Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 05.06.2010
Jeps, ihanaa kun kaveri kiskoi taas mukaansa aamulenkille. Itekki olin kovasti suunnitellu lähteväni, mutta mun tapauksessa laikuus ois hyvinki saattanu viedä voiton. Nyt ei vieny!
Illalla suunnataan kaverin valmistujaisiin. Tästä kamusesta tuli kokki mutta onneks se kutsussa ilmotti ettei oo mitään ruokatarjoilua juhlissa tiedossa. Se on hyvä sillä muuten ois varmaan taas lähteny ihan lapasesta mun syömingit. (toivottavasti se vaan puhu totta, mua vähän epäilyttää et siel kuitenki on jotain ihanaa)
| hölkkä/kävelylenkki | 1 tunti 10 minuuttia |
| 1756 kcal | Peruskulutus | |
| +538 kcal | Liikunta | |
| 2294 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2294 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1794 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1794 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 03.06.2010
Työterkalta sain kivoja tietoja eilen. Vaikka paino on viime kerrasta (vuonna 2007) noussu, kolesteroli oli enää 5,5 eli melkein sallituissa rajoissa 
! silloin viimeks mun kolesterolit oli hirveät 7!!!!
Hyvä eli jotain muutosta kuitenki tapahtunu. Nyt kohta töihin...
| 1766 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1766 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1266 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1266 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.06.2010
Uuh... nyt on mäkitreenit takana!
Taitaa vaan allergia vieläki vaivata ku välillä oli niinku hirvee hengittää. Tai sit oli yksikertasesti vaan mun huonoa kuntoa.
Huomenna ennen töitä meen työhöntulotarkastukseen. Saan kuulla verikokeitten tulokset, mm. kolesterolin joka kiinnostaa mua tällä hetkellä eniten. Toivottavasti arvot ei ois ihan vinksallaan...
| pyöräily pururadalle ja takas | 42 minuuttia |
| mäkitreeni | 40 minuuttia |
| 1766 kcal | Peruskulutus | |
| +526 kcal | Liikunta | |
| 2292 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1222 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1792 kcal | Tavoite | |
| 1070 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -722 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 31.05.2010
Täällä taas. Jospa jaksaisin vähän aktiivisemmin jälleen yrittää...
Uudet työt on lähteny hyvin käyntiin. Iloinen yllätys on ollut huomata, että nyt jos vaan jaksan panostaa eväisiin, voin syödä tosi tervellisesti ja jopa "säännöllisesti". Niin ettei kotiin tultua oo sellanen kauhee tapponälkä niinku mulla yleensä on.
Ja kamujen kannustuksella oon nyt liikkunukki enemmän ku aikoihin. Huomennaki tiedossa yhteiset mäkitreenit . Painossa ei kylläkään mitään muutosta parempaan.
| 1769 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1769 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1269 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1269 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 11.05.2010
Oi oi kylläpä jalat kipeytyy eilisestä lenkistä. Mut oikeestaan mä oon jo ihan kaivannu tätä tunnetta !
Pääsen ehkä syksyllä vetämään pienten jumppaa tai jonkinnäköstä voimistekoulua lähiseuraan. Riippuu tietysti myös uudesta työstä miten onnistuu, mutta se varmaan alkaa selkenee pikkuhiljaa ku ens viikolla siellä alotan. Jännittää jo.
Mulla ei oo vielä hajuukaan miten siellä syödään ja miten tauot on järjestetty. Vähän ahdistaa et jos pitää alkaa elään omilla eväillä, että miten selviin ku oon niin laiska laittaan mitään ikinä valmiiks...
| 1756 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1756 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1256 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1256 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit