Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
tiistai 18.10.2011
| Punttitreeni (volyymi) | 50 minuuttia |
| Vapaaottelu | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2254 kcal | Peruskulutus | |
| +934 kcal | Liikunta | |
| 3188 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1219 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2388 kcal | Tavoite | |
| 1969 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -419 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 19.10.2011
| Voimaharjoittelu | 1 tunti |
| Vapaaottelu | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2254 kcal | Peruskulutus | |
| +969 kcal | Liikunta | |
| 3223 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1134 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2423 kcal | Tavoite | |
| 2089 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -334 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 20.10.2011
| Voimaharjoittelu | 1 tunti |
| Lukkopaini | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2254 kcal | Peruskulutus | |
| +865 kcal | Liikunta | |
| 3119 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -899 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2319 kcal | Tavoite | |
| 2220 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -99 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 11.01.2012
| 2265 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -562 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1465 kcal | Tavoite | |
| 1703 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +238 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 12.01.2012
| Voimaharjoittelu | 50 minuuttia |
| Brasilialainen Jujutsu | 1 tunti 15 minuuttia |
| Lukkopaini | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2265 kcal | Peruskulutus | |
| +1627 kcal | Liikunta | |
| 3892 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -1555 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3092 kcal | Tavoite | |
| 2338 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -755 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 13.01.2012
| Voimaharjoittelu | 50 minuuttia |
| Lukkopaini | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2265 kcal | Peruskulutus | |
| +795 kcal | Liikunta | |
| 3060 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -833 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2260 kcal | Tavoite | |
| 2227 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -33 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 14.01.2012
| Brasilialainen Jujutsu | 1 tunti 30 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti 20 minuuttia |
| 2247 kcal | Peruskulutus | |
| +1035 kcal | Liikunta | |
| 3282 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -800 kcal | Tavoitevaje | |
| -381 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2482 kcal | Tavoite | |
| 2901 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +419 kcal | Tavoitteesta | |
| 34 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!