maanantai 13.08.2007
No heipä hei !
Kyllä oli tänään rankka päivä. Käyn lukiota, ja siksi ei aina voi itse päättää syömisiä. Paitsi määrältään. Olen silti itsestäni aika ylpeä, kerrankin vaikka kuinka herkulliselta se jauhelihakastike näytti, ja vaikka maha kurni niin, ettei varmasti jäänyt epäselväksi kenellekään oliko aamupala jäänyt väliin; otin vain sen yhden kauhallisen kastiketta ja pari perunaa. Ajattelin jo pöytään istuessani, eihän tästä taida nälkä lähteä nimeksikään. Mutta, hetken odotettuani .. ei se maha niin paljoo valittanutkaan enää. Pitää vain hallita sitä hetkellistä himoa, kyllä se siitä sitten tasaantuu.
Kun olen juuri aloittanut tämän netissä kalorien laskemisen, tunnen itseni täydeksi tyhmäksi ! En vain osaa kaikkia näitä juttuja vielä, eikä ehkä tarvitsekaan heti aluksi. Mutta silti.
Olen silti 99.9% sitä mieltä, että kaikista laihdutusyrityksistäni, tämä on lupaavin. Ihmiset täällä ovat mukavia sekä avuliaita ja kaikilla sama tilanne. Tai melkein kaikilla. Joskus kyllä tulee mieleen että "mistä toikin luulee niitä "läskejä" löytävänsä! " ..
Liikunta on jäänyt todella vähäiseen! Se harmittaa. En vain saa, en saa inspiraatiota siihen. Ajattelin hommata kuntosalikortin. Kuntosali kun on lähellä, mutta toisaalta se on pirun kallis. Mutta ehkäpä sitten tulisi siellä käytyä! Yksin ei kyllä huvittaisi lähteä.. Jospa kaikki muut ovat siellä fitness bodyllansa keikuttelemassa täydellisen kiinteätä takamustaan, ja minä menenkin pilaamaan ilmapiirin? Kiinnostaisi että saisi toisen kannustusta myös siihen hommaan.
Kuka lähtee mun kanssa kuntosalille ?
2273 kcal | Peruskulutus | |
1988 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-642 kcal | Toteutunut vaje | |
1488 kcal | Tavoite | |
1346 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-142 kcal | Tavoitteesta | |
11 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 14.08.2007
Tänään oli rankkaa kute aina, tuli syötyä hieman ylimääräistäkin, mutta ei yli kulutuksen "läheskään". Luojan kiitos!
2273 kcal | Peruskulutus | |
+299 kcal | Liikunta | |
2572 kcal | Kokonaiskulutus | |
-1333 kcal | Tavoitevaje | |
-1079 kcal | Toteutunut vaje | |
1239 kcal | Tavoite | |
1493 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+254 kcal | Tavoitteesta | |
18 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 15.08.2007
2273 kcal | Peruskulutus | |
+565 kcal | Liikunta | |
2838 kcal | Kokonaiskulutus | |
-1216 kcal | Tavoitevaje | |
-1307 kcal | Toteutunut vaje | |
1622 kcal | Tavoite | |
1531 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-91 kcal | Tavoitteesta | |
12 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 21.08.2007
Huhhuh, kaipa se siitä lähtee. Vaaka varmaan tarttis hommata, kun ei sitten sellastakaan ole.
Kuntopyöräily, kevyt | 20 minuuttia |
Kuntopyöräily, kevyt | 10 minuuttia |
Uinti avannossa | 20 minuuttia |
2477 kcal | Peruskulutus | |
+234 kcal | Liikunta | |
2711 kcal | Kokonaiskulutus | |
-900 kcal | Tavoitevaje | |
-1370 kcal | Toteutunut vaje | |
1811 kcal | Tavoite | |
1342 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-470 kcal | Tavoitteesta | |
10 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 04.09.2007
Ihan normipäivä.
Kuntopyöräily, kevyt | 22 minuuttia |
Kuntopyöräily 100-110 sykkeellä | 17 minuuttia |
2461 kcal | Peruskulutus | |
+153 kcal | Liikunta | |
2614 kcal | Kokonaiskulutus | |
-1387 kcal | Tavoitevaje | |
-788 kcal | Toteutunut vaje | |
1227 kcal | Tavoite | |
1826 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+599 kcal | Tavoitteesta | |
38 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 05.09.2007
Kuntopyöräily, kevyt | 20 minuuttia |
Aerobic/tanssi | 10 minuuttia |
2461 kcal | Peruskulutus | |
+284 kcal | Liikunta | |
2745 kcal | Kokonaiskulutus | |
-1423 kcal | Tavoitevaje | |
-874 kcal | Toteutunut vaje | |
1322 kcal | Tavoite | |
1871 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+549 kcal | Tavoitteesta | |
16 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 06.09.2007
Kuntopyöräily 20 km tunnissa | 30 minuuttia |
Jalkapallo. | 1 tunti |
Juoksu, 9 km/h (raskas) | 10 minuuttia |
2461 kcal | Peruskulutus | |
+1127 kcal | Liikunta | |
3588 kcal | Kokonaiskulutus | |
-1435 kcal | Tavoitevaje | |
-1199 kcal | Toteutunut vaje | |
2153 kcal | Tavoite | |
2389 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+236 kcal | Tavoitteesta | |
12 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |