maanantai 27.08.2007

Noniin. Elämäntaparemontti käynnissä. Mulla ei ole varsinaista ylipainoa, mutta viimeisen parin vuoden aikana on tullut 10kg lisää massaa joka puolelle kehoani ja vanhana urheilijana en sitä kestä. Syynä tietenkin mässäily ja urheilun unohteleminen. Luulin ettei mun nuoreen kroppaani mitään kerääntyisi ja että lihoaminen olisi vain lihaville, mutta näköjään se iski tähän hoikkaankin eläväiseen, tähän harhaluuloiseen!

en meinaa kituuttaa mitenkään super vaikeella dieetillä. Haluan laihtua hitaasti ja varmasti ja ylläpitää hoikan painoni koko loppu elämäni. Tavoitteena BMI 20. liika on liikaa, osa näistä rasvoista on ihan kivoissa paikoissa =)

tiistai 28.08.2007

Aamupaino oli sama kuin eilen. Enhän syönytkään vielä eilen kalorivajeella. Sääli. mutta tajusin sen liian myöhään. Huomisessa toivo korkealla, mutta toivon ettei nuo hedelmät olleet tänään liikaa. en myöskään oikeen osaa arvioida aktiivisuustasoani. Pyöräilen kouluun ja takaisin (matka ei ole kovin pitkä), kiipeän portaita monta kertaa, kävelen tuntien välissä, käyn asioilla kaupungilla pyörällä... joskus sitten käyn lenkillä ja jumppaan. Merkkaan ne kuitenkin erikseen. Samoin merkkaan erikseen työpäiväni, jotka kaupassa ollessa ovat melko raskaita.
riittääkö aktiivisuustasoni tuohon kakkoseen vai onko ykkönen nyt sopiva. en uskalla nostaa kakkoseen, vaikka kyllä tuntuu että kalorit on nyt tosi pienet (1200). toisaalta pelkään kituuttaa liian vähällä, etten sitten sorru ahmimaan.

arkeni on kyllä melkoista istumista nyt kun pitää lukea kirjotuksiin.

keskiviikko 29.08.2007

Melko outo päivä ollut tänään. Syömiset joutunu hoitaa kiireessä ja ollu sellanen olo, et miks ihmeessä mä syön ku ei oo nälkä ja yritän laihtua... ja vielä kiire. mut järki sanoo et jos en syö niin rupeen sitten illalla ahmimaan. Siksi oon pitäny kurin. sit nyt illalla ku on ollut aikaa, niin hirveet mieliteot mennä syömään (vaikka ei oo nälkä kevyen iltapalan jälkeen). jotenki vaatii sen rauhottumisen toi syöminen aina...

torstai 30.08.2007

Plaah. Aamupala meni vituilleen. Söin yli 600kcal muroja. Miksi en osaa syödä tarkasti. Annan itselleni joka kerta periksi. Nälkä kylläisyystunteetkin on ihan sekaisin. Syön vaan kellon mukaan ku masentaa muuten syöminen. nii ja aamupaino oli taas 62.
jätin lounaan tänään väliin ja söin kolmelta isomman välipalan. Sillä kitkutin seitsemään asti ja söin tonnikalatomaattimurska-annoksen. Sitten söin vielä illalla activian ja hapankorppua ja katkarapuja. ja join hiukan punkkua, siis ihan lasin pohjalta naukkasin.
mun täytyy kai löytää se oikea kalorimäärä, jolla laihdun. sit tää lähtee sujuu?

perjantai 31.08.2007

Aamupala taas 400kcal, eli aika mycket. no tuo ei kuitenkaan oo maailmaa kaatava. Syön lounaalla 300, välipalan 100, päivällisen 400 ja iltapalan 100, niin päivän kalorit tulee sopivasti (1300). ainiin, aamupaino 61,4kg. eli jokohan lähtis tasasemmin putoamaan?

lauantai 01.09.2007

Aamupaino 61,7
noussut
paah. mitä mä teen väärin???

sunnuntai 02.09.2007

Aamupaino 62.
ei laske ei laske
stressaa eikä tuu unta. voiko liian vähäinen nukkuminen olla syynä siihen, et paino jumittaa? Mulla myös tosi herkkä uni. herään aina aikasin enkä saa unta uudestaan...