Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 03.06.2008
Muutamaan päivään en ole ehtinyt plokiinkaan mitään rustaamaan. Kohta lähdössä töihin pyörällä, luvassa kiva retkipäivä ja aurinkoiselta vaikuttaa ilmakin. Toiseksi viimeinen työpäivä ennen lomaa!!!
Tämä viikko menee kyllä muutoin stressin puolelle. Mulla on to-pe koulua ja tupareiden ja 30 v. juhlien järjestelyä. Lauantaina pidetään siis ekat juhlat uudessa talossa. Täytyy syödä viikko hiukan suuremmalla vajeella, niin lauantaina voi sitten siemailla vähän viiniä ja nauttia (kevyistä) grilliherkuista.
Tänään taitaa tulla kyllä yksi makkara, sillä joudun varmaan retkellä sellaisen syömään. Onneksi on tarjolla muutakin ja tuleehan sitä liikuntaakin, kun pyöräilen tunnin mennen tullen. Nyt ei kun satulaan ja menoksi.
.. Jatkettu illalla: Ihana retkipäivä ja ennen kaikkea pyöräily kaupunkiin ja retken jälkeen takaisin kotiin oli kyllä helppoa. Ihana jälleen huomata kunnon kohentuneen ja vanha kunnon vauhti pyörälläkin alkaa löytyä.
Vaikeuksia on ollut saada koko potti syötyä. Ei auta liikaan urheilla, ettei mene säästöliekin puolelle. Arkena tuntuu tuo 1600-1800 kcal melko sopivalta ja inhimilliseltä määrältä, jos liikkuu, niin melko paljon kyllä pitäisi syödä.
.. vielä ennen nukkumaan menoa: Taitaa vähitellen löytyä taas kehon ja mielen yhteys. Ulkoilmassa tänään melkein koko päivä, tunti rankkaa iki-ihanaa pyöräilyä ja energiaa riitti vielä myöhäisillan joogaankin. Tältä se tuntui silloin pari vuotta sitten. Upeaa, toivottavasti se ei enää koskaan multa unohdu.
| Katu Pyöräily 30 km | 1 tunti 10 minuuttia |
| Jooga, hatha | 20 minuuttia |
| 2164 kcal | Peruskulutus | |
| +795 kcal | Liikunta | |
| 2959 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1051 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2459 kcal | Tavoite | |
| 1908 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -551 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 04.06.2008
Taas töihin pyörällä, vähän pidemmälle piti polkea tänään. Ihmettelen tässä illalla, että miten saan kaiken syötyä niin, ettei rasvat mene yli.
Viimeinen varsinainen työpäivä, kivaa! Toisaalta to-pe on vielä koulua ja loma menee taloa maalatessa, joten eipä tässä paljon lomailla, mutta oonpahan töistä pois ainakin.
| Katu Pyöräily 30 km | 1 tunti 20 minuuttia |
| 2167 kcal | Peruskulutus | |
| +892 kcal | Liikunta | |
| 3059 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1637 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2559 kcal | Tavoite | |
| 1422 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1137 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 05.06.2008
Koulupäivä, lähdin pyörällä liikenteeseen. Kouluporukan kanssa mentiin viikinsaareen ja siellä syötiin ja juotiin. Olin aika puhki, onneksi perhe tuli pakettiautolla vastaan, ei tarvinnut polkea melkein tunnin matkaa kotiin. Myöhäisiltana vielä pihassa bileiden järjestelyhommia ja sen sellaista.
| Sykemittarilla 400 kcal | 50 minuuttia |
| 2164 kcal | Peruskulutus | |
| +325 kcal | Liikunta | |
| 2489 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1106 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1989 kcal | Tavoite | |
| 1383 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -606 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 06.06.2008
Koulupäivä. Menkatkin näyttäis alkaneen, on vähän ärsyyntynyt olo. Koulupäivät olivat tällä kertaa tosi mitäänantamattomat. Suorastaan pettymys. Tämä jotenkin helpottaa, kun olen listannut tänään eilisenkin syömiset, kun eilen en ehtinyt. Olenkohan tullut tästä riippuvaiseksi. Kävelin rauhallisesti n. 20 min. kun odottelin miestä hakemaan, illalla siivoilua.
| 2167 kcal | Peruskulutus | |
| +47 kcal | Liikunta | |
| 2214 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -720 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1714 kcal | Tavoite | |
| 1494 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -220 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 07.06.2008
| 2157 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 42 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1657 kcal | Tavoite | |
| 2199 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +542 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 08.06.2008
Väsynyt juhlien palautuspäivä. Herkkujen poissyöntiä ym.
| 1841 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 301 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1341 kcal | Tavoite | |
| 2142 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +801 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 09.06.2008
Eka lomapäivä! Heräsin mahtavaan myrskyyn. Maalausurakan aloittaminen siirtyy. Aamulenkki vaihtui uimahallireissuksi. Tunnin verran poljin vedessä. Ekaa kertaa kokeilin jalkakellukkeita. Vaikea sanoa, onko niistö lisävastukseksi. Toivottavasti viikonlopun herkuttelu on vain antanut lisäpotkun aineenvaihdunnalle. Aamupaino oli minusta ihan ok, toivottavasti huomenna on jo takaisin laskusuunnassa. Olen hyvin tyytyväinen erityisesti siihen, että vaikka painossa ei ole tapahtunut alkusysäystä, niin rasvaprosentti on tasaisesti tippunut. Joten luotan vakaasti siihen, että teen ainakin jotain oikein.
| Vesijuoksu reipas | 1 tunti |
1. Ronja6 sanoi...
Mukavaa maanantaita ja täältä meiltä, ilmassa sellaista mukavaa kesäsadetta joka raikastaa ilman ja poistaa siitepölyjä joka paikasta! Tsemppiä painonpudotukseen 
maanantai 09.06.2008 klo 14:30
| 1844 kcal | Peruskulutus | |
| +381 kcal | Liikunta | |
| 2225 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -709 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1725 kcal | Tavoite | |
| 1516 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -209 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!