Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 21.05.2008
Löysin sivuston juuri sopivasti kun mussutin sipsipussin (eipä oo aikoihin tapahtunut!) koneen ääressä.. Paino oli parhaimmillaan jo 65kg, mutta jostain yllättäen hiipi 3kg ja hyppäs reppariin. Tässä sitä siis ollaan 68kg, 162cm, BMI 25,9 (lievä ylipaino) ja rasva% 29!! Tarttis tehdä jotain ja tiedän onneksi mistä aloitan 
| 1716 kcal | Peruskulutus | |
| +133 kcal | Liikunta | |
| 1849 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -571 kcal | Tavoitevaje | |
| -539 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1278 kcal | Tavoite | |
| 1310 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +32 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 22.05.2008
Aamulla laiskottaa. .aurinko paistaa ja pitäis kyllä mennä ulkoilemaan! Päivä meni jotenkin pyllylleen. .olin saamaton ja suunniteltu pilates jäi tekemättä, mutta illalla pyöräiltiin Aten kanssa 34min (Atte kyydissä) sen jälkeen venyttelin 20min. Käytiin hakee sentään isi kävellen töistä ni tuli ihan reippaasti vedetty lenkkikin päivän saldoon.
| Kävely, reipas lastenrattaiden kanssa, vaihteleva maasto | 1 tunti |
| Venyttely (Method Putkisto) | 20 minuuttia |
| Pyöräily 23km/h | 34 minuuttia |
| 1709 kcal | Peruskulutus | |
| +503 kcal | Liikunta | |
| 2212 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -541 kcal | Tavoitevaje | |
| -551 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1671 kcal | Tavoite | |
| 1661 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -10 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 23.05.2008
Hyvä päivä!! Sain hankittua salikortin lyhyen tauon (2vkoa) jälkeen, vaikka mietin jätänkö ottamatta kun hyvillä ilmoilla tulee ulkoiltua ja liikuttua muutenkin enemmän. .onneksi silti otin! Pumpissa oli kaverikin mukana ni oli ihan eri fiilis vetää kun yleensä. Jäin venyttelyyn ni sain mahtavan tauon arjen pyöritykseen. .henkisesti oli näköjään tarpeen kun meinas itku tulla taustamusiikkia kuunnellessa
| Pumppi | 1 tunti |
| Venyttely | 1 tunti |
| 1857 kcal | Peruskulutus | |
| +1180 kcal | Liikunta | |
| 3037 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -546 kcal | Tavoitevaje | |
| -1019 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2490 kcal | Tavoite | |
| 2017 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -473 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 24.05.2008
Heti aamusta shoppailemaan anopin kanssa! Ysin aikaan jo kaupoilla ja klo 17 kotona. .rankaa oli eilisen pumpin jälkeen kun iltapäivällä ei pystyny melkein rappusia kävellä!! Kuvittelin, että venyttelyssä käynti olis jeesannu tohon, mut oishan tietty voinu olla pahempikin fiilis ilman sitä.
Saatiin laattoja, kaappimalleja, pihalle kukkia ja vähän kaikkea turhaakin Muuten jees päivä, mutta syöminen on tollasessa ravaamisessa aina jääny vähän heikoks..
Pakko oli vielä istuttaa kukat pihalla ja rapsutella laattojen välejä. Kyllä illalla meinas itku tulla kun olin niiiiiiiin väsynyt. .fyysisesti. Leffaa_makoillen_jalat_ylhäällä -hyvä ohje rentoutumiseen
| Shoppailu, sis. bussimatkan | 7 tuntia |
| 1998 kcal | Peruskulutus | |
| +417 kcal | Liikunta | |
| 2415 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -515 kcal | Tavoitevaje | |
| -653 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1899 kcal | Tavoite | |
| 1761 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -138 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 25.05.2008
Aktiivinen päivä. Ulkovaraston tyhjennys -> kamojen roudausta kuumalla takapihalla. Illalla vielä lenkki poikien kanssa.
| Kävely ja siivous | 40 minuuttia |
| 1998 kcal | Peruskulutus | |
| +162 kcal | Liikunta | |
| 2160 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -521 kcal | Tavoitevaje | |
| 49 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1639 kcal | Tavoite | |
| 2209 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +570 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 26.05.2008
Päivä kotona. Aurinkoinen keli, joten rikkaruohojen kitkemistä ja laattojen rapsuttelua takapihalla aamu- ja iltapäivällä.
Illalla Revzen eli Fit ball 30min ja jooga 30min. ..ihan rikki.
| Puutarhanhoito | 30 minuuttia |
| Venyttely (Method Putkisto) | 30 minuuttia |
| Fitball pallojumppa | 30 minuuttia |
| 1998 kcal | Peruskulutus | |
| +324 kcal | Liikunta | |
| 2322 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -526 kcal | Tavoitevaje | |
| -1201 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1795 kcal | Tavoite | |
| 1120 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -675 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 27.05.2008
Pylly päivä. .menkat alkoi ja hirveeeeee päääääkipu!!! Paha olo ja kaikkee..
Onneks tuli kavereita kylään Sain leivottua raparperipiirakkaakin kun noita tuolta takapihalta puskee. .syömisen kanssa on nyt vähän niin ja näin kun kirjasin reseptin ylös ja näin kalorit. .tavoitteet paukkuu.. Onneksi huominen on parempi
| 1998 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -532 kcal | Tavoitevaje | |
| -213 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1466 kcal | Tavoite | |
| 1785 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +319 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
- Ei suosikkeja.