Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 05.03.2008
Tänään alotin tän seurannan. Oon kyllä ollut tässä enemmän tai vähemmän "kuurilla" jo toista kuukautta, mutta eipä tässä ihmeempiä ole tapahtunut...ehkä 1,5 kg on lähtenyt.
Taitaa vaikuttaa nuo viikonloppujuomiset melkeenpä joka vkonloppu. Silloin en tosin syö...
Tänään liikunta 16 min crossia 
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 16 minuuttia |
| 1924 kcal | Peruskulutus | |
| +115 kcal | Liikunta | |
| 2039 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -839 kcal | Tavoitevaje | |
| -725 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1314 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +114 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 06.03.2008
Liikunta 1h punttis, 30 min vesijumppa ja 15 min uinti
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti |
| Uinti, perus | 15 minuuttia |
| Vesijumppa | 30 minuuttia |
| 2068 kcal | Peruskulutus | |
| +589 kcal | Liikunta | |
| 2657 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -868 kcal | Tavoitevaje | |
| -1325 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1789 kcal | Tavoite | |
| 1332 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -457 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 07.03.2008
Tänään ei jaksanu, kuin 35 minuutin kävelylenkki...kohtalaisen ripeällä askeleella. Koetin pari kertaa vähän hölkätäkin
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 35 minuuttia |
| 2066 kcal | Peruskulutus | |
| +163 kcal | Liikunta | |
| 2229 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -850 kcal | Tavoitevaje | |
| -892 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1379 kcal | Tavoite | |
| 1337 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -42 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 08.03.2008
Jeps...naistenpäivä!! Oma kulta lupas aamulla, et mennään illalla Jyväskylään elokuviin ja syömään. .haki oikein lehdenkin valmiiks, ennenku lähti kylille.
Mä vetäsin tossa aamueineiks 15 min crossilla 
Nyt lähden vesijuoksuun...45 min kestää. Kerran olen koettanut, oli ihan kivaa
Joopa joo...olihan tuo pitsa sit ihan hyvää, otin kyllä ruispohjalle tehdyn Rosson Ukon, mutta silti kaloreita yli 1000 koko pitsassa...en ihan kokonaan viittiny syödä..........
| Crosstrainer, raskas | 15 minuuttia |
| Vesijuoksu | 45 minuuttia |
| 2066 kcal | Peruskulutus | |
| +535 kcal | Liikunta | |
| 2601 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -855 kcal | Tavoitevaje | |
| -1066 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1746 kcal | Tavoite | |
| 1535 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -211 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 09.03.2008
Juu...nyt ois kilo lähteny alotuksesta...jäljellä 3 kg. Sit täytyy kattoa, jaksaako enempää...
Mittailin huvikseni...
pituus / paino: 176 cm / 77,5 kg
lantio: 103
navan alta: 99
vyötärö: 85
rinnanymp.: 100
Joopa...lähteny tietty tisseistä ainaki 3 cm ;(
Pitihän sitä nyt vetästä EDES 10 min crossilla, muuten ei jaksa lähtee tonne lumisateeseen...
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 10 minuuttia |
| 2063 kcal | Peruskulutus | |
| +70 kcal | Liikunta | |
| 2133 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -834 kcal | Tavoitevaje | |
| -851 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1299 kcal | Tavoite | |
| 1282 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -17 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 10.03.2008
Tänään liikuntana oli 35 min reipas kävely.
Tehtiin tänään uunilohta...olipas hyvää pitkästä aikaa. Jää tuo kala aika vähille meitin ruokavaliossa...
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 35 minuuttia |
| 2066 kcal | Peruskulutus | |
| +163 kcal | Liikunta | |
| 2229 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -868 kcal | Tavoitevaje | |
| -998 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1361 kcal | Tavoite | |
| 1231 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -130 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 11.03.2008
Jeps juu...kohta pitäis lähteä punttikselle ja vesijumppaan.
Vidu, kun on vaan ollut tuo vasen käsi niin kipee...jostain tosta hauiksen yläpuolelta. No, perjantaina on lekuri, ni kait se jotain tulehduskipilääkettä antaa... Harmittaa vaan, ku ei pysty käsillä tekeen oikeen mitään... ;(
| Kuntosali/punttis, perus | 50 minuuttia |
| Vesijumppa | 30 minuuttia |
1. Senjorita sanoi...
Hmm. .mitäs sun kädessä on?? Ehkä hieronta auttais kuule!
tiistai 11.03.2008 klo 15:30
2. Annnie sanoi...
Niin, en tiiä, mikä siinä on....ehkä jotanki rasittunut punttiksella. Tai sit juontaa jo viime syksystä, ku töissä piti nostella painavia lootia, ja kipeyty jo sillon
tiistai 11.03.2008 klo 20:43
| 2062 kcal | Peruskulutus | |
| +427 kcal | Liikunta | |
| 2489 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -816 kcal | Tavoitevaje | |
| -1145 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1673 kcal | Tavoite | |
| 1344 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -329 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit