Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




keskiviikko 23.05.2012

Tänään oli testattava salin päätteeksi mikä olisi hyvä vauhti juosta tuo YritysMaraton Viesti niin päädyin 8-9km/h vauhtiin.
Töölöönlahti on 2,2km pitkä ja meitä on seitsemän juoksijaa ja yhteensä 19kierrosta jotta maraton matka täyttyy. Ylihuomenna Startataan klo 14 ja toivotaan Voittoa meidän osa-alueessa. :)

Pyöräily, 17 km/h (vauhdikas)25 minuuttia
Pyöräily, 17 km/h (vauhdikas)16 minuuttia
Pyöräily, 19 km/h (vauhdikas)21 minuuttia
Salitreeni yläkroppa30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1795 kcalPeruskulutus
+520 kcalLiikunta
2315 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-655 kcalToteutunut vaje
1815 kcalTavoite
1660 kcalSyöty (Toteutunut)
-155 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 17.05.2012

Pyöräily, 20 km/h (vauhdikas)17 minuuttia

1. Jennamar86 sanoi...

Juu ei oo ollu helppoo, mutta sen arvoista kylläkin ;) eikä ilman noita treenjä enään pystyiskään elämään, muistelen vaan sitä sohvaperuna elämää aikoinaan, siihen ei oo enään paluuta ei. Ja kokeiles sitä tankoa low bar asennossa, ite en suosi tehtäväksi niskalle, syö painojakin huomattavasti enemmän, eli epäkkäille se tanko ja sit kyykkyä :)

torstai 24.05.2012 klo 10:18

2. Jennamar86 sanoi...

Mie tykkään kans askelkyykyistä, mieluiten se kävely versiona, porukka vaan tuppaa kyylää tuol meijän salilla et sitä tulee tehtyä vaan silloin ku on hiljasta. Eikä meillä oo myöskään ku 1 prässi, sillä kyl saa reidet ihan hyvin hajalle, mut joskus olis kiva koklaa myös sitä pystyprässiä ku siihe sais paljo enemmän painoja ;)

torstai 24.05.2012 klo 10:24

[ Katso ruokalista! ]

1783 kcalPeruskulutus
+109 kcalLiikunta
1892 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-442 kcalToteutunut vaje
1392 kcalTavoite
1450 kcalSyöty (Toteutunut)
+58 kcalTavoitteesta
23 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 15.05.2012

Nonni.. tänään olin taas kuukausittaisessa kehon koostumusmittauksessa ja sain ilokseni kuulla että pelkkää RASVAA on lähtenyt VIISI KILOA ja lihas massaa on tullut 300g ja tässä siis 3kk tulos eli kun liityis tänne ja aloin ruokavaliota liittämään urheiluuni..

Tästä huomaa että kunnon reeni ja ruokavalio kun on kohillaan niin kyllä se rasva sieltä tippuu.. :) nyt enään kaksi viikkoa aikaa tiristää kunnon rasvanpoltto!!

Töihin aina nyt pyörällä ja takaisin ja sitten näiden kahden viikon aikana (ennen turkin lomaa) käyn salilla sen 7 kertaa.. :D
Jukra kun on ihana hypätä tohon vaa´alle joka aamu. .tai no ei nyt IHAN aina ;)

Pyöräily, 16 km/h (vauhdikas)27 minuuttia
Pyöräily, 17 km/h (vauhdikas)16 minuuttia
Salitreeni yläkroppa35 minuuttia
Pyöräily, 19 km/h (vauhdikas)21 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1795 kcalPeruskulutus
+550 kcalLiikunta
2345 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-576 kcalToteutunut vaje
1845 kcalTavoite
1769 kcalSyöty (Toteutunut)
-76 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 14.05.2012

Pyöräily, 18 km/h (vauhdikas)27 minuuttia
Pyöräily keskisyke 11515 minuuttia
Pyöräily, 16 km/h (vauhdikas)25 minuuttia
Salitreeni1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1947 kcalPeruskulutus
+549 kcalLiikunta
2496 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-654 kcalToteutunut vaje
1996 kcalTavoite
1842 kcalSyöty (Toteutunut)
-154 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 03.05.2012

Pyöräily ka 21 km/h22 minuuttia
Salitreeni, yläkroppa ohjelma 230 minuuttia
Cross trainer30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1942 kcalPeruskulutus
+399 kcalLiikunta
2341 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-532 kcalToteutunut vaje
1841 kcalTavoite
1809 kcalSyöty (Toteutunut)
-32 kcalTavoitteesta
27 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 02.05.2012

Pyöräily ka 21 km/h15 minuuttia
Salitreeni, alakroppa40 minuuttia
Juoksu 6 km/h20 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1957 kcalPeruskulutus
+434 kcalLiikunta
2391 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-739 kcalToteutunut vaje
1891 kcalTavoite
1652 kcalSyöty (Toteutunut)
-239 kcalTavoitteesta
32 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 23.04.2012

Voi että...
viikonloppu meni ja hirveesti tuli syötyä kaikkea runsas kalorista ja voin sanoo et hävettää. Vaikka välillä pitääkin nauttia mutta nyt alkoikin sit sen vuoksi SITÄKIN rankempi viikko jotta kaikki shit saadaan pois ;D
-joten hyvää huomenta vain kaikille.. ;)

Rullaluistelu,reipas10 minuuttia
Rullaluistelu,reipas12 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1808 kcalPeruskulutus
+102 kcalLiikunta
1910 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-697 kcalToteutunut vaje
1410 kcalTavoite
1213 kcalSyöty (Toteutunut)
-197 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=vipangel