Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 24.03.2014
Aamulenkki takana ja fiilis ihan mahtava.
Kohta aamupala huuleen ja töihin sitten rupeen.
Sunniteltu valmiiksi on ruokalut tälle päivälle
Iltapäivällä tarkoitus on mennä vielä salille.
Istuessa junassa se runosuoni kukkii,
kahvi porisee pannussa ja teevesi kiehuen kuplii.
Mahti maanantaita!
oncefit2fat2fit/blogspot. fi
| 2194 kcal | Peruskulutus | |
| +801 kcal | Liikunta | |
| 2995 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -375 kcal | Tavoitevaje | |
| -1268 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2620 kcal | Tavoite | |
| 1728 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -893 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 25.03.2014
Turvotuspaino alkaa laskea. Viimeviikolla oli siis kokoviikon kestävät ruokaöverit, josta tuli hiukan yli 3 kiloa lisää. Nyt vielä parikiloa pudotettavaa lähtöpainoon nähden ennen överiviikkoa.
Paino pudotettu taustalla jo 10 kiloa itsekseen ja nyt toiseen kymppiin otettu järeämmät aseet eli apuvälineistöä.
http://oncefit2fat2fit.blogspot.fi
| 2171 kcal | Peruskulutus | |
| +956 kcal | Liikunta | |
| 3127 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -341 kcal | Tavoitevaje | |
| -1226 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2786 kcal | Tavoite | |
| 1901 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -885 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 26.03.2014
Ihana tukkojalka-aamulenkki eilisen jalkasalin jäljiltä. Jospa pikkuisen avasi kumminkin. Huomena se on se tukkoisin päivä 
http://oncefit2fat2fit.blogspot.fi
| 2171 kcal | Peruskulutus | |
| +209 kcal | Liikunta | |
| 2380 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -343 kcal | Tavoitevaje | |
| -728 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2037 kcal | Tavoite | |
| 1652 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -385 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 27.03.2014
Kalorimäärät mitä saan salilla menemään on ihan jäätäviä. Jotta lihakset kasva pitäisi jäädä plussalle, mutta nyt haluan ylimääräihran ylijäämäihraksi. Katsotaan mitä tästä tytöstä on enää jäljellä, kun paino on pudoteltu sinne 70 päälle.?!
Tänään kotimatka junassa oli ihan saatanasta. Joku juippi poksutteli purkka vieressä ja mässytti niin, että maistoin spearmintin. Olo oli kun olisi syönyt vähän enemmän pureskeltua purkkaa pöydän alta irroitettuna. Yök.
| 2160 kcal | Peruskulutus | |
| +495 kcal | Liikunta | |
| 2655 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -326 kcal | Tavoitevaje | |
| -923 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2329 kcal | Tavoite | |
| 1732 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -597 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 28.03.2014
Viikon viimeinen aamuaerobinen tehty. Salitreenejäkin on 3, eli kolmijakoisella ohjelmalla yksi kerta viikkoon per treeni. Jotain jumppaa voisi miettiä huomiseksi, tai sitten ihan alusta treenisykli, vatsat tein eilen, eli olisi ekasta treenistä vain ojentajat ja olkapäät. Lets see, mikä boogie 
Olen tälläviikolla syönyt kulutukseen nähden ihan liian vähän, pelkona on se meganälkä joka tekee järkyttäviä himoja, joita ei vaan pysty ohittaa. Nyt pitää tsempata lisää tavaraa napaan, että vaje jää suunnitellun tienoille, eikä lähelle 1000!
Ihanaa viikonlopun alkua!
| 2160 kcal | Peruskulutus | |
| +189 kcal | Liikunta | |
| 2349 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -314 kcal | Tavoitevaje | |
| -392 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2035 kcal | Tavoite | |
| 1957 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -78 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 29.03.2014
Aamupalapannaria. Nammmm
http://oncefit2fat2fit.blogspot.fi
| 2156 kcal | Peruskulutus | |
| +645 kcal | Liikunta | |
| 2801 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -303 kcal | Tavoitevaje | |
| -390 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2498 kcal | Tavoite | |
| 2411 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -87 kcal | Tavoitteesta | |
| 41 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 31.03.2014
Aamulenkki suunnitelma meni plöröksi. Niin vaan kroppa ei muutukaan kesäaikaan, joten ylös ei päästy. Hitsi. Toivotaan, että huomena.
| 2151 kcal | Peruskulutus | |
| +571 kcal | Liikunta | |
| 2722 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -353 kcal | Tavoitevaje | |
| -556 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2369 kcal | Tavoite | |
| 2166 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -203 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!