoja"leikissä

maanantai 01.12.2008 klo 21:20

sunnuntai 30.11.2008

Tänään normisunnuntai. Kävelyä ja ehkä kokeilen harjoitusvastuksella ajoa. Viritin sen kiinni jo ensi viikkoa varten mutta voisi kyllä kokeilla varovasti. Joka tapauksessa huomenna fysioterapeutti jossa aion kysyä joko ton perkeleen kantositeen voisi heivata??? Olen jo itse asiassa ollut ilman sitä ja tuntuu eittei siitä ole hyötyä pitää kun vaan muistaa olla olkapään kanssa varovasti. Ja kyllä se "muistuttaa" jos yrittää liikuttaa käsivartta jotenkin mitä se ei vielä salli.

1. Ronja6 sanoi...

Otahan nyt vaan maltilla ...päivä sinne tai tänne Mukavaa sunnuntaita ja tsemppipotkuja sinne suuntaan

sunnuntai 30.11.2008 klo 13:09