tiistai 31.01.2012

Muutama viikko kalorilaskuria takana ja uskaltaudun nyt avaamaan tämän blogi-osion. Alku on ollut lupaava, vaikken mitenkään tarkasti vielä olekaan merkinnyt kaikkia syömisiä. Piirakka on karppauksen jäljiltä ollut liian punainen, mutta vähitellen pyrin nostamaan proteiinimääriä ja vähentämään rasvaa.

Tämä ja viime viikko ovat aika tiukkoja, sillä isäntä on paljon reissussa. Ei yhteenmenoon, mutta monta eri yöreissua eri puolille maata. Tämä aiheuttaa vähän sutinaa arkeen, kun pitää yksin hoitaa ruoat, kaupat, harrastusviennit, nuorimmaisen uhmat jne (tämä saa aina minut nostamaan hattua kaikille yh-vanhemmille)

Olen vielä tänään kotona, sitten ke-pe taas töissä. Takkatulet tehty jo aamusta ja kunhan ne hiipuu ja ekaluokkalainen tulee koulusta, niin lähdetään käymään kirjastossa ja kaupassa. Ulos ei nuorimmaisen kanssa tänään edes yritetä, on sen verran vilukissa, etten keksi sille riittävästi päälle. Jos vaikka sitten poikien kanssa pelataan illemmalla vähän tanssipeliä (nuorimmainenkin tanssii innolla meidän mukana), niin tulee päivän liikunnat.

torstai 02.02.2012

Kylläpä on ollut taas viikko.

Isäntä on vaan käynyt kotona kääntymässä, isompi pojista vatsataudissa alkuviikon ja pakkasien vuoksi lähes pakko pitää takkakin lämpimänä. Ei tässä paljon ole ehtinyt muuten liikkua, kuin edestakaisin näissä arjen toimissa. Tänään kuitenkin töissä oli yksi koulutus ja sopiva kävelymatka, jonka kävelin edes takaisin. Mennessä ajattelin jopa testata keuhkoja juoksemalla alamäkeen. Ei se pöllömmältä tuntunut, kun oli hyvin varustautunut. Pakkas rapiat 20 astetta.

Syömiset menneet ihan ok, kun on ollut valmista ruokaa ja painon laskusuhdanteesta johtuvaa energiaa miettiä niitä. Josko vaikka tästä nyt oikeasti tulisikin jotain.

1. Tirmeli sanoi...

Moi. Kiitti vierailusta Luulenpa, että syy hyvään alkuun on hyvä motivaatio, liikunta ja syön hyvin (välillä herkkujakin). Yritän opetella sen kalorimäärän, jonka turvin paino pysyisi sopivana, ilman jojoilua Mutta tsemppiä sulle, hyvin se on lähtenyt käyntiin sullakin

lauantai 04.02.2012 klo 14:39

maanantai 06.02.2012

Laskua laskua!

...Mutta jos en viikonloppuna ole käytännössä syönyt mitään, niin täytyyhän sen vaa´alla näkyä. Vatsa alkaa olla toipumaan päin. Jospa jo tänään voisi syödä suht-normaalisti. Gefilus-mehulla ja marja-rahkalla päivä alkaa (liikaa hiilareita heti alkuun, mutta pääasia, että joku maistuu ).

Kun liityin Kalorilaskuriin, punnitsin lähtölukemaksi rapiat 93 kg, johon nähden pudotusta on jo lähes 6 kg! Reilussa kuukaudessa! Katsotaan, miten paino tästä tasoittuu, kun vatsatauti asettuu.

tiistai 07.02.2012

Ei ole vatsa vieläkään kunnossa. Eilen kuitenkin jo söin melko normaalisti. Paino tasoittunut, mikä oli odotettavissa.

