keskiviikko 16.06.2010
Kuntosalitreeni, perus | 50 minuuttia |
Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
2109 kcal | Peruskulutus | |
+224 kcal | Liikunta | |
2333 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-588 kcal | Toteutunut vaje | |
1833 kcal | Tavoite | |
1745 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-88 kcal | Tavoitteesta | |
20 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
torstai 17.06.2010
Puuh, paino nousussa vaikka kulutukset jää vihreälle. Jotain varmaan arvioin väärin? Ärsyttävää.
Vielä pitäis oppia syömään lisää kasviksia, ehkä sitä näin kesällä oppisi helpommin. On vaan jotenkin hankalaa koittaa syödä joka päivä niin paljon kasviksia kuin pitäisi! No, opetteluahan tämä kaikki on.
(harjoittelen blogimerkintöjen kirjoittamista, onpa vielä vähän väkinäistä )
1. Pandensson sanoi...
Hjuvahjuva, kyl se siitä lähtee! Tää on hyvä et ku laittaa ruokailut näkyville ni muut voi kattoo jos sieltä löytys jotain häikkää. Mut miljoona muutaki syytä on miks paino nousee vaik vajetta jää. Mäki syön tosi huonosti kasviksia ja hedelmiä.
torstai 17.06.2010 klo 12:14
2. Pandensson sanoi...
Ne ei vaan maistu. Kesällä on kyl kiva tehä vihersalaattia ku ainekset on halpoja. Ja saanhan mä aina töissä ruokalassa salaattipöydän antimet mut silti syön rehuja ihan liian vähän. Mut näillä mennään niin kauan ku paino jatkaa putoomista. Tsemppiä! <3
torstai 17.06.2010 klo 12:15
3. Pandensson sanoi...
Siis mä oon just päivitelly koko alkukesän et mikä hiton juttu tää on että salaattiin yhdistetään juustoo ja MANSIKOITA. Ei mee mun jakeluun! Suolaset suolasena ja makeet makeena. Sykemittari on kyllä ihan ehoton, suosittelen kyl hankkimaan!
torstai 17.06.2010 klo 12:22
4. Pandensson sanoi...
Toinen on elintarvikevaaka. Kolmanneks paras kaverini henkilövaa'an ja sykemittarin jälkeen.
torstai 17.06.2010 klo 12:24
2118 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-809 kcal | Toteutunut vaje | |
1618 kcal | Tavoite | |
1309 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-309 kcal | Tavoitteesta | |
18 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |