tiistai 03.01.2012
Eilinen kauppareissu toi ensimmäisen laihispäivän ruuat kaappiin. Täytyy myöntää, että vakavasti harkitsin sairaaladieetissä aloittamista, mutta kaloriniukkuus olisi vain saanut minut kiukkuiseksi. Ja tyypillinen Härkä kun ole niin se ei olisi ollut kivaa kenellekään ^^
Ja laiskakin välillä joten oli aika ottaa itseäni niskasta kiinni, rekisteröityä tänne ja oikeasti laskea kuinka paljon syön, mitä syön ja kuinka pahasti oikeasti ylitän oman kalorirajoitteeni. Täytyy myöntää, että eilen tuli syöty vuoden ensimmäinen ja tuskin viimein pizza. Mutta joistakin asioista on luovuttava, että saisi elämänsä oikeaan suuntaa. Eli heippa suklaa, heippa irtomakeiset, heippa ja pysykää kaukana musta :X
2900 kcal | Kokonaiskulutus | |
-750 kcal | Tavoitevaje | |
-1290 kcal | Toteutunut vaje | |
2150 kcal | Tavoite | |
1610 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-540 kcal | Tavoitteesta | |
30 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 04.01.2012
Aamupalaksi kahvia, jugurttia, VirtualDub ja Real Steel. Mahtava leffa, suosittelen kaikille
Tulipa sitten vaihdettua tuo -500kcal suoraan -1000kcal, sen puutoksen tuntuu kroppa hyväksyvän. Lipsahdin kaupassa käydessä ostamaan pussillisen Werthersin karkkeja ja kaksin kappalein Fazerin isoja texaspullia. Herkkuperse kun olen :X Mutta mihinkäs sitä vanha koira pääsee tavoistaa. Tosin ensiaskeleen otin, toinen pulla on säästettynä huomiselle.
Huomenna olisi tarkoitus hieman siivoilla kämppää ja järkätä tilaa kuntopyörälle. Sitten ei muuta kuin polvet tuella ja teipillä kasaan ja katsella mitä ne tykkää taas pyöräilystä.
Karkea arviointi, kohtalainen | 45 minuuttia |
2933 kcal | Peruskulutus | |
+380 kcal | Liikunta | |
3313 kcal | Kokonaiskulutus | |
-1000 kcal | Tavoitevaje | |
-997 kcal | Toteutunut vaje | |
2313 kcal | Tavoite | |
2316 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+3 kcal | Tavoitteesta | |
12 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 05.01.2012
Aamuapala oli normaali kahvia ja jurguttia. Suurin osa asioista mitä pitäi tänään tehdä meni hieman.. noh, pepuilleen.
Pyörä on vielä komerossa, olohuone hieman räjähtänyt mutta keittiö on kuin uusi.
