Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 04.05.2007
Tänäpäivänä ongelmaksi tuöi hiilareiden määrä. Tosin se taitaa olla minun perisynti, että popsin liikaa hiilaripitoista ruokaa... Tummaa leipää ja muuta kuitupitoista sapuskaa.
Iltapäivästä sitten otin itteäni niskasta kiini ja lähdin käymään vuoden tauon jälkeen salilla ja alottelin rauhallisesti vatsa, selkä, yläkropan kiusaamisella.
| 2744 kcal | Peruskulutus | |
| +406 kcal | Liikunta | |
| 3150 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -887 kcal | Tavoitevaje | |
| -979 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2263 kcal | Tavoite | |
| 2171 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -92 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 05.05.2007
Tänään päivä rakennustyömaalla kattopeltien kantamista. Illalla ajattelin hieman rentoutua ja pari pulloa olutta + kolme kevyt hiillosmakkaraa grillistä. Kalorit tosin menivät 300 yli, mutta jospa se ei niin suurta lovea tekisi projektiin.
Huomenna sitten hieman kuntoilua ja rentoutumista.
| 3209 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -883 kcal | Tavoitevaje | |
| -503 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2326 kcal | Tavoite | |
| 2706 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +380 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 06.05.2007
Aamulla kuntosalitreeni jalat, vatsa, ala selkä + crosstrainerilla 20min. 10min alussa ja 10min loppupalauttelua.
Illalla tunnin mittainen golfharjoitus sessio rangella ja keskisyke 140. Sykemittarin mukaan kulutus 1020kcal
| 2716 kcal | Peruskulutus | |
| +1482 kcal | Liikunta | |
| 4198 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -924 kcal | Tavoitevaje | |
| -1912 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3274 kcal | Tavoite | |
| 2286 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -988 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 07.05.2007
Tänään liikunnallisiin aktiviteetteihin kuului Bodypump sessio.
Jalat on heikossa kunnossa kokonaisuudessaan, mutta yläkroppa jaksaa ihan hyvin koko session läpi.
| 2710 kcal | Peruskulutus | |
| +1011 kcal | Liikunta | |
| 3721 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -913 kcal | Tavoitevaje | |
| -953 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2808 kcal | Tavoite | |
| 2768 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -40 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 08.05.2007
Ensimäinen päivä kun paino nousee. Nousua tuli + 0.7kg
Illalla palauttava kevyt kävelylenkki. Syke liikkui todella alhaalla 90-120 tasoilla.
Päivän kalorit tulivat aika mukavasti täyteen ilman ihmeempiä taisteluja. Hieman joutui kuitenkin miettimään mitä voi syödä ja mitä ei, kun jälleen kerran hiilarit meinasivat aiheuttaa päänvaivaa.
Loppu hyvin kaikki hyvin 
| 2722 kcal | Peruskulutus | |
| +202 kcal | Liikunta | |
| 2924 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -767 kcal | Tavoitevaje | |
| -903 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2157 kcal | Tavoite | |
| 2021 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -136 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 09.05.2007
Paino -0.2kg.
Aamulla tunnin salitreeni rinta, vatsa, hauis ja ojentajat.
| 2719 kcal | Peruskulutus | |
| +421 kcal | Liikunta | |
| 3140 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -761 kcal | Tavoitevaje | |
| -799 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2379 kcal | Tavoite | |
| 2341 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -38 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 10.05.2007
Paino -0.8kg
| 2709 kcal | Peruskulutus | |
| +647 kcal | Liikunta | |
| 3356 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -727 kcal | Tavoitevaje | |
| -1618 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2629 kcal | Tavoite | |
| 1738 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -891 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit