keskiviikko 17.09.2008

Hyvää huomenta vaan Kaikille, tasapuolisesti ! Taas kerran herätty uuteen aamuun suht virkeänä parin päivän väsymyksen jälkeen ! Tänään kevyempi päivä treenien suhteen. .Salitreeni + venyttelyt...Illalla lapsen järjestämää ohjelmaa. .Onhan meillä muutakin elämää kuin treenaaminen ja syöminen . .Tämän päivän tavoitteena on saada tuo kuitupuoli taas kuosiin...En vaan keksi miten saisin syötyä tuon kaiken tarvittavan määrän vaikka kuinka yrittää...Tuntuu ettei pötsi vedä millään, koska kuitenkin täytyy huolehtia että hiilarit pysyvät korkealla. Muuten piiputtaa kone pitkillä lenkeillä...Tällä hetkellä ollaan muuten hyvässä painossa ajatellen ens kesän suunnitelmia. Ei tarvii kuin 2-3 kiloa "pois" huhtikuuhun mennessä. En ole muutenkaan pakkomielteinen tuon painon kanssa. Talven aikana tulee aina väkisin hiukan lisää punttitreenien alettua...Tosin olen nykyisin muuttanut punttitreenin enemmän kestävyysurheiluun sopivaksi (pitkää sarjaa ja 60% kuormalla)...Noh. .se siitä...Hyvää päivän jatkoa !!!

1. Ronja6 sanoi...

Lisää päivittäiseen käyttöösi Hirvelän Kaura Kuitunen 350g paketti (tuotetta voi lisätä puuroon/jugurttiin/viiliin /mehukeittoon yms. kypsä tuote, sisältää 69% ravintokuitua, (käytän 1-2rkl/vrk) helpposti saa kuitumäärän nostettua tarvittavaksi! Onnea -200g

keskiviikko 17.09.2008 klo 10:50

tiistai 16.09.2008

Jaahas...eilen työreissulla pääkaupungissa, joten toi ruokailu jäi hiukan epäsäännölliseksi. En siis edes vaivaudu merkkaamaan päivän tapahtumia. .Muutenkin ollut uskomattoman väsynyt pari päivää Johtuneeko muutamasta huonosti nukutusta yöstä ..Osansa soppaan heittää tietty toi maratonin puolikas ja hiukan päänvaivaa aiheuttaa muut ihmiset !! Noh, kyllä se tästä taas lähtee. Tänään kevyt salitreeni ja päälle kevyt juoksulenkki. Olin päättänyt, että puolikkaan jälkeen pidän 2 viikkoa huilia juoksemisesta, mutta ei tunnu onnistuvan. Pakko lähteä ainakin ihan vaan pikkuruinen lenkki tekemään...Toisaalta kovan kesän jälkeen ei paikat ole huonossa kunnossa, joten ei sitä kannata kotiinkaan jäädä. Oli muuten kiva huomata, että heti on muutama ihminen ottanut yhteyttä, kun tänne uskaltautuu..!!! Niin ja muuten. .Hyvää päivänjatkoa Kaikille laskurilaisille. .Toivottavasti edes jossain päin Suomea aurinko paistaa !!! Työt häiritsivät harrastuksia...Jäi salitreeni väliin, mutta lenkki kuitenkin toteutui !! Vieläkin puolikkaan rasitukset tuntuvat jotenkin jaloissa...

1. Ronja6 sanoi...

Taitaa olla toiveajattelua se auringon paiste...kunhan edes olisi muuten sateentonta ja kuivaa syys säätä
Panosta myös kuituihin, ettei aineenvaihdunta jumiinnu!
Jätä muiden ihmisten puheet ja ajatukset omaan lokeroonsa, äläkä anna sen vaivata! Tsemppiä

tiistai 16.09.2008 klo 16:15

2. Ulmanja1 sanoi...

Totta puhut noista kuiduista !!! Ja kasvikset on toinen jonka kanssa on aina hiukan puutteessa !!! Pahus vaan kun kaikki ovat kallistuneet viime aikoina aikalailla

tiistai 16.09.2008 klo 20:03

sunnuntai 14.09.2008

Eilen puolimaraton (ruissalojuoksut)..Meni ihan kohtuullisesti. .Ei mitään vaivoja, tavoite tosin oli alle 2 tuntia, mutta hiukan verotti kova maasto ajasta. .Aika oli kuitenkin 2:04:58 (kohtuullinen).. . Tänään ei jaksa pitää mitään "ruokalistaa", koska nyt voi hiukan välillä nauttiakin. .Tämän vuoden tavoitteet on saavutettu ja valmistautuminen uuteen kauteen alkaa tämän jälkeen. .Tänään olin aamulla 4 km kävelylenkillä, jotta jalat saa taas hiukan toimimaan eileisen jälkeen. Illalla vielä pyörittelemään maantielle fillarilla, mikäli olo tuntuu siltä ! Ei pakolla kuitenkaan ajamaan !!! P.S Tämä oli eka blogiteksti jonka kirjoitin tänne. Toivottavasti pystyn jatkamaan blogin kirjoittamista. .Olen nimittäin aika huono "kynämies" !! Kirjoittelen tänne vaikka hiukan treenaamisesta...Jos joku vaikka haluais tietää jotain fillari - ja juoksutreeneistä, niin yritän auttaa parhaan tietoni mukaan.. Päätin lähteä karkottamaan maitohappoja eilisen puolikkaan jäljiltä maantielle. Vajaan tunnin lenkin jälkeen totesin, että ilma on jo aika viileä ja ett olis tarvinnu laittaa hiuka paksummat sukkahousut jalkaan !! Ei muutaku saunaan...ja iltapalalle...

1. Ronja6 sanoi...

Tervetuloa porukkaamme...kukaan meistä ei ole läheskään sen ikäinen kuin numerot näyttää tsemppiä projektiisi ja kiva saada uusia blogilaisa leppoisaan joukkoomme leppoisaa sunnuntaita

sunnuntai 14.09.2008 klo 17:38

2. Taika3 sanoi...

Tervetuloa vaan tänne meidän värikkääseen porukkaan. Kyllähän tuon vertaiset kilot äkkiä lähtee. Mukavaa illan jatkoa.

sunnuntai 14.09.2008 klo 18:11

3. Arganna sanoi...

Harjoitus tekee mestarin... myös blogin kirjoittamisessa. Tervetuloa mukaan sekalaiseen seurakuntaamme .

sunnuntai 14.09.2008 klo 21:37

lauantai 13.09.2008

perjantai 12.09.2008

Tänään mennään yli kulutuksen reippaasti, koska huomenna 1/2 maraton, ja hiukan täytyy olla hiilarivarastoa huomiseksi....

lauantai 06.09.2008

Syöntipäivä...Välillä täytyy hiukan relatakin...

perjantai 05.09.2008

Oikea jalka tänään taas hiukan omituinen.. Noh, sähly tänään varovasti ja viikonloppuna fillarointia, jotta jalka ehtii huilata ens viikkoa varten...
Sähly meni sivu suun...Päivystysnakki iski just klo 16:00 jälkeen ja kesti aina tonne klo 19:00 asti !!
Joten lähdin siis lenkille, kun hommat saatiin kuntoon...(Rauhallinen lenkki ;6 km / 35min + venyttelyt)