Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 02.05.2008
Ensimmäinen päivä paketissa. Ihan jännitävältä peliltä tämä tuntuu... 
Katsotaan kauanko jaksan arvioida ja merkata syömisiä. Kiva kuitenkin nähdä, mitä sitä oikein suuhunsa tulee pistettyä. Eihän sitä tiedä vaikka tästä olisi oikeasti hyötyä...
| 1985 kcal | Peruskulutus | |
| +588 kcal | Liikunta | |
| 2573 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -725 kcal | Tavoitevaje | |
| -681 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1848 kcal | Tavoite | |
| 1892 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +44 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 03.05.2008
| 1979 kcal | Peruskulutus | |
| +670 kcal | Liikunta | |
| 2649 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -912 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1949 kcal | Tavoite | |
| 1737 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -212 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 04.05.2008
Menipä viikonloppu mukavasti! Syömisten arviointi ja merkitseminen on sujunut hyvin. Olen tehnyt mielenkiintoisia huomioita omasta kulutuksesta ja syömisteni energiamääristä (kaikki ei ole sitä miltä näyttää, heh). Vähän jäi tämän päivän ruokavalioon toivottavaa, sillä ravintoainejakauma ei ollut aivan toivotunlainen, mutta kalorit pysyivät sopivina ja se lienee tässä vaiheessa tärkeintä. Lupaan heti huomenna skarpata "sopivampien" ruokien valinnassa.
| 1971 kcal | Peruskulutus | |
| +455 kcal | Liikunta | |
| 2426 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -708 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1726 kcal | Tavoite | |
| 1718 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -8 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 05.05.2008
| 1950 kcal | Peruskulutus | |
| +770 kcal | Liikunta | |
| 2720 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -1044 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2020 kcal | Tavoite | |
| 1676 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -344 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 06.05.2008
Kävin juuri vaa'alla. Paino oli noussut, mitä olin odottanutkin. Kaksi kiloa kolmessa päivässä ei ollutkaan ihan tavoitteenmukaista. Kivaa se silti oli... Nesteet ne tässä tietysti heilahtelee, mutta kaipa rasvat seuraavat ajan kanssa perässä. Pitää vaan olla hieman kärsivällinen. Olen oikein hyvässä vauhdissa menossa kohti tavoitetta - hyvin on lähtenyt käyntiin tämä "projekti". 
Kohti kesää kaloreita laskien!
| 1966 kcal | Peruskulutus | |
| +457 kcal | Liikunta | |
| 2423 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -756 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1723 kcal | Tavoite | |
| 1667 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -56 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 07.05.2008
Olin ajatellut syödä tänään iltapalaksi tonnikalaa ja raejuustoa (ja ehkä vielä vähän jotain...), mutta harjoituksen jälkeen totesin, että kaloreita on käytettävissä rutkasti enemmän kuin etukäteen kuvittelin. Ensin ajattelin, etten millään saa syötyä kaloreita täyteen (noin tuhat kilokaloria iltapalaksi), mutta kun vauhtiin pääsin, niin ei se ollutkaan mikään ongelma. Hyvin jaksoin ja enemmänkin olisi mennyt.
Tämä laskuri on kyllä siitä hyvä, että nyt sain syötyä sopivasti ja olo on hyvä (ei jäänyt nälkä, mutta ei ole ähkykään). Ilman kaloreiden laskemista olisin luultavasti syönyt joko aivan liian vähän tai sitten aivan liikaa.
Sopivastikin voi näköjään syödä... ja silti laihtua - siis toivottavasti.
| 1960 kcal | Peruskulutus | |
| +885 kcal | Liikunta | |
| 2845 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -783 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2145 kcal | Tavoite | |
| 2062 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -83 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 08.05.2008
Tänään kävin ensimmäistä kertaa tänä keväänä rullaluistelemassa. Vähän oli huteraa ja otti yllättävän koville, vaikka hissukseen luistelinkin. Raitis ja kaunis ilma tuntui hienolta - ja sain vähän kaloreita "varastoonkin", kun tuli syötyäkin melko vähän. Kumma kyllä ei ole nälkä eikä kummenpaa himoakaan syödä...
Aamupäivällä lounaalla en voinut punnita tarkasti ruokiani, koska söin ystäväni kanssa lounasravintolassa. Jouduin heittämään ruokamäärät hatusta (en ole kovin hyvä arvioimaan näitä), samoin kuin kastikkeen (en todellakaan tiedä, mitä kastikkeessa oli, joten veikkasin jotain laskurista löytyvää kastiketta). Lopputulos vaikutti mielestäni ihan järkevältä, mutta pieni perfektionisti-pilkunviilaaja järjesti takaraivossani mielenosoituksen. Sen mielestä asiat on tehtävä just eikä sinnepäin. Sille ottaa koville uskoa, ettei kyse ole mistään elämää vakavammasta asiasta; se kun on kovin ihastunut tähän laskuriin ja numeroilla näpertelyyn. (Voin vaan arvata kuinka se riemastuu, kun lähden viikonlopuksi reissuun ja joudun pähkäilemään KAIKKI ruoka-aineet ja niiden määrät...)
1. Bertta sanoi...
Mielenkiintoinen ruokajuoma ennen yhtätoista aamupäivällä?
torstai 08.05.2008 klo 19:56
2. Bertta sanoi...
perjantai 09.05.2008 klo 05:53
| 1972 kcal | Peruskulutus | |
| +368 kcal | Liikunta | |
| 2340 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -931 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1640 kcal | Tavoite | |
| 1409 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -231 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!