Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 06.05.2010
Päätinpä sitten aloittaa tämän blogituksen täällä, kun tuntuu, että voisipa olla hyvä tehdä tästä vielä tuntemattomillekin julkista... Missään vaiheessa en ole edes koululla kylläkään peitellyt laihdutusprojektiani...
| Kävely 6km/1h | 45 minuuttia |
| Hölkkä, 9 km/h (rauhallinen) | 14 minuuttia |
| 2687 kcal | Peruskulutus | |
| +413 kcal | Liikunta | |
| 3100 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -140 kcal | Tavoitevaje | |
| -655 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2960 kcal | Tavoite | |
| 2445 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -515 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 08.05.2010
Laihdutuskuuri vain etenee. Jos saisi tuonne 90 kilogramman tietämille, niin olisi mahtavaa. Sitten vain kiinteytystreeniä.
Sen verran lihava olen ollut, että meinaa miesrinnat roikkua ja vatsa samoin. Muut paikat ovat kyllä tulleet (kävely auttanut) kiinteiksi, mutta nämä "häpeäpilkut" rintalihaksien paikalla pitäisi saada pois. Eivät niin rakkaat ja tyylikkäät ole...
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 45 minuuttia |
| Pyöräily, 15 km/h (vauhdikas) | 10 minuuttia |
| 2680 kcal | Peruskulutus | |
| +646 kcal | Liikunta | |
| 3326 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 3326 kcal | Tavoite | |
| 3299 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -27 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 13.05.2010
Löysinpä uuden lajin: Pyöräilyn!
Tänään käyty 11 kilometrin lenkki. Toivottavasti tämä laji ei jää alkuinnostukseen...
| Pyöräily, 17 km/h (vauhdikas) | 38 minuuttia |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 55 minuuttia |
| Pyöräily, 21 km/h (todella vauhdikas) | 13 minuuttia |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 45 minuuttia |
| 2681 kcal | Peruskulutus | |
| +986 kcal | Liikunta | |
| 3667 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -777 kcal | Tavoitevaje | |
| -1093 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2890 kcal | Tavoite | |
| 2574 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -316 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 23.05.2010
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Pyöräily, 18 km/h (vauhdikas) | 47 minuuttia |
| 2670 kcal | Peruskulutus | |
| +1052 kcal | Liikunta | |
| 3722 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -330 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3022 kcal | Tavoite | |
| 3392 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +370 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 30.05.2010
Paino pysynyt aika tasaisena pitemmän aikaa. Onpahan kesälomaksi jotain tekemistä... Kun pääsisi tuonne 90 tietämille, niin olisin tyytyväinen.
Ja katsopas, tällä viikolla vaivaiset 17 kilometriä pyöräilty... Pitäisi vähän petrata ensi viikolla...
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 45 minuuttia |
| Pyöräily, 20 km/h (vauhdikas) | 33 minuuttia |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Pyöräily, 19 km/h (vauhdikas) | 37 minuuttia |
| 2670 kcal | Peruskulutus | |
| +1221 kcal | Liikunta | |
| 3891 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -175 kcal | Tavoitevaje | |
| -390 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3716 kcal | Tavoite | |
| 3501 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -215 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 03.06.2010
Itsetunto korkealla!
Käyty pyöräilemässä kunnon lenkki ja kävelty reilusti. Olen tyytyväinen itseeni.
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Pyöräily, 18 km/h (vauhdikas) | 52 minuuttia |
| 2670 kcal | Peruskulutus | |
| +1095 kcal | Liikunta | |
| 3765 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -350 kcal | Tavoitevaje | |
| -982 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3415 kcal | Tavoite | |
| 2783 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -632 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 06.06.2010
Hoh, ollut vähän löysempää nyt.
Ensi viikolla alkaa tiukempi pudotus.
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 45 minuuttia |
| 2668 kcal | Peruskulutus | |
| +571 kcal | Liikunta | |
| 3239 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -699 kcal | Tavoitevaje | |
| -399 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2540 kcal | Tavoite | |
| 2840 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +300 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!