Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
maanantai 21.06.2010
| Lieto pitkä | 1 tunti 50 minuuttia |
| Kävelyllä perheen kera | 1 tunti 10 minuuttia |
| 2158 kcal | Peruskulutus | |
| +1218 kcal | Liikunta | |
| 3376 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1627 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2876 kcal | Tavoite | |
| 1749 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1127 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 01.08.2010
| Hirvensalo | 1 tunti 55 minuuttia |
| 2137 kcal | Peruskulutus | |
| +1034 kcal | Liikunta | |
| 3171 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1540 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2671 kcal | Tavoite | |
| 1631 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1040 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 08.08.2010
Taas aamulenkillä. Siitä onkin hyvä jatkaa taas koko päivä pihan rakentamista.
| 26km moderatea | 1 tunti |
| 2296 kcal | Peruskulutus | |
| +606 kcal | Liikunta | |
| 2902 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2381 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2402 kcal | Tavoite | |
| 521 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1881 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 13.08.2010
| töihin fillarilla | 1 tunti 50 minuuttia |
| töistä himaan | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2296 kcal | Peruskulutus | |
| +2350 kcal | Liikunta | |
| 4646 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2541 kcal | Toteutunut vaje | |
| 4146 kcal | Tavoite | |
| 2105 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2041 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 07.10.2010
Salid YEP YEP!
| Salitreeni | 1 tunti 10 minuuttia |
| 2142 kcal | Peruskulutus | |
| +291 kcal | Liikunta | |
| 2433 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 300 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| -931 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2733 kcal | Tavoite | |
| 1502 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1231 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 08.10.2010
Salil JES!
| Salitreeni (aerobinen ja lihaskunto vuorotellen) | 1 tunti 10 minuuttia |
| 2142 kcal | Peruskulutus | |
| +259 kcal | Liikunta | |
| 2401 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2401 kcal | Tavoite | |
| 1973 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -428 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 09.10.2010
| Moderate sisäpyöräilyä | 35 minuuttia |
| 2142 kcal | Peruskulutus | |
| +361 kcal | Liikunta | |
| 2503 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2503 kcal | Tavoite | |
| 1960 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -543 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!