Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 02.02.2010
Syötiin kunnolla ja moneen otteeseen. Kaverin vaaka totesi, että 118,3. Järkytyin aika täydellisesti.
Viimeksi vaa'alla joskus syksyllä 2008 tai 2007 ja silloin näytti kymmenen kiloa vähemmän. Ei se silloinkaan mairitellut, mutta onneksi ajan myötä asia unohtui 
| Karkea arviointi, kevyt | 10 minuuttia |
| Shoppailu | 1 tunti |
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 1 tunti |
| Venyttely ilman alkulämmitystä | 10 minuuttia |
| 2413 kcal | Peruskulutus | |
| +478 kcal | Liikunta | |
| 2891 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1036 kcal | Tavoitevaje | |
| -3 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1855 kcal | Tavoite | |
| 2888 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +1033 kcal | Tavoitteesta | |
| 38 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 03.02.2010
Alku.
| Kävely,ulkona | 15 minuuttia |
| Kävely, ripeä | 15 minuuttia |
| 2413 kcal | Peruskulutus | |
| +121 kcal | Liikunta | |
| 2534 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1041 kcal | Tavoitevaje | |
| -944 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1493 kcal | Tavoite | |
| 1590 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +97 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 04.02.2010
Ostin vaa'an. 115,3 kg sanoo se. Tykkään siitä enemmän kuin kaverin vaa'asta.
| Kävely,kaupoista toiseen,tavaroiden kantaminen | 15 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Painonnosto kevyehkö | 15 minuuttia |
| Siivous. ( kevyttä järjestelyä jne ) | 30 minuuttia |
| Shoppailu, sis. bussimatkan | 1 tunti |
| Voimistelu, rauhallinen | 10 minuuttia |
| 2633 kcal | Peruskulutus | |
| +542 kcal | Liikunta | |
| 3175 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1047 kcal | Tavoitevaje | |
| -1099 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2128 kcal | Tavoite | |
| 2076 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -52 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 05.02.2010
| Luistelu, rauhallinen | 10 minuuttia |
| Kävely, ripeä | 10 minuuttia |
| Siivous. ( kevyttä järjestelyä jne ) | 30 minuuttia |
| 2404 kcal | Peruskulutus | |
| +186 kcal | Liikunta | |
| 2590 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1029 kcal | Tavoitevaje | |
| -1197 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1561 kcal | Tavoite | |
| 1393 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -168 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 06.02.2010
| Karkea arviointi, kohtalainen | 5 minuuttia |
| Rakastelu, intohimoinen ja kiihkeä | 40 minuuttia |
| 2623 kcal | Peruskulutus | |
| +120 kcal | Liikunta | |
| 2743 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1035 kcal | Tavoitevaje | |
| -707 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1708 kcal | Tavoite | |
| 2036 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +328 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 07.02.2010
Museoissa kiertelyä koko päivä. Ja sitten ravintolaan syömään 
| Kävely, ripeä | 30 minuuttia |
| Kävely erittäin rauhallinen | 4 tuntia |
| Kävely erittäin rauhallinen | 40 minuuttia |
| Kävely, ripeä | 5 minuuttia |
| 2404 kcal | Peruskulutus | |
| +546 kcal | Liikunta | |
| 2950 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1041 kcal | Tavoitevaje | |
| -1046 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1909 kcal | Tavoite | |
| 1904 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -5 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 08.02.2010
Ensimmäinen reaktio oli aika hätkähdyttävä: suklaa jäi pois kuin taikaiskusta. Yhteensä 4 palaa viime viikolla. Yleensä noin neljä levyä. Olen usein ajatellut, että jos jättäisin sen herkkuni pois niin näyttäisin aivan erilaiselta.
Nuorempana nostelin paljon painoja, nyt ajattelin ottaa olkkarin nurkan levypainot taas aktiivisempaan käyttöön.
Paino nyt: 115,1 kg
Mitat nyt:
Lantio 128,5
Vyötärö 111
Reisi 77
Hauis 39
Insinöörimäiseen tyyliin voisin määritellä tavoitteeksi olevani heinäkuun lopussa noin 80 % siitä mitä nyt. Ja tietenkin sen 20 % voi lisätä sitten luonteeseen...
En ole muuten koskaan tajunnut mitään proteiineista, hiilihydraateista ja muista ravintojutuista. Nyt viikon sisään olen lueskellut aiheesta aika ahkerasti ja kokenut jonkinlaisen valaistumisen. Mielenkiintoista.
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Shoppailu, sis. bussimatkan | 1 tunti 20 minuuttia |
| 2401 kcal | Peruskulutus | |
| +340 kcal | Liikunta | |
| 2741 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1039 kcal | Tavoitevaje | |
| -1160 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1702 kcal | Tavoite | |
| 1581 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -121 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!