Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 01.12.2009
Töiden jälkeen kuntosalipäivä. Energiat vähissä, aika kevyen setin joutu vetään...
Pyöräillen töihin yht. 3,0km.
Kalorilaskuri. fi käyttöön!
| Pyöräily töihin ja kotiin | 15 minuuttia |
| Kuntosaliharjoittelu | 44 minuuttia |
| 2147 kcal | Peruskulutus | |
| +414 kcal | Liikunta | |
| 2561 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -497 kcal | Tavoitevaje | |
| -626 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2063 kcal | Tavoite | |
| 1934 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -129 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 02.12.2009
Kehon koostumusanalyysi. Tulos oli mikä oli, mutta ainakin se motivoi... 
Rasvaprosentti: 31,2%.
Pyöräillen töihin yht. 3,0km.
Töiden jälkeen Sulista 2-pelinä (1h vuoro).
Hyvät pelit ja hiki lensi. Hävisin erät 5-0 paremmalleni, mutta saipahan ainakin juosta. Parissa erässä oli voittokin lähellä...
| Pyöräily töihin ja kotiin | 15 minuuttia |
| Sulkapallo, 2-peliä | 58 minuuttia |
| 2142 kcal | Peruskulutus | |
| +730 kcal | Liikunta | |
| 2872 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -469 kcal | Tavoitevaje | |
| -990 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2402 kcal | Tavoite | |
| 1881 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -521 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 03.12.2009
Pyöräillen töihin ja hierojalle yht. 4,8km.
Hieroja 45min.
Lepopäivä.
Illalla venyttelysetti...
| Pyöräily töihin ja kotiin | 25 minuuttia |
| Venyttely | 20 minuuttia |
| 2143 kcal | Peruskulutus | |
| +175 kcal | Liikunta | |
| 2318 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -570 kcal | Tavoitevaje | |
| -467 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1748 kcal | Tavoite | |
| 1851 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +103 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 04.12.2009
Pyörällä töihin yht. 3,0km.
Töiden jälkeen puntille.
Iltasella cityyn parille
| Pyöräily töihin ja kotiin | 15 minuuttia |
| Kuntosalitreeni (jalat ja vatsa) | 46 minuuttia |
| 2140 kcal | Peruskulutus | |
| +432 kcal | Liikunta | |
| 2572 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -560 kcal | Tavoitevaje | |
| 275 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2012 kcal | Tavoite | |
| 2846 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +835 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 05.12.2009
Aamusta kuntopyörällä himassa 13,4km.
Rentoutumista, saunomista ja tv:n katselua... pikkasen illalla flunssan oireita... kahtellaan mihin suuntaan olo kehittyy...
| Kuntopyöräilyä | 30 minuuttia |
| 2139 kcal | Peruskulutus | |
| +258 kcal | Liikunta | |
| 2397 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -558 kcal | Tavoitevaje | |
| -258 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1839 kcal | Tavoite | |
| 2139 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +300 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 06.12.2009
Rentoutumista ja itsenäisyyspäivän viettoa! Flunssan oireet helpottanu, eli tällä erää selvittiin ilman sairastumista... 
Päivällä kävelylenkki 6,5km.
Illalla palas flunssan oireet, joten... 
| Kävelylenkki | 1 tunti 10 minuuttia |
| 2139 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -565 kcal | Tavoitevaje | |
| -83 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1470 kcal | Tavoite | |
| 1952 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +482 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 07.12.2009
Saikkupäivä. Pikkasen kuumetta ja flunssa.
Lepopäivä!
| 2133 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -536 kcal | Tavoitevaje | |
| 59 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1597 kcal | Tavoite | |
| 2192 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +595 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.