torstai 03.11.2011

perjantai 04.11.2011

Tänään aloitin virallisesti painonpudotusprojektini ja heti kohtasin ongelmia kouluruoan merkitsemisen suhteen. Heittelinkin listaan vähän sitä sun tätä ja jotain sinnepäin.
En mielelläni söisi kouluruokaa ollenkaan, koska mun maha ei todellakaan ole mikään hiilihydraattien paras ystävä ja sitähän se kouluruoka pääasiassa on. Pitkinä päivinä ei kuitenkaan ole muutakaan mahdollisuutta kuin syödä sitä mitä tarjotaan. Tästä eteenpäin ajattelinkin kiinnittää tarkemmin huomiota siihen mitä koulussa syön ja miten paljon. Mukaan pakkaan ensi viikosta alkaen myös protskujuoman, jota voin nautiskella joko välipalana tai kouluruoasta puuttuvan proteiinin korvikkeena.
Odottelinkin innolla, että päivät lyhenevät ja saan syödä ruokani kotona. Tällä hetkellä ruokavalioni on nimittäin turhan hiilihydraattipitoinen. Maha on nytkin kuin rantapallo!

Tällä viikolla olen päässyt aloittamaan treenaamisen kunnolla ja olotila on aivan toisenlainen kuin viikko sitten! Olen paljon energisempi ja paremmalla tuulella kuin leikkauksen jälkeen. Sohvalla makaaminen ei ole sitten yhtään mun juttu!

Polvi koukistuu jo sen verran, että olen pystynyt polkemaan kuntopyörää ja keskiviikkona lisäsin hieman vastustakin, jotta saisin lihakset kunnolla töihin. Viime viikolla leikatussa jalassa ei liikkunut muu kuin läski, mutta nyt kun olen ahkerasti polkenut pyörää ja tehnyt reidenojennusharjoitteita (vielä ilman minkäänlaista painoa), alkaa lihaskin pikkuhiljaa heräilemään henkiin. Mulla on vielä pitkä urakka edessä, että saan jalan samaan kuntoon missä se aikoinaan oli, mutta en silti jaksa murehtia asiaa. Pahinhan on jo ohi, koska kivut ovat mennyttä elämää ja polvi koukistuu jo kiitettävästi. Tästä eteenpäin voin vain keskittyä treenaamiseen ja nyt kun polvi onnistuneen leikkauksen myötä pysyy paikallaan, ei enää tarvitse pelätä kipua ja sijoiltaanmenoa. Ehkä pääsen jossain vaiheessa jopa kyykkäämään! Sitä päivää odotellessa!

Tästä se lähtee!

lauantai 05.11.2011

Olen urheillut tällä viikolla joka päivä, joten tänään on lepopäivän vuoro. Ajattelin syödä hyvin ja "rentoutua" koulutehtävien parissa
Paino ei ole vielä lähtenyt putoamaan, mutta yleensä se putoaakin mulla vasta sitten, kun muistan levätä.
Viime yönä sain onneksi nukkua pitkään ja tänään saan myös syödä hyvin, joten maanantaille odottelen jo jonkinlaisia tuloksia!

tiistai 08.11.2011

Viime viikon treeniyhteenveto:

5 treeniä
8 h 17 min
3999 kcal

keskiviikko 09.11.2011

Paino pysyy paikoillaan, mutta vielä en ole huolissani. Mulla on melko streessaavia päiviä ja lyhyitä yöunia takana, eikä se viime viikonloppukaan ollut niin rentouttava kuin oli tarkoitus. Pitäisi jotenkin saada rauhotettua tämä elämäntilanne.
Onneksi ensi viikonloppuna saan vihdoin nukkua hyvin ja toivon mukaan stressikin helpottaa hieman.
Treenien suhteen tämä viikko on kuitenkin lähtenyt hyvin käyntiin ja toivottavasti jatkuukin samaan malliin
Maanantaina on taas fysioterapian aika, enkä malta odottaa, että pääsen aloittamaan kyykkäämisen. Mielenkiintoista muutenkin kuulla ulkopuolisen mielipide siitä miten olen edennyt jalkani kanssa! Koukkuun se ainakin menee taas paljon paremmin kuin viime viikolla.

Taas on ongelmia kouluruokien merkitsemisen kanssa, mutta positiivista on, että tänään salaattipyödästä sai maapähkinöitä

torstai 10.11.2011

perjantai 11.11.2011

Tänään nukuin tahallani pommiin ja menin kouluun vasta toiselle tunnille. Mulla on aivan järkyttävästi univelkaa ja tänään onkin ollut huomattavasti parempi olo, kun sain nukkua pari tuntia pitempään. Sain myös kunnon aamupalan syödäkseni ja maha ei ole ollut yhtään turvoksissa, kun ei tarvinnut syödä kouluruokaa. Olisipa kaikki päivät tällaisia
Kohta lähden viemään autoa korjattavaksi ja ajattelin kävellä korjaamolta kotiin. Illalla vielä salille!

Tänään tuli kaksi kuukautta leikkauksesta, mikä tarkoittaa sitä, että saan kävellä portaat jo normaalisti ja tästä alkaa myös kevyet kyykkyharjoitteet. Toivon mukaan pääsen pian tekemään jalkaprässiä ja reidenojennusta yms. :P
Mulla on jo kova ikävä jalkatreeniä! Mikään muu treeni ei saa aikaan samaa fiilistä.

Klo. 18.30
Just tulin kotiin. Huh huh!!! Nyt on takana melkonen treeni ja kaloreita tuli kulutettua ihan urakalla.
Vein tosiaan sen auton korjattavaks ja kävelin sieltä salille todella reippaalla tahdilla, syke oli korkealla koko matkan. Salilla innostuin vielä kokeilemaan semmosta Cross Traineria missä pelkästään jalat tekee töitä. Teki hullun hyvää saada pitkästä aikaa tuntumaa, sekä pakaroihin että etu- ja takareisiin. Ihanaa, kun saa alkaa liikkumaan normaaliin tapaan!
Treenailin siinä vielä selkää loppuun ja huomasin, Bull Mentulan astelevan salille On se valtava jätkä livenä. En ole aiemmin päässyt tapaamaan kyseistä miestä. Mutta sitten mulle tuli kamalat suorituspaineet, kun noita isoja miehiä alkoi kerääntyä salille enemmänkin ja päätin lähteä kotiin.
Kävelin rauhallisempaa tahtiin kotiin, että saan sykkeen hieman laskemaan.
Kaloreita tuli kulutettua yhteensä 1382, eli ilta meneekin sitten syödessä! Mutta aivan mahtava fiilis.