Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 22.08.2012
Rupesin laskeskelemaan kaloreita ja kyllähän nuo aikaisemmin oli mennyt vähän päin metsää. Kyselin vähän pientä inffoa tovereilta ja nyt on vähän taas jotain uutta opittu. Jospa se paino näillä eväillä sitten lähtis laskuun.
| 2877 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1465 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2377 kcal | Tavoite | |
| 1412 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -965 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 07.08.2012
Tänään lähti vihdoinkin paino laskuun ja toivottavasti pysyykin sillä linjalla.
Pidin tänään välipäivän pyöräilystä ja treenasin kädet. Loppuun myös vähän vatsoja.
| 2843 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2843 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2343 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2343 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 06.08.2012
Tuli aamulla tehtyä 40min pyörälenkki ja siihen perään vähän kuntosalia. Tuntu ettei energiaa tänään ollut niin paljon kuin yleensä.
| 2869 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2869 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2369 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2369 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 02.08.2012
Puoli kiloa oli tullut lisää painoa tänään, vaikka ei tullut ainakaan liikaa syötyä. Pitää vielä katsoa maanantaihin asti ja lisätä sitten hitusen kevyttä ruokaa, jos se vaikka siitä olisi kiinni. Aloitin tosin myös punttitreenit, että sekin voi nestettä kerätä jonkin verran luultavasti?
No tästä jatketaan.
| 2870 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2870 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2370 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2370 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 01.08.2012
Jalat vähän jumissa eilisestä, mutta pakko se on silti lenkille lähteä. Lämpötilakin on sopivasti +17, joka on paljon parempi kuin se +30 lämpötila, jolloin ei jaksanut tehdä yhtään mitään.
| 2862 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2862 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2362 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2362 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 31.07.2012
Noniin, rekisteröidyin tänne motivoituneena, jotta voin kirjata mahdollisia tuloksia, sekä katsella mitä muut ovat saaneet aikaan. Tavoitteena pudottaa painoa, sekä nostaa samalla kuntoa parhaimman mukaan. Kuten tuolla kuvauksessani lukee niin lähtötaso on tämä:
Aloituspäivä: 31.7.2012
Pituus: 181cm
Paino: 118,9kg
Vyötärönympärys: 119cm
Olen kesän aikana parantanut vähän peruskuntoa, ettei ihan nollatasosta lähdetä liikenteeseen. Paino kuitenkin pysynyt samassa, koska en vähentänyt kalorinsaantia.
Tästä on hyvä lähteä liikenteeseen. Toivottavasti nyt mielenkiinto pysyy yllä. 
1. Dakota sanoi...
Tervetuloa!
tiistai 31.07.2012 klo 12:48
2. Kamu5 sanoi...
Hyvän päätöksen olet tehnyt Tsemppiä matkaan 
tiistai 31.07.2012 klo 17:15
| 2862 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2862 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2362 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2362 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit