Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




perjantai 20.02.2009

[ Katso ruokalista! ]

2082 kcalKokonaiskulutus
-371 kcalTavoitevaje
-485 kcalToteutunut vaje
1711 kcalTavoite
1597 kcalSyöty (Toteutunut)
-114 kcalTavoitteesta
19 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 21.02.2009

Sali - aerobinen 636 kcal1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2082 kcalPeruskulutus
+699 kcalLiikunta
2781 kcalKokonaiskulutus
-376 kcalTavoitevaje
-718 kcalToteutunut vaje
2405 kcalTavoite
2063 kcalSyöty (Toteutunut)
-342 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 22.02.2009

Sali - lihaskunto 503 kcal1 tunti 30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2082 kcalPeruskulutus
+523 kcalLiikunta
2605 kcalKokonaiskulutus
-379 kcalTavoitevaje
-422 kcalToteutunut vaje
2226 kcalTavoite
2183 kcalSyöty (Toteutunut)
-43 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 08.03.2009

Kuntopyörä 30min 315kcal
saliohjelma 57min 348kcal
kuntopyörä 24min 176kcal

Herbaprotskua pakastemansikoilla.
Jauheliha Crepsejä
Proteiinipatukoita
Tuoretta ananasta
Yöprotskua

Tänään kalorit jää reippaasti miinukselle.

Tilasin eilen polkupyörän, nyt odotan sitä kuin kuuta nousevaa.

Sali lihaskunto 348 kcal57 minuuttia
Sali aerobinen 315 kcal34 minuuttia
Sali aerobinen 176 kcal24 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2071 kcalPeruskulutus
+822 kcalLiikunta
2893 kcalKokonaiskulutus
-377 kcalTavoitevaje
-961 kcalToteutunut vaje
2516 kcalTavoite
1932 kcalSyöty (Toteutunut)
-584 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 11.03.2009

Tänään oli mukava huomata että paino putosi ensimmäistä kertaa alle 78kg viiteen vuoteen :-)

[ Katso ruokalista! ]

2245 kcalPeruskulutus
+140 kcalLiikunta
2385 kcalKokonaiskulutus
-368 kcalTavoitevaje
-744 kcalToteutunut vaje
2017 kcalTavoite
1641 kcalSyöty (Toteutunut)
-376 kcalTavoitteesta
18 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
  • Ei suosikkeja.
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=alffi