Aamulla oli ekaluokkalaisen arviointikeskustelu. Ope on niin ihana ja palaute pojan koulunkäynnistä oli pelkästään positiivista. Opettajankin mielestä: tunnollinen ja aktiivinen poika sekä hyvä kaveri <3 Tiesinhän minä sen toki, mutta on niin ihana kuulla se kokeneen opettajan suusta

Nyt töihin keskittymään, jotta sais tällä viikolla jotain aikaiseksikin

... voi ei mikä päivä töissä, pelkkää säätöö ja yksi tosi iso pettymys. Siitä hyvästä otin työpaikan pakastimesta yhden joutilaan omenapiirakan palan. Kyllä maistui hyvältä iltapäiväteen kanssa ja tuli oikeasti parempi mieli Joskus käy näinkin, aina lohtusyöminen ei välttämättä ole pahasta, kun se on kohtuullista. (Täytyy pitää vara, ettei hillarit kostaudu iltasyöpöttelynä)

torstai 09.02.2012

perjantai 10.02.2012

Tasaiset lukemat tälle aamulle: pakkasta -30 ja vaakalukema tasan 88.

Ei asiaa ulos tänäänkään. Mutta onneksi junnu on paljon pirteämpi ja vähemmän kiukuttelevampi. Nukkui eilen jopa päiväunet, joita hän vielä aivan ehdottomasti tarvitsee.

Oma olokin alkaa tasoittumaan. Olen onneksi nyt nukkunutkin tosi hyvin useamman yön ja energiat alkaa palautua. Vaikkei kukaan ollutkaan täysin vuoteenoma tai kuumeessa, niin ihmeen hankala tauti kuitenkin.

Ruokavalio on aivan liiaksi maitotuotteinen ja vähäproteiininen. Hiilarit 60-80 g paikkeilla on mielestäni ihan jees, suurin osa tulee hedelmistä ja maitotuotteista, pieni osa 100 % kauraleivästä, mikä on kyllä ainoa viljatuote, jota aion käyttää jatkossakin. Rasva tulee myös maitotuotteista: aamun kermakahvista en taida ihan heti luopua. Pitäisi muuttaa ruokavaliota enemmän liha-kasvis-suuntaan ja vähentää maitotuotteita. En vaan ole mikään lihan suuri ystävä, ja koen kasvislisäkkeiden valmistuksen aika työlääksi perusarjessa. Suunnitellen varmasti onnistuisi paremmin, mutta tämä meidän arki on välillä niin hektistä, että tuollaiset asiat vaan jäävät.

Positiivista on, että aineenvaihdunta on alkanut nyt ihan oikeasti toimimaan. En palele enää jatkuvasti (vaikka nyt onkin ihan älyttömän jäätävää joka paikassa) ja paino on nyt oikeasti ollut jo kuukauden ajan laskussa. Toivottavasti laskusuhdanne jatkuu ja löydän vielä sen optimaalisen ruokavalionkin.

lauantai 11.02.2012

Hyvä lukema aamusta, vaikka eilen tulikin juotua punaviiniä ja herkuteltua vähän juustoilla.

Tämä aamu taas oli vähän ristiriitainen: Mies oli ihanasti tehnyt aamupalan (meidän vanhaan karppityyliin) ja kun merkkasin oman annokseni tänne, niin olin pudota jakkaralta: melkein kaikki rasvat käytetty tältä päivältä. Toisaalta niin ihanaa, että mies viitsii tehdä, mutta sitten niin ärsyttävää, kun itse aamiaiseni valiten olis mennyt vähän järkevämmin.

Ja olin suunnitellut tekeväni tänään ruoaksi moussakaa, joka sekään ei ole vähärasvaisemmasta päästä. En pelkää rasvaa, mutta liika on liikaa ja mulle sopii ilmeisesti paremmin vähän maltillisempi rasvan käyttö.

Tiedän kyllä kokemuksesta, että näillä aamun eväillä (salaattia, jauhelihaa ja kananmunaa) pärjää kyllä hyvin iltapäivään. Joten josko sitten vaan tänään yrittäisi pysyä kaloreissa ja olla miettimättä piirakan väritystä

... Tuli vähän pelimerkkejä lisää, kun kävin lähes tunnin hiihtolenkillä