Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
maanantai 07.01.2008
Pyöräily 2x15min, hölkkä 23min.
| Polkupyöräily 18.6 km/h | 30 minuuttia |
| Hölkkä 8 km tunnissa | 23 minuuttia |
| 1871 kcal | Peruskulutus | |
| +363 kcal | Liikunta | |
| 2234 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1099 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1734 kcal | Tavoite | |
| 1135 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -599 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 08.01.2008
Pyöräily 2x15min, stepperi 30min, lihaskunto 20min.
| Polkupyöräily 18.6 km/h | 30 minuuttia |
| Stepperiä | 30 minuuttia |
| Lihaskunto | 20 minuuttia |
| 1871 kcal | Peruskulutus | |
| +441 kcal | Liikunta | |
| 2312 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -991 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1812 kcal | Tavoite | |
| 1321 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -491 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 09.01.2008
Pyöräily 2x15min, hölkkä 23min.
| Polkupyöräily 18.6 km/h | 30 minuuttia |
| Hölkkä 8 km tunnissa | 23 minuuttia |
| 1871 kcal | Peruskulutus | |
| +363 kcal | Liikunta | |
| 2234 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -939 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1734 kcal | Tavoite | |
| 1295 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -439 kcal | Tavoitteesta | |
| 34 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 10.01.2008
Pyöräily 2x15min, stepperi 15min, lihaskunto (kädet&jalat) 40min.
| Polkupyöräily 18.6 km/h | 30 minuuttia |
| Lihaskunto | 40 minuuttia |
| Stepperiä | 15 minuuttia |
| 1871 kcal | Peruskulutus | |
| +464 kcal | Liikunta | |
| 2335 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -874 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1835 kcal | Tavoite | |
| 1461 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -374 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 11.01.2008
Pyöräily 2x15min, stepperi 15min, lihaskunto (keskivartalo) 30min.
| Polkupyöräily 18.6 km/h | 30 minuuttia |
| Stepperiä | 15 minuuttia |
| Lihaskunto | 30 minuuttia |
| 1871 kcal | Peruskulutus | |
| +410 kcal | Liikunta | |
| 2281 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -952 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1781 kcal | Tavoite | |
| 1329 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -452 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 12.01.2008
| 1871 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -511 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1371 kcal | Tavoite | |
| 1360 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -11 kcal | Tavoitteesta | |
| 31 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 13.01.2008
Hölkkä 35min.
| Hölkkä 8 km tunnissa | 35 minuuttia |
| 1871 kcal | Peruskulutus | |
| +311 kcal | Liikunta | |
| 2182 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -937 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1682 kcal | Tavoite | |
| 1245 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -437 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Tarina
Vain jäsenille!
Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit
Vain jäsenille!Ryhmät
Vain jäsenille!
Tunnisteet
Suosikit