tiistai 03.08.2010

Huh, nyt se alkaa tiukka laihduttaminen! Tätä varten olen nyt hautonut tätä koko laihdutus -ideaa koko kesän ja nyt on motivaatio kohdallaan. Hieman kyllä harmittaa kun katsoo täältä vanhoja lukuja - 63 kg! Miksi ihmeessä lopetin tämän laskurin käytön kun tietää millainen itsehillintä minulla on! (= ihan olematon). Nyt on siis tullut surulliset 4 kiloa lisää, mutta niistä aion päästä eroon, ja niiden lisäksi vielä toisesta 4:stä

Nyt otan pitkästä aikaa taas sykemittarinkin käyttöön. Alkuun on tavoite liikkua 4 tuntia viikossa, niin että kaloreita palaisi yhteensä väh. 2000. Sitten kun kunto kasvaa ja kroppa vahvistuu liikuntaa lisätään niin, että yhteensä tulee väh. 6 tuntia huhkimista viikossa!

Voi helkkari, kun tulee jo hyvä olo tästä suunnittelusta! Tästä tämä lähtee

1. Elena777 sanoi...

Hienoa! Tsemppiä sinulle! Elena

tiistai 03.08.2010 klo 20:03

2. Kaipuu sanoi...

Kun on selkee tavoite, niin se on mahdollista saavuttaa. Loisto-oloja jatkoonkin!

keskiviikko 04.08.2010 klo 21:30

keskiviikko 04.08.2010

Eilen oli pitkästä aikaa päivä, jolloin en syönyt karkkia tai jäätelöä yhtään. Ruokailutkin menivät todella hyvin ja join paljon vettä pitkin päivää. Vatsalaukun koosta varmaan johtuu, että jokaisen aterian jälkeen tuntui, että voisin syödä vielä saman verran lisää, mutta pysyin tiukkana ja pitäydyin pienessä annoskoossa. Illalla maha huusi ruokaa, mutta jatkoin vesilinjalla. Pieniä päätöksiä pitkin päivää (sitä se vain vaatii)!

Entisen pomoni kanssa joskus kahvitauolla juteltiin tottumuksista, ja päädyttiin siihen, että kun 4 viikkoa jaksaa pysyä muutoksessa, siitä tulee elämäntapa ja homma helpottuu. I really hope so! Tottumuksista juteltiin myös parhaan ystäväni kanssa eilen, ja rupesi melkein naurattamaan hölmöt tottumukset. Mikä ihme siinä on, että kun menee leffaan, on oltava karkkia? Vaikka ei tekisi edes mieli. Tai kun toinen ottaa jätskin, on itsekin saatava! Vaikka edelleenkään ei tekisi edes mieli. Tai kun ruuan jälkeen tulee pieni makean himo jonka saisi taltutettua esimerkiksi purkalla -tai palalla suklaata, ja silti syö koko levyn! Alan olla yhä vahvemmin sitä mieltä, että laihduttaminen ei onnistu ilman kokonaisvaltaista elämänmuutosta. Sitä tässä nyt siis puuhataan - muutosta!

1. Llliisa sanoi...

Just niin! Olet tasan oikeessa!
Minä päätin tänä kesänä ostaa vain yhden jätskin - onneksi se maistui rasvaiselta ja tahmealta, oli helppo pysyä päätöksessä. Tosin yhden eskimopuikon sain - ja söin. Mutta ei se silti koko kesän annokseksi mikään paha oo

keskiviikko 04.08.2010 klo 08:03

2. Heikku1 sanoi...

Herkuttomuus näkyy kyl nopeesti painos! Tsemppiä jatkoonkin ja hyvää painonpudotusta!

keskiviikko 04.08.2010 klo 11:26

perjantai 06.08.2010

Kuuma! Tällaisella helteellä liikkuminen ei kyllä innosta yhtään. Uiminen on ehkä ainut oikea liikuntaharrastus kun lämpötila on yli 25 astetta. Eilen oli niin menevä päivä, ettei kaikkia syömisiä eikä juomisia tullut kyllä merkattua. Siidereitäkin taisi mennä kolme (huh), mutta ei tuo tuntunut negatiivisesti tuohon painoon vaikuttavan. Herkuista olen pysynyt erossa, ja kärsinyt julmetusta päänsärystä nyt pari päivää. Näinköhän tää jyskytys päässä johtuu ihan vain sokerin vieroitusoireista. Nyt uuden elämän mukaista herkuttelua: Kävin torilta ostamassa rasiallisen ihania vadelmia. Nam!

lauantai 07.08.2010

Oh my god! Tänään on tullut syötyä ihan hirmuisesti ja ihan väärin. On tullut kyllä liikuttuakin ja vesisuksiakin tuli kokeiltua. Yök, mikä läskiolo. Varmasti kostautuu painossa -mutta kyllä on silti ollut kiva päivä.