Syykin tähän 'laiskotteluun' löytynee huomisesta 3vs3 Warhammer 40k matsista. Tajusin aamusella että hei, mullahan on muutamat figut vielä viimeistelemättä. Vaikka kyse onkin table-top pelistä niin silti on kiva, että on ihan Blood Angelin väreissä, eikä ainoastaan pohjamaalattuina =)
Viikonloppuna lauantaina olisi tarkoitus kävistä stadissa Games Workshopissa. Pitänee ostella muutamat maalit lisää kun odottelen innnoissani pakettia USAsta
2917 kcal | Kokonaiskulutus | |
-1000 kcal | Tavoitevaje | |
-1086 kcal | Toteutunut vaje | |
1917 kcal | Tavoite | |
1831 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-86 kcal | Tavoitteesta | |
19 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 06.01.2012
Aamupalaksi oli kahvia ja saarioisen kanakeittoa. Unohdin sitten eilen ostaa kaupasta lisää jugurttia >_>
Tämä päivä meni aika pitkälti reissussa. Viitisen tuntia kesti 3vs3 matsi (Objektive) Porvoossa. Tuli siinä samalla hieman lipsahdettua. Ruoka oli siellä, onneksi täytin lautasen puoliksi salaatilla, muutaman viipaleen lihaa ja hieman perunamuussia. Hyvää oli. Tunti jatkettiin ja pidettiin kahvitauko. Ja tarjolla oli tuoretta pulla ja riisisuklaata. Hieman makeanhimo yllätti (kirotut lääkkeet) niin.. mutta oli kyllä sen arvoista =)
Huomenna sitten pitää ottaa takaisin ja pistää kuntopyörä kasaan. Huomaa miten muutaman kilon lähteminen on heti vaikuttanut kävelemiseen, selkä ei enää huuda niin pahasti leipää. Vielä kun jaksaisi aloittaa vatsalihas ja punnerrustreenit niin avot.. :>
2900 kcal | Kokonaiskulutus | |
-1000 kcal | Tavoitevaje | |
-495 kcal | Toteutunut vaje | |
1900 kcal | Tavoite | |
2405 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+505 kcal | Tavoitteesta | |
14 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 07.01.2012
Aamupala oli normaali pari kuppia kahvia, että lähtee aivot toimimaan. Kirjoitushetkellä matkalla kohti kotio stadista. Games workshopin reissu takana ja matkassa maaleja, Astaroth the Grim sekä terminaattoreita paketti. Muutamat vinkit sain force weaponeiden maalaukseen.
Laihdutus sujuu hyvin, mieliala korkealla. Suurin osa nesteistä lähtenyt veke eikä enää turvota. Mietiskelin jos törkeästi söisi pizzaa tänään.
2900 kcal | Kokonaiskulutus | |
-1000 kcal | Tavoitevaje | |
-1771 kcal | Toteutunut vaje | |
1900 kcal | Tavoite | |
1129 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-771 kcal | Tavoitteesta | |
15 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 08.01.2012
Aamupalaksi kahvia, jugurttia ja pitkään aikaan tuoretta hiivaleipää (minkä leivoin lauantaina illalla). Tämä päivä meni pohjamaalailessa ja tein samalla terminaattorien basejen maalaauksen ja hiekotuksen. Alkaa tympimään puhtaat mustat baset Hiekkapaperia, battlegrey ja deheb stone <3
Kuntopyörä on nytten olkkarissa, löysin sopivan virtalähteenkin siihen. Magneettivastuksella toimiva, wanha mutta tykkään kunnostaa wanhoja kamoja käyttökuntoon. Ei aina viitsi/jaksa/ole varaa ostaa uutta. Alkaa kyllästyttää kyllä nykynuorison kertakulutus.
Polvet huutaa leipää eli aika ottaa kuuma suihku.
Kuntopyöräily, kevyt | 15 minuuttia |
2883 kcal | Peruskulutus | |
+62 kcal | Liikunta | |
2945 kcal | Kokonaiskulutus | |
-1000 kcal | Tavoitevaje | |
-1130 kcal | Toteutunut vaje | |
1945 kcal | Tavoite | |
1815 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-130 kcal | Tavoitteesta | |
7 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 09.01.2012
Puuh.. eka täysi 30min pyörällä. Juuri sopivasti ennen lekurilla käyntiä. Hiki tippuu, polvet huutaa armoa ja nilkat.. noh, ne siteet mitkä on vielä jäljellä huutaa myöskin.
Huomenna alkaa taas firman pelikausi. Eli edessä tunnin verran salibandyä. Onneksi on yhdeltä hieroa
Kuntopyöräily 10 km | 30 minuuttia |
1 tunti |
2883 kcal | Peruskulutus | |
+196 kcal | Liikunta | |
3079 kcal | Kokonaiskulutus | |
-1000 kcal | Tavoitevaje | |
-1550 kcal | Toteutunut vaje | |
2079 kcal | Tavoite | |
1529 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-550 kcal | Tavoitteesta | |
21 